Csakúgy, mint sok más magnak és magnak a különféle növényekből és növényekből, a chia magból is lehet olajat készíteni. Hidegen sajtolt olajfajta, amely folyékony formájának köszönhetően lehetővé teszi a magok pozitív hatásainak felhasználását kívül és belül.
Az olajat felhasználhatjuk a konyhában ízesítésre, de rendszeresebb és célzottabb adagolásra is, annak érdekében, hogy kihasználjuk például vérnyomásra, emésztésre, energiára és vitalitásra gyakorolt hatásait. Kívülről hajpakoláshoz, illetve bőrhöz, bőrhöz és archoz is használhatja. Tudjon meg többet arról, hogy mi a Chia olaj segíthet Önnek, és mi legyen az adagolás.
Mi a Chia olaj, mi az eredete és hogyan nyilvánul meg a hiánya?
A chia olaj hideg technológiával préselt növényi olaj, amelyet chia magokból készítenek. Ezek Mexikóból származnak, és az ókortól kezdve természetes stimulánsoknak és energiastimulánsoknak tekintették őket. Az olaj könnyen felszívódik, diós aromájú és világossárga színű, bár a magok meglehetősen fekete színűek. Az olajok királyának tartják.
Miért ilyen nagyra értékelik, az összetétele. Vannak ideális arányban omega-3 és omega-6 zsírsavak, különféle vitaminok A-tól, D-től, E-től K-ig, linolsav, antioxidánsok, rostok, fehérjék és ásványi anyagok, például kálium vagy cink.
Szuper kókusz és chia - bőrolaj
- alkalmas bőrregenerálásra, sminkeltávolításra
- pihentető masszázs és hajápolás
BIO Chia olaj
- Alkalmas bőrpírra hajlamos száraz bőrre
- Segít megelőzni a ráncokat és egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek
- Szabályozza a bőrzsírt
Chia magok GymBeam
- Rostforrás, antioxidánsok, fehérjék, omega-3 zsírsavak, kalcium, vitaminok és ásványi anyagok
Ezen anyagok közül sok fontos, és hiányuk a következő negatív hatásokat okozza:
Életerő hiánya: A Chia olajban található anyagok elősegítik az energiát és növelik a teljesítményt, hiányukat a fáradtság és a csökkent vitalitás tükrözi.
A bőr egészségének romlása: Ami a bőrt illeti, problémái lehetnek annak erejével vagy hidratáltságával, sérülés esetén hosszabb ideig tart a gyógyulás.
Emésztési problémák és nehézségek: Ide tartoznak az emésztés zavara, lassú anyagcsere, bélproblémák és a magas koleszterinszinthez kapcsolódó problémák.
Azok számára, akik számára ez az olaj rendkívül előnyös, ezek a következők:
- férfiak és nők egyaránt, akik javítani akarják a bőr egészségét, rugalmasságát és megjelenését
- idősek, akiknek szív-, ér-, koleszterin- vagy vérnyomásproblémái vannak
- oxidatív stressznek és káros környezeti hatásoknak kitett emberek
- akinek problémái vannak az anyagcserével, az emésztéssel és az epeválasztással
MELLÉKHATÁSOK KOCKÁZATA VAN?
Néhány más olajtól eltérően a Chia olajnak nem kell aggódnia komolyabb mellékhatások miatt. Az emésztési zavar azonban rövid távon előfordulhat a használat kezdetén, figyelembe kell venni az allergiás reakció lehetséges kockázatát is.
Források, a napi ajánlott adag és a Chia olaj használata
Ami a Chia mag használatát illeti, nagyon gyakran használják őket a konyhában különféle receptekhez, természetes formájukban. Vásárolhat azonban néhány kész készítményt és terméket is, akár az élelmiszer, akár az orális táplálék-kiegészítők kategóriájából.
Itt található a legfontosabb információ az egyes űrlapokról:
Chia olaj belső használata: Ami az olaj belső felhasználását illeti, alapvetően minden típusú és márkájú olajat erre a felhasználásra terveztek. Ez lehetséges közvetett módon, azaz a konyhában történő étkezés során, de közvetlenül is.
