A serdülőkor egy olyan kor, amelyben sokan kipróbáltunk mindent az egészségtelen ételektől kezdve a cigarettán és az alkoholon át az első szexuális élményig. Tudod, hogy ez nem a boldogság legjobb módja.

milyen

Egészséges stílus = boldogság

A legújabb kutatások kimutatták, hogy azok a tizenévesek, akik hátat fordítanak az egészséges életmódnak, alkoholt fogyasztanak, cigarettáznak és egészségtelen ételeket fogyasztanak, lényegesen boldogtalanabbak, mint egészségesebb társaik. A 12 és 13 év közötti időszak olyan időszak, amikor a fiatalok gyakran elfordulnak az eddigi egészséges szokásaiktól és kockázatos magatartást tanúsítanak. Gyakran hősiességnek is tartják és dicsekednek vele - legalábbis társaik előtt.

Az alkohol és a cigaretta megakadályozza a boldogságot

Ez a kutatás egy 40 000 brit háztartást érintő hosszú távú tanulmányból származó információkra támaszkodott. Ötezer 10-15 éves fiatal válaszait tanulmányozta az egészségükre, viselkedésükre és a boldogság szintjére vonatkozó kérdésekre. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a fiatalok, akik soha nem fogyasztottak alkoholt, négyszer-hatszor nagyobb eséllyel voltak boldogabbak, mint azok, akik alkoholt fogyasztottak. Ugyanez vonatkozott a dohányzókra is: a dohányosok körülbelül ötször ritkábban kaptak magas szerencse pontszámot, mint a nem dohányzók.

Sport és egészséges étrend

Szerencsére az egészséges ételek fogyasztása ebben a korban is pozitívan hat. A magasabb gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a chips, az édesség és a cukros italok alacsonyabb fogyasztása a serdülők magas szintű boldogságával járt. A fiatalabbak, akik sportoltak, boldogabbak voltak. Az Essexi Egyetem kutatói úgy vélik, hogy az olyan egészségtelen viselkedés, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a sport figyelmen kívül hagyása, szorosan összefügg a lényegesen alacsonyabb boldogsági pontszámokkal, még a szocio-demográfiai tényezőket (nem, életkor, családi jövedelem és szülői végzettség) is figyelembe véve.).

Dohányzás és alkohol

A 13–15 éves gyermekek 12 százaléka mondta, hogy dohányzik, míg a 10–12 évesek két százaléka. Az alkoholfogyasztási adatok még meglepőbbek voltak: a 10–12 éves gyermekek nyolc százaléka számolt be ivásról az elmúlt hónapban, és a 13–15 éves gyermekek legfeljebb 41 százaléka.

Gyümölcsök és zöldek a farkán

A kutatások azt is kimutatták, hogy 13 és 15 éves kor között, amikor a fiatalok nagyobb önállóságot kapnak saját életmódjukban, több ócska ételt fogyasztanak, kevesebb testmozgást és mozgást gyakorolnak. A 13–15 éves emberek mindössze 11 százaléka számolt be arról, hogy napi 5 vagy több adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztott, a 10–12 éves gyermekek pedig napi több mint öt alkalommal fogyasztottak gyümölcsöt és zöldséget.

"Kerestem" a problémákért

Dr. A ScienceDaily szerint Cara Booker, a kutatás társszerzője a következőket kommentálta: „Ez a kutatás azt mutatja nekünk, hogy a társadalmi spektrumon átívelő fiataloknak, akik nem fogyasztanak egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, és elkezdik az alkoholfogyasztást, az élet későbbi szakaszaiban is vannak problémák. . Tudjuk, hogy világos és hosszú távú összefüggések vannak az egészséges magatartás és a felnőttkori jólét között. Fontos, hogy segítsen a fiataloknak csökkenteni káros viselkedésüket, amikor önálló döntéseket kezdenek meghozni. Ez csökkentheti a krónikus betegségek kockázatának kitett felnőttek számát - alacsony kényelmi szintjük és nem egészséget elősegítő magatartásuk miatt. "