Halál, adók és narancsbőr. ezek olyan dolgok, amelyekben mindannyian egyenlőek vagyunk. A narancsbőr nem tesz különbséget, a legtöbb, minden életkorú és méretű nőnek (igen, még a vékony modelleknek is) van legalább néhány kínos narancshéj-területe. Vizsgáljuk meg, mit tehet a narancsbőr természetes megelőzése, enyhítése vagy gyógyítása érdekében.

cellulit

Több száz elmélet létezik arról, hogy mi okozza a narancsbőrt, és még több "csoda" termék küzd az ellen, de senki sem tudja pontosan, mi okozza a narancsbőrt, vagy mit kell tennie annak eltávolítására vagy gyógyítására.

Sok szakértő úgy véli, hogy a narancsbőrt olyan tényezők kombinációja okozza, mint az életmód, az étrend, a testmozgás hiánya, a hormonális változások és az öregedés. Egyesek szerint az ösztrogén női hormon a fő bűnös, és ezért nem szokták meg a férfiak ezt a rettegett narancshéjat.

Hormonok és öregedés - partnerek ebben a bűncselekményben

Az ösztrogén elősegíti a felesleges zsír tárolását a nő csípője, combja és feneke körül. Egyes szakértők úgy vélik a női testek felesleges méreganyagokat tárolnak a zsírsejtek körül, és hogy ezen salakanyagok felhalmozódása a cellulit megjelenését okozza vagy rontja.

Öregedés bűnösként is azonosították, mivel a fiatal nő bőrét egészében szilárdan tartó rostok az életkor előrehaladtával rövidülnek. Ez okozni fogja fokozott nyomás a bőrön, amely a zsírt, méreganyagokat és folyadékokat kiszorítja a bőrrostok köré és körülötte, ami csúnya csomókat eredményez a bőr felszínén, amelyet cellulitinek hívnak. Ez a hatás úgy jellemezhető a legjobban, amikor puha ágyra ugrik - beesik az ágy közepére, és a körülötted lévő matrac kijön.

Ehhez hozzáteszi azt a tényt, hogy öregedésével a bőre megpuhul, és a "csomók" jobban láthatóvá válnak.

Murad elmélete

Murad felforgatta a cellulit elméletét. Szerinte a cellulitisz nem zsírprobléma, hanem bőrprobléma, amelyet az elégtelen vízbevitel okoz. Murad elmélete a következőképpen szól: a bőr felszíne alatt kiemelkedő zsírt (amely narancsszerű megjelenést okoz) valójában a bőr alsó rétegében kell elrejteni, hogy ne lehessen látni. Ennek oka az, hogy ezek a zsírsejtek a bőr felszíne alá vándorolnak dermisz kiszáradása (a bőr felső rétege). Ha a zsírsejtek a bőr alsó rétegeibe mélyednek, és jól hidratált kötőszövet veszi körül őket, akkor azok nem okoznak problémát. A bőr rehidratálásához azonban nem ajánlott nagy mennyiségű vizet inni javítsa az étrendet és az életmódot.

Azt azonban biztosan tudjuk, hogy még egészen egyszerű életmódváltások is - a nagyobb testmozgás és az egészséges táplálkozás viszonylag rövid idő alatt sokat változhat. Tudnia kell azonban, hogy a narancsbőr elleni harc megváltoztatja az életmódját. Csak akkor, ha egészséges életmódot folytat, a legtöbbet hozhatja ki a cellulit elleni krémekből vagy gépekből.

Természetes gyógymódok a narancsbőr eltávolítására

1. Csökkentse a toxinok mennyiségét

Honnan származik a testben felhalmozódott hulladék? Vese, máj, verejtékmirigy és nyirokrendszer nem véletlenül szabadul meg tőlük számunkra? A válasz az, hogy ezek a hulladékkamrák azért léteznek, mert a testet minden nap több méreganyaggal bombázzák, mint amennyit képes kezelni és eltávolítani.