Az étkezések során történő közvetett felhasználás főként a hidegkonyhában történik, azaz különféle saláták, szószok, hús, sajt, zöldségek és hasonlók esetében. A közvetlen felhasználás egy bizonyos adag fogyasztása, amikor lenyeli az olajat egy kanálból.
Chia olaj külső felhasználása: Ami a Chia olaj külső használatát illeti, lehetséges a bőrön, a körmön és a hajon. Használhatja az olajat különféle otthoni maszkokhoz, krémekhez, pakolásokhoz, vagy akár a helyszínen csepegtetve.
Általában nincs korlátozás az olaj felvitelének helyére vonatkozóan. Lehet az arcon, a dekoltázson, a kézen, a lábakon és a körmök körül, valamint a hajban is. Csak sérülésekkel legyen óvatos.
A felhasználás és az adagolás alapelveit illetően igaz, hogy:
- beltéri használatra napi 1 evőkanál ajánlott
- az alternatíva: 1 teáskanál reggel és este 1 adag
- külső használat esetén az adag napi 2 evőkanál lehet
- csak jó öblítés és tisztítás után kenje be olajat a hajra és a sebekre
Hatások és mit segít a Chia olaj
Tehát kívülről és beltéri használatra is használhatja a chia olajat, pontosan úgy, ahogy szüksége van rá. Előnye, hogy az olaj megelőzésre és akut problémákra egyaránt használható. Tartson szünetet azonban hosszú távú használat céljából.
Ami azt a területet illeti, ahol a Chia olaj hatása van, ezek a következők:
Emésztés és anyagcsere
Ami az emésztőrendszer működését illeti, a Chia olajban található anyagok elősegítik az emésztést, az anyagcserét és a bél perisztaltikáját. Az olajban is van elég rost a bél tisztításához, ha székrekedéssel vagy epeváladékkal küzdenek, akkor ez segít.
Fogyás és méregtelenítés
Ha túlsúlyos és felesleges kilókat kell leadnia, akkor ezen a területen is használhat olajat. Segít a szervezet méregtelenítésében a káros anyagokkal szemben, jobb zsírégetést és csökkenti az étvágyat, ami segíti a súlyt.
Szív, erek és vérkeringés
A gazdag zsírsavösszetétel és számos nyomelem hozzájárul a chiaolaj szívre, erekre és vérkeringésre gyakorolt pozitív hatásához. Segít magas vérnyomás, koleszterin és vércukorszint esetén, erősíti az erek falát és a szívizomzatát.
Külső hatások
Ami a Chia olaj külső hatásait illeti, használhatja a bőr, a haj és a körmök megerősítésére. Segít csökkenteni a törékeny körmöket és hajat, javítani a bőr táplálkozását, a pikkelysömör és a pikkelysömör, a száraz haj, a bőr és a bőr, az ekcéma és a bőr gyulladását.
Immunitás, vitalitás és védelem
A chiaolajban található anyagok szintén támogatják a veleszületett immunitást és antioxidáns hatást a szabad gyökök ellen. Hatással vannak az idegrendszerre, az energia-anyagcserére, növelik a vitalitást és az energiát, javítják a koncentrációt és a memóriát, és csökkentik a fáradtságot.
Egyéb hatások
Egyéb hatások közé tartozik az izmok, a csontok és az ízületek állapotának befolyásolása, különösen, ha a csontok és az izmok, valamint egészségük erősítéséről van szó. Az olaj segíti a fogakat, egyes vitaminok jobb felszívódását, és összességében gyulladáscsökkentő és antiszeptikus hatást fejt ki a szervezetben.
PRÓBÁLJA MEG AZ OLAJOKAT
A chiaolaj mellett használhat néhány egyéb hasznos olajat is, például argánolajat, homoktövis olajat, tökolajat vagy szezámolajat. Közülük sok az emésztésre, az immunitásra, a bőrre vagy a szívre is gazdag hatással van, így kiegészíthetik egymást.
