Cellulit gyakorlatok - Cellulit vagy narancs héj sok nő madárijesztője. Különböző módon küzdünk ellene, és bizonyosan sok bevált tanácsot és eljárást olvastunk. Talán még mindig kis dudorok stádiumában van, amelyeket csak a testének részletes vizsgálatáról ismer. Vagy jól álcázott és szoros farmer alatt összenyomva, majd kíméletlenül hunyorít rád a tükörből, nemcsak a fenéktől, hanem a combtól is. Az biztos, hogy egyetlen nő sem tartja a narancsbőrt nőiességének és szépségének megnyilvánulásának, mivel egyes aktivisták megpróbálják elmondani nekünk, mint egy nő egyediségét.
És bár "csak" megy esztétikai problémáról, aki nem bánt, minden nőt megfoszthat az önbizalomtól, és sok tevékenységre korlátozó hatással van. Csak szégyelled és ez már nem az.
Hogyan képződik a narancsbőr?
Tegyük fel, hogy itt a cellulitisz megnöveli a szubkután zsírsejteket, amelyek az elégtelen rugalmasság miatt a bőrfelületre tolódnak. Tehát a narancsbőr nemcsak a testben lévő zsír mennyiségét, hanem a bőr minőségét és az izmok erejét is jelenti, amelyek a cellulit által érintett területen találhatók. Az izomréteg itt gyengül, elválik a bőrtől, és így teret enged a zsír "szivárgásának".
Mivel nincs egyértelmű bűnös (sok zsír, gyenge izom, vékony bőr?), Rajtad múlik, hogy melyik irányba döntesz a változtatások mellett. Ez az étrend módosítása, az egészséges életmód, a masszázsok és a bőr megerősítése vagy az izmok fontos részének megerősítése lesz? Mindent kipróbálhat.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitist fizikai aktivitással?
Egyáltalán nem a fogyásról lesz szó. Ez pozitív mellékhatás lehet. Végül is még a szegény fiatal modelleket is zavarják a csúnya dudorok. A rendszeres testmozgásra fogunk összpontosítani, amely aktiválja a fontos támogató izmokat, javítja a bőr vérkeringését és a terület kötőszövetének minőségét.
Ne feledje a fontosat: Soha többé nem szabadul meg 100% -osan a cellulitistól. Ha visszatér az eredeti szokásaihoz/szokásaihoz, a cellulitisz is visszatér. Ezért fontos vagy megakadályozni, vagy megváltoztatni az életmódot a cellulitisz fokozatos romlásának megakadályozása érdekében.
Hatékony gyakorlatok a narancsbőr eltávolítására
Menjünk-hoz gyakorlat, amely segít megszabadulni a combon és a fenéken lévő cellulitistól, csökkenti annak hatásait és javítja a bőr minőségét.
Ezen felül szebb szamarat és erősebb combokat kap. Nem kell miatta menni miatta. Otthonának kényelmében csak a saját testének súlyával fog gyakorolni. A testmozgás nem jár jelentős ütésekkel vagy extrém ugrásokkal, amelyek tovább károsíthatják a bőr rugalmasságát.
Az egyes gyakorlatok átfogó leírásának megkerülése érdekében, amelyek elveszíthetik valódi jelentését a szövegben, alaposan nézze meg a kiválasztottakat videók és utasítások a problémás területek hatékony gyakorlásához. Biztosan egyetért velem abban, hogy ilyen edzéssel és heti legalább háromszoros gyakorisággal az eredményeknek meg kell érkezniük.
Fontos a részvétel a test hátsó részének és a lábszárának minél több izma. Ezen gyakorlatok közül több pozitívan hat a problémás hasi hasra is. A gyakorlatok rendszeres gyakorlásával, amelyek során térdel és pihenteti a kezét, nemcsak megerősíti a lábát és formálja a fenekét, hanem több hasizomot is bevon és javítja testtartását. Ezek csak ilyen "mellékhatások" a narancsbőr eltávolító gyakorlatoknál.
Érdekes, nagyon jól célzott gyakorlatok, amit otthon is megtehet a tévé előtt a szőnyegen.