Sok szakértő úgy véli koffein, amelyet étrendünkben fogyasztunk (kávé, tea, csokoládé és szénsavas italok), közvetlen és negatív hatással van a nyirok áramlására és a vérkeringésre, mivel az erek összehúzódását okozza. Ez csökkenti a szövetekbe jutó nélkülözhetetlen bőrtápanyagok és oxigén mennyiségét és megakadályozza a hatékony sejtszintű anyagcserét, ami salakanyagok felhalmozódásához vezet.

A megoldás? Megszabadulni ettől a mérgező hatásoktól, és csökkenteni kell a kávé, az alkohol, a nagy mennyiségű vegyi adalékot tartalmazó ételek és a túlzottan feldolgozott ételek mennyiségét. Ez segít a fogyásban is.

2. Változtassa meg étrendjét

A cellulit rosszabbul néz ki, ha a bőr kötőszövete gyenge, mert a zsírsejtek a kötőszöveten keresztül ki tudnak nyúlni a felszín alatti bőrrétegbe. A kötőszövet erősségének megőrzése érdekében fogyasszon el sok antioxidánsban gazdag ételt, például narancsot, epret, brokkolit, paradicsomot és borsót, amelyek mindegyike tartalmaz C-vitamint - hatékony vitamint a bőr szerkezetének helyreállításához. Az antioxidánsok segítenek a szervezetnek megszabadulni a szabad gyököktől, amelyek olyan molekulák, amelyek a rákkal és az idő előtti öregedéssel járnak.

Egyél több almát. Az alma nem túl savas, de a toxinok igen, ezért az alma általában megegyezik a pH-jával. Az almában lévő pektin egy oldható rosttípus, amely segít az emésztőrendszer méregtelenítésében azáltal, hogy gyakrabban használja a WC-t. A körte, a banán, a citrusfélék, a sárgarépa és a káposzta egyaránt tartalmaz pektint.

Kerülje a felesleges cukrot. Nemcsak túl sok kilogramm cukrot nyer, hanem annak feleslege is zavarja a szervezetünk metabolizmusát a C-vitaminban - egy olyan vitaminban, amely nélkülözhetetlen a kollagén és az elasztin termeléséhez.

Válasszon friss ételeket, nyers gyümölcsöket és zöldségeket. A túlfeldolgozott és finomított ételek tele vannak olyan összetevőkkel, tartósítószerekkel, zsírokkal és sókkal, amelyek megterhelik a szervezet méreg eltávolító rendszerét. Nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával a legtöbbet hozhatja ki a bennük található vitaminokból.

Hagyma és fokhagyma kénvegyületeket tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert, ami viszont csökkenti a nyirokrendszerének terhét. Megtisztítja a vért és a nyirokot is a méreganyagoktól.

Egyél bioélelmiszert. A biotáplálék nem tartalmaz peszticideket, rovarölő szereket, hormonokat és mesterséges aromaanyagokat, amelyek csökkentik a szervezetének megbirkózó méreganyagok számát.

Élvezze a bioflavonoidokat. Tartalmazzon sok kék és vörös ételt étrendjében, például vörös szőlőt, áfonyát, cseresznyét és szedret. Ezek az élelmiszerek jelen lévő bioflavonoidok tele vannak antocianinokkal, amelyek segítenek az öregedésben. Ezek az antioxidánsok táplálják a bőrt, és a C-vitaminnal együtt működnek, ezáltal fenntartva a kollagén erősségét és erősítve a bőr általános szerkezetét.

Víz, víz, víz. Maradjon elég hidratált, de ne vigyük túlzásba. Túl sok víz elfogyasztása esetén a fontos elektrolitok kiürülhetnek a rendszerből. Hagyd, hogy a szomjas legyen a vezetőd.

Citromlé. Kezdje a napot frissen és újjáélesztve úgy, hogy megiszik egy pohár meleg vizet egy kis citromlével. Ezzel elindul a máj.