A Chia olajjal kapcsolatos legfontosabb kérdések
Ha a chiaolajjal kapcsolatos gyakorlati kérdések is érdeklik, például a terhesség és a szoptatás idején történő alkalmazás lehetősége, az esetleges egészségügyi ellenjavallatok vagy konkrét példák a konyhai receptekre, ahol az olajat lehet használni, csak nézzen meg néhány online fórumot és beszélgetést . Ezek több témát tartalmaznak.
Itt található egy áttekintés a leggyakrabban megismétlődőkről:
Van néhány akadálya vagy ellenjavallata ennek az olajnak?
Alapvetően nem, de egyes gyógyszerek vagy betegségek megzavarhatják a Chia olaj hatásait, ami szövődményekhez vezethet. Ide tartoznak az alacsony vérnyomás, a prosztatarák vagy a cukorbetegség, vagy ezekre a problémákra szolgáló gyógyszerek vagy a vért hígító gyógyszerek.
A chiaolaj terhes és szoptató nőknél alkalmazható?
Mindig az adott terméktől és a terméktől függ, ezért használat előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót. Ha nincs allergia vagy infláció, ez lehetséges, de a legtöbb termék nem ajánlott. Ezért jobb, ha először orvoshoz fordul.
Hol található a konyhában, és milyen receptek esetén alkalmazható a legjobban az olaj?
Ami a chiaolaj ételekben való használatát illeti, felhasználhatja készételek és alapanyagok ízesítésére. Leggyakrabban öntethez, öntethez, salátához, kenhető ételhez, kenhető tésztához, tésztához, rizshez, joghurthoz, de zöldséghez, halhoz vagy húshoz is használják.
Hogyan válasszuk ki a legmegfelelőbb chiaolajat?
Mindig csak 100% tiszta chiaolaj után nyúljon, adalékanyagok vagy egyéb olajok kombinációja nélkül. Fókuszáljon a legismertebb márkákra, az olaj eredetének szerves minőségére, valamint arra, hogy a készítmény nem tartalmaz tartósítószert, színezéket vagy mesterséges aromát.
Chia olajat tartalmazó étrend-kiegészítők és készítmények
Néhány más magtól eltérően a chia magok esetében a belőlük származó olajat csak egy folyékony formában lehet felhasználni. Másrészt, ezeket a termékeket meglehetősen nagy választékban találhatja meg a különböző márkák, csomagolási méretek és minőségek között.
Az olaj használatának legfeljebb három formája lehet:
Az első a konyhában történő felhasználás bizonyos típusú ételek és összetevők megkóstolására, a második orális használat kanálon, a harmadik pedig külsőleg bőrre, körömre és hajra.
Függetlenül attól, hogy melyik márkájú vagy típusú olajat érte el, mindenképpen:
- olyan terméket kap, amely elérhető és szabadon értékesíthető orvos vagy vény nélkül
- nem kell aggódnia az összetétel miatt, általában 100% -ban tiszta olaj adalékanyagok nélkül
- alkalmazhatja az olajat kívülről és belsőleg, mind megelőzően, mind hosszú ideig
Egy adott márka vagy típus kiválasztásakor figyelemmel kell kísérni az olaj eredetét és minőségét. A feltétel az, hogy hidegen sajtolva csak tiszta chia magokat tartalmazzon, minden egyéb adaléktól vagy szintetikus adaléktól mentes legyen, és világossárga színű legyen. Az olaj kinyitása után finom diós illatú és ízű legyen, ez annak a jele, hogy friss.
Ami a Chia olaj használatát illeti, ez könnyen megoldható hideg ételekben, például salátákban, kenhető kenetekben, kenhető sajtokban vagy zöldségekben, valamint rendszeres adagolással reggel és este. A legtöbb esetben az olajat 1 teáskanálban adagolják.
A folyékony forma külsőleg is lehetséges, különösen a bőr, a körmök és a haj esetében, ahol helyileg pakolások formájában vagy közvetlenül egy későbbi masszázzsal alkalmazzák. Az olaj és hatásainak lehető legjobb kihasználása érdekében sötétben és normál szobahőmérsékleten is megfelelően kell tartani. A legtöbb olajat a felbontástól számított 3 hónapon belül fel kell használni.