hozzáadás dátuma: 13.03.18-07: 53
Gyakran mondod: "Ülő munkám van, fáj a hátam, és tudom, hogy edzenem kell, hogy ne fájjak." Igazad van, de a derékfájást most enyhítheted. Lehet, hogy azt mondod, az egészséges ülés napközben rendkívül megterhelő, és nem lehet egész nap fenntartani.
annak így kell lennie. Az egészséges ülésnek nem kell mindig nehéznek lennie. Csak annyit kell tennie, hogy a hátsót a gerinc ágyéki részébe helyesen helyezi el, így fenntartja a gerinc élettani (helyes) görbéjét. A test egyéb részei, pl. a mellkasgerinc és a vállak kényelmesen a szék támláján nyugszanak. Hamarosan megtudja, hogy egy ilyen ülésnek nem kell igényesnek lennie, sőt nagyon kellemes is lehet. A megfelelő üléssel elkerülheti a további szövődményeket és egészségügyi problémákat a jövőben.
Ha a nyaki gerinced is fáj, akkor nem kell kétségbe esni. Csak annyit kell tennie, hogy az ágyéki gerincet megfelelően kiegyenesíti, és mi automatikusan a nyaki gerincet a megfelelő helyzetbe hozzuk. Így könnyen megszabadulhat a nyaki gerinc fájdalmaitól.
Megfelelő ülési idővel érezheti, hogy a merevített interscapularis és ülő izmok fokozatosan ellazulnak. Az alábbi képeken láthatja az ülés helyes módját, akár székre, akár autóba.
1.) Helytelen ülés a széken
2.) Megfelelő ülések egy széken egy törülköző, palack és henger segítségével
A megfelelő ülés görgővel
Megfelelő ülés egy üveggel
A megfelelő ülés törülközővel
Használhat palackot vagy hengert is. Minden az Ön preferenciáitól függ. Az ilyen ülések megszokása már a kezdetektől erős akaratot és türelmet igényel. Húzza az ujjainkat:)
- Bowling Neon Factory - fun bo - Sportoljon és pihenjen Topolcanyomban
- Ízületi fájdalom - okai és megszüntetése
- Szeretne lefogyni, többet mozogni vagy leszokni a dohányzásról A modern tudás a megfelelőre fogja lendíteni
- Szemölcsök vagy fibromák Hogyan lehet őket fájdalommentesen eltávolítani
- Hogyan lehet megtisztítani az aurát, és megszüntetni a szorongást, letargiát vagy szomorúságot - A tudat ereje