3. Gyakorlat

A rendszeres testmozgás a kulcsa új lyuk nélküli önmaga számára. A testmozgás zsírégetést és izmokat formál, csökkentve a narancsbőr megjelenését. Minél kevesebb zsír van a testben, annál kisebbek a zsírsejtek és annál kisebbek a zsírsejtek, annál kisebb a nyomás a kötőszöveten és kevésbé látható a cellulitisz.

A testmozgás javítja a bőr vérkeringését is, így a kötőszövet rugalmasabbá válik, és ösztönzi a nyirok áramlását. Ennek eredményeként a test toxin eltávolító rendszere hatékonyabb, és csökken a cellulitisz előfordulása.

Guggolás felemelkedés és tüdő jók a cellulit csökkentésére, mert ezek a gyakorlatok a legjobb módja a cellulit által érintett combok és fenék erősítésének.

Vér, verejték és könnyek. Az edzőteremben izzadás után ugorjon be a szaunába. Nemcsak a fájó izmaid pihennek meg, hanem segítenek a szervezet méregtelenítésében is, ha megnyitják a pórusokat, növelve a toxinok szekrécióját. Otthon néhány hetente engedje be a fürdőszobáját a gőzfürdőbe egy igazán forró fürdő kitöltésével vagy forró zuhanyozással, és az összes ablak és ajtó bezárásával.

4. Természetes gyógymódok

Kezdje a jógával, ez egy nagyszerű lehetőség az izmok nyújtására és alakítására, így a bőre simább lesz.

Félsz a tűktől? Nem szabad, mert az akupunktúra nagyszerű módja a testenergia feloldásának és az összes nem kívánt méreg eltávolításának. Az akupunktúrás szakemberek segítenek a testnek meggyógyulni és helyreállítani az egyensúlyt. Ez, az étrend és a testmozgás rendjének megváltoztatásával együtt segít eltávolítani a méreganyagokat a túlterhelt rendszerből.

Álljon fel egyenesen. A jó testtartás nemcsak karcsúbbá teszi, hanem javítja a légzését is, jobb keringést eredményezve.

Reflexológia. Növelje az energiaellátást a test többi részén rendszeres reflexológiai kezelésekkel. A reflexológia állítólag stimulálja a tárolt toxinok felszabadulását a véráramba és a nyirokrendszerbe, ahonnan aztán lebontják azokat.

Elmélkedik. Pihenjen! A stressz az adrenalin felszabadulását okozza, amely a vért a bőrről irányítja át azokra az izmokra, amelyek "harcra vagy menekülésre" készülnek. A feszült izmok megállítják a vér szabad áramlását, ezáltal az oxigén és a tápanyagok ellátását a bőrön. Ha stresszes állapotban van, akkor nagyobb valószínűséggel veszi igénybe a toxintermelő anyagokat, mint az alkohol, a kávé, az édesség és a cigaretta. Tanulja meg, hogyan meditáljon, vagy hogyan kezdjen jógával a stressz megszabadulásához.

Aromaterápia cellulit ellen. Az illóolajokkal, például a fekete borssal, a borókával és a grapefruittal ellátott aromaterápiás masszázs célja a méreganyagok kiválasztásának elősegítése, míg a zsálya és a rozmaring melegíti a bőrt és fokozza a vérkeringést.

5. Egyéb dolgok, amiket megtehetsz

Belégzés és kilégzés. Gyakorold a mély légzést. Nem csak megnyugtat, hanem javítja a vérkeringést is. Ezenkívül próbáljon meg friss levegőt kapni minden nap, mivel a forgalomból származó szennyező anyagok és a másodlagos cigaretta növeli a szervezet méregterhelését.

Ne viseljen szoros ruházatot. Minden, ami korlátozza a véráramlást, rossz a cellulitisz miatt, mert nem akarja megakadályozni a folyadékok és méreganyagok kiáramlását.

Fedje le. A combon lévő zsír és gödrök jobban barnulnak, nem? Ez lehet a helyzet, de hosszú távon a nap okozta bőrkárosodás idő előtti öregedéshez vezet. A sérült kollagén és elasztin rostok hozzájárulhatnak a narancsbőr kialakulásához, ezért inkább vegye fel a fényvédőt.

