Hogyan lehet fogyni »Fogyás» Célszerű csak zöldséget fogyasztani?
Valamivel ezelőtt írtam 5 alapelvet, amelyek lehetővé teszik a fogyást. Ismételjük meg őket.
- ezt a mozgalmat
- minden zöldséges étkezés előtt
- Egy étkezés naponta ötször
- ivási rendszer
- abszolút kivétel nélkül naponta
Részletekért lásd a Fogyás forgatókönyv könyvet, amelyet ingyen biztosítok. Vagy egy e-mail tanfolyamon, amely ugyanazon a weboldalon található. Soha nem fordult elő, hogy végre kaptam egy ilyen e-mailt:
„Köszönjük a tanfolyamot és az e-mailek elküldését. Lefogytam 3 kg-ot. Most megpróbálok csak zöldségeket fogyasztani, hogy kicsit megtisztítsam a bél- és gyomorfalakat. Még mindig van kedvem nemcsak zöldségeket és ételeket enni, amelyekkel nem érzem magam tele. ”
Nagyon gyakori jelenség, hogy az emberek többet akarnak, mint amennyit csak tudnak. Nézzük meg ezt a példát. 10 nap alatt ez a nő 3 kilót fogyott. Bár pontosabb lenne mérni a derék kerületét, szép eredménynek vesszük. Nyilvánvaló, hogy a következő napokban a fogyás kissé lelassul, de akkor havonta 2-3 kilogramm körüli ütemben futhat.
- Logikus lenne, ha egy ilyen nő azt mondaná magában: Találtam egy útmutatót, amely akkor működik, ha követem. Ezért folytatom benne.
- Számomra azonban kevésbé tűnik logikusnak, ha valaki talál egy útmutatót, ellenőrzi, hogy működik-e, majd úgy dönt, hogy "javítja".
Ha el akar dobni, akkor ennie kell. Ez az elv érvényes. Sajnos egy lélegzetvétel után azt kell mondani, hogy ésszerű mennyiségű ételt kell enni. Problémájuk van a félkövérrel.
- Sokan szabálytalanul étkeznek. Napközben semmi, este minden. Ezért azt a feltételt ajánlom, hogy naponta ötször étkezzünk - ez megszünteti a szabálytalanságot.
- Mások sokat esznek. Bármikor, bármi. Ezért minden étkezés előtt ajánlom a zöldségféléket. Megszünteti az éhséget étellel.
- Sok olyan is van, aki nagyon keveset eszik és amúgy is hízik. Nekik is el kell kezdenie enni, és ezért el kell fogyniuk.
Ha az ételt kihagyja ebben a beállításban, két dolog fog történni.
- A zöldségek önmagukban nem elégítenek ki senkit. Az éhség váratlanul gyorsan megjelenik. Azonnal elégedetlenség következik. Egy ilyen rendszer nem tart sokáig, és leáll. A legrosszabb az, hogy az éhség könnyedén kényszeríthet különféle kivételek fogyasztására. Különösen az édességek. Eredmény - lassú súlygyarapodás alultápláltság esetén…
- Az ételhiány arra kényszeríti a testet, hogy stressz módba, később pedig energiatakarékos módba lépjen. Tudni fogja az eredményeket. A jo-jo effektus a legismertebb.
Ezért azt javaslom, hogy ne kövessen el hibákat, mint néhány nő. Gyors eredményeket akarni a fogyásban egészen természetes. Legyünk reálisak. Jobb, ha egy bevált módszerrel megy. Nemcsak funkcionalitása és eredményei, hanem hosszú távú megfelelés szempontjából is bizonyított. Tehát egy életre.
Nos, és végül néhány szó a test tisztításának témájáról. Most divatos tisztítani a tested. Méregtelenítő. Ne tegyen közzé minden olyan üzenetet, amelyet a különböző érdekcsoportok terjesztenek az interneten. Ha úgy érzi, hogy teste sérült, mérgezett vagy más módon "koszos", akkor forduljon orvoshoz. Tehát nem az a helyzet, hogy valami furcsa étrendet folytat. Ha nagyon szeretne méregteleníteni, akkor ne tartson sokáig, legfeljebb néhány napig. És mindig gondoljon arra, hogy ki ajánlja a méregtelenítést. Milyen garanciát nyújt Önnek, hogy segíthet? Mi a képesítése? Mi garantálja, hogy a méregtelenítés valóban egészséges a szervezet számára?
-
A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. július 25
Miro Veselý
A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságosnak kell lennie, ha felnőtt és egészséges, csak elhízott ember követi őket. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.