J.J. Smith a legnépszerűbb fogyókúra és testedzés nélkül fogyókúra szerzője. Szakértői tanácsadóként dolgozik a táplálkozás és a fogyás területén. Világosan mondja, hogy az életmód megváltoztatása segít, csak ismernie kell a szabályokat és kitartani.
A tíznapos tisztításnak úgy kell beállítania az ízlelőbimbóit, hogy egészségesebb ételeket akarjon. A szerző szerint fontos, hogy az emberek elsősorban a napi étrendjükben kapott méreganyagoktól szabaduljanak meg.
Könyvében olyan programokat javasol, amelyek a súlyvesztésre koncentrálnak a zsírvesztés és a méregtelenítés révén, ami az egészségi állapot és az élet egyensúlyának általános javulásához vezet.
A könyvben egy 10 napos tisztítás mellett több mint 100 különféle hatású zöld turmix receptet talál.
Ha sikeresen sikerül 10 napos tisztítás zöld turmixokkal:
4-7 kg-ot fogy
megszabadulni az egyébként nehezen eltávolítható zsíroktól (beleértve a hasi zsírokat is)
megerőltető testmozgás nélkül leadod a kilókat
a méregtelenítésnek és az egészséges ételeknek köszönhetően egészséges életmódot folytat
Soha többé nem kell diétát követnie, mert ízlelgetni fogja az egészséges ételeket
több mint 100 receptet kap, amelyek különböző célokat szolgálnak
A zöld turmix sok szempontból segít megváltoztatni az életét. Sokat megtudhat magáról és étkezési szokásairól, és pozitívabb hozzáállást kap az ételhez. Megkapod, ha szereted, amit eszel, ugyanakkor megbizonyosodsz arról, hogy az ételek is hasznára válnak-e.
Ananász-spenót turmix
2 csésze friss spenótlevél
1 csésze szeletelt ananász
2 csésze fagyasztott őszibarack
2 hámozott banán
1½ zacskó stevia
2 csésze víz
2 evőkanál őrölt őrölt lenmag vagy 1 kanál fehérjepor
A leveles zöldségeket turmixgépbe tesszük, felöntjük vízzel, és addig keverjük, amíg a keverék zöld folyadékká nem válik. Kapcsolja ki a turmixgépet, és adja hozzá a fennmaradó összetevőket. Keverjük össze, hogy sima krémes italt kapjunk.