Oltsd el azt a cigarettát. A dohányzás veszélyes forrása a mérgező anyagoknak, amelyek közül a legismertebb a nikotin. Ezek a méreganyagok hozzájárulnak a kollagén (támogató szövet) lebomlásához, ami idő előtti ráncokhoz és narancsbőrhöz vezet. A cigarettaméregek szintén nagy megterhelést jelentenek a szervezetben lévő toxinok "megszakítójára" - a májra.

Ha nem bírja a meleget, menjen ki a fürdőből. A túl sok forró fürdő károsíthatja a bőrt, jobban láthatóvá teheti a narancsbőrt. Ha időnként szeret forró fürdőt venni, kompenzálja a rugalmasság elvesztését egy E-vitamin krém használatával, miután elhagyta a fürdőt.

Kora reggel ébredés. Ha reggel hideg zuhannyal jár, megerősíti a vérkeringést és elősegíti a nyirok áramlását. Váltakozva meleg és hideg vizet.

Porolja le a bőrápolást. A bőr száraz kefe, természetes sörtékkel, fürdés vagy zuhanyozás előtt régóta a narancsbőr előfordulásának egyik legjobb módja. Bontja a zsírszövetet, fokozatosan eltávolítja a méreganyagokat, és a vérhez, az izzadsághoz és a nyirokhoz irányítja őket. Körkörös mozdulatokkal ecsetelje testét a szív felé, de a fenekét körkörös mozdulatokkal.

6. Mit ne tegyen

Hagyja így az áramot. A modern cellulit porszívók és furcsa eszközök, amelyek áramot engednek a seggedbe, segíthetnek a vérkeringés növelésében és az izmok formálásában, de nagyon drágák, és végül is ezek a gépek nincsenek tartós hatással az egészséges életmódra.

Próbálja elkerülni a fájdalomcsillapítók használatát, kivéve, ha orvos előírja, mivel ezek csak növelik a szervezet méreganyagainak túlterhelését.

Óvakodjon a gyanúsan gyors hatású "csodaszerű" cellulit elleni gyógyszerektől. Még a drágább krémek és testápolók sem feltétlenül hatékonyak. A legjobb befektetés az egészséges életmód elfogadása. A mágikus krémek csak akkor tudnak működni, ha ezt megteszed.

Mit kell venni?

1. Igyon gyógyteákat koffeintartalmú tea vagy kávé helyett. A pitypang tea segít a máj méregtelenítésében, míg a Rooibos tea antioxidáns tulajdonságairól ismert. Egyéb májerősítők közé tartozik az édeskömény tea, a zsurló és a fokhagyma.

2. Kiegészítők: A-, C- és E-vitamin antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek küzdenek a káros szabad gyökök ellen, amelyek megtalálhatók többek között az alkoholban, a sült és füstölt ételekben és a cigarettafüstben. Ezeket a tápanyagokat megtalálhatja a gyümölcsökben és zöldségekben is.

Összegzés a végén

Életmód (javítja ezeket az életmódbeli tényezőket)

  • Stressz kezelés
  • Változtassa meg étrendjét
  • Csökkentse a méreganyagok mennyiségét
  • Kezdje el gyakorolni

Táplálás (csökkentse a toxinok mennyiségét)

  • Finomított és feldolgozott élelmiszerek.
  • Édesítőszereket, adalékanyagokat és vegyszereket tartalmazó élelmiszerek.
  • Tej- és zsírtartalmú termékek.
  • Cukor és magas cukortartalmú termékek

Vitaminok/ásványi anyagok (bizonyítottan segít a cellulitiszben)

  • C vitamin
  • E-vitamin
  • Szelén
  • A-vitamin

Gyógynövények (általában a narancsbőr elleni küzdelemben használják)

  • Rooibos
  • Bougainvillea
  • Indiai lótusz
  • Marian variegator

Alternatív/kiegészítő terápia

  • Aromaterápia
  • Akupunktúra
  • Masszázsok
  • Reflexológia
  • Elmélkedés
  • Gyógynövény