A szerző: Daniel Petri 2013 február. 18.

MIK A PROBIOTIKA? SZÜKSÉGÜNK NEKIK?

Probiotikumok - élő mikroorganizmusok, amelyek testünkbe jutva jótékony hatással vannak egészségünkre. A legismertebbek a laktobacillusok és a bifidobaktériumok.

Prebiotikumok - oldható vagy oldhatatlan emészthetetlen élelmiszer-összetevők, amelyek táplálják a probiotikumokat és lehetővé teszik számukra a bélben való szaporodást, a probiotikumok növekedési faktorai, pl. inulin, fruktooligoszacharidok, galaktooligoszacharidok. Az ételektől kezdve a prebiotikumok mind sok rostot és B-vitamint tartalmaznak: póréhagyma, csicseriborsó, kukorica, lenmag, banán, gabonafélék (teljes kiőrlésű gabona), füge, aszalt szilva, mazsola ...

Szimbiotikumok - probiotikumok és prebiotikumok kombinációja, leggyakrabban funkcionális élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben találkozunk velük.

A probiotikumok természetes forrása pasztörizálatlan juhtej bryndza és minden erjesztett élelmiszer, beleértve a savanyú tejtermékeket vagy az erjesztett zöldségeket. Becslések szerint körülbelül 1-1,5 kg baktérium él az emberi testben. Vannak, akik tartósan a bélben vannak, mások pedig csak áthaladnak a diétán.
Felosztjuk őket:

  • kórokozó - káros
  • probiotikum - azok, amelyek gyarapodnak (a görögből "bios - életre").

Mindkettőt meg kell találni

emberi testben

az emberi testben egyensúlyban. Ha azonban ez az egyensúly nem kívánt irányba tér el, akkor "a bél természetes mikroflórájának megzavarásáról", ill. dysbacteriosis.
Ez leggyakrabban különféle emésztőrendszeri rendellenességekkel jelentkezik, de ma már tudjuk, hogy a mikroflóra helytelen összetétele immunológiai problémákhoz is vezet, amelyek számos allergiás betegséghez, szélsőséges esetben akár rákhoz is vezetnek.

A bélrendszer az legfontosabb immunszervek testünkben, amelynek belső területe két teniszpálya méretű. Különösen a vékonybélben, ahol a tápanyagok a legnagyobb mértékben felszívódnak az ételtől, alkotja immunitásunkat.

A legtöbb ember a tejtermékeket és a joghurtokat probiotikumnak tartja, valójában a spektrum sokkal szélesebb. Ide tartozik minden olyan baktérium, amely kedvezően befolyásolja az emberi bél mikroflóráját.

Összegzés:

  • az egészséges bél mikroflóra támogatása a patogén baktériumok szaporodásának elnyomásával, valamint a mérgező anyagok és rákkeltők termelésének csökkentésével
  • helyreállítja a sérült bél mikroflóra antibiotikumokkal és kemoterápiás szerekkel történő kezelés után
  • támogatja a bél perisztaltikáját, ezáltal javítja az étel emészthetőségét, a tápanyagok felszívódását, a káros anyagok kiválasztását
  • csökkentse a puffadást, puffadást, hasmenést, székrekedést
  • a hüvelyi mikózisok és a candidiasis kezelésének kiegészítőjeként szolgálnak
  • segítenek a problémás bőrben és csökkentik a gyulladásos folyamatok kockázatát
  • támogatják az immunrendszert, ezáltal növelve a fertőzésekkel szembeni ellenállást
  • segítség a vitaminok előállításában (B csoport, K-vitamin)
  • csökkentse a koleszterin felszívódását a belekben
  • az allergiás betegségek, a vastagbélrák és a májcirrhosis lehetséges megelőzése
  • javítsa az atópiás ekcéma, hasmenés, allergia, gyomorfekély kezelésének eredményeit
  • hatékony étrend-kiegészítő a test méregtelenítésére, diétás, tisztító kezelések

Friss cikkek

  • Gyakran feltett kérdések a zsírégetéssel kapcsolatban
    2017. júl. 21.
  • NŐK ÉS I. ÉVFOLYAM.
    2017. júl. 19.
  • VISSZA AZ ALAPOKHOZ
    2017. júl. 11.
  • SPORT KIEGÉSZÍTŐK: RÖVID KEZDŐK ÚTMUTATÓ
    2017. jún. 30.
  • Helyi zsírégetés - MI AZ IGAZSÁG?
    2017. jún. 16.
  • A VITAMINOK SZEREPE FOGYÁSBAN
    2017. jún. 08.

A siker érzése

Kövesse kedvenceit, és értesüljön exkluzív ajánlatainkról. Különleges ajánlatok, terméktesztek és sok hasznos információ vár rád, hogy mindent megteszel.