Cikkek a táplálkozásról és annak az agyműködésre gyakorolt hatásáról
A pillanat nem csak játék. Segíti a betegeket a kórházak oktatásában is
Egyesek szórakozásból játszhatják a Mentemet. Mások, így te is kipróbálhatod. Ez csak jó. Több száz játékosunk számára azonban a Mentem még többet jelent - ez bizonyíthatóan segít nekik.
A brünni és az osztravai egyetemi kórházak gyönyörű példa erre.
Mente jóvoltából a helyi betegek kombinálják a kellemeseket a hasznosakkal: lerövidítik hosszú pillanataikat, miközben javítják kognitív funkcióikat. Különösen a fejsérülések után szenvedő betegek számára ez a kapcsolat olyasmi, amit senki más nem tud nekik ajánlani.
A klasszikus számítógépes játékok szórakoztatóak, de nem hoznak eredményt. A kirakós megoldásnak vannak eredményei, de nem annyira szórakoztató. A Mentem mindkét változatot ötvözi - és ideálisan kiegyensúlyozott keverékké teszi őket.
Ezt a Roska brünni uniójában is észrevették, ahol a sclerosis multiplexben szenvedő betegek edzenek a Mentemánál. És nagyon dicsérik.
Ez azonban az egészséges emberek számára is sikert jelent: például ifjúsági intézményekben vagy idősek otthonában.
A blansko-i középiskolában és a brünni diagnosztikai ifjúsági intézetben a tizenévesek látták az agy fonalát az iskolai siker jövőképével.
A postproduktív korú emberek Brünnben, az idősek otthonában (Okružná, Kociánka) ismét edzenek, hogy kevesebbet felejtsenek, és idős korukban is fitt legyen az agyuk.
Azonban azokat is megszólítja, akiknek első pillantásra nem lenne szüksége: például a Jiří Mahena könyvtárban vagy az Uherský Brod és az Uherský Hradiště könyvtárakban regisztrált összes olvasót.
És mi van, ha úton van? Nem számít, kognitív funkciókat is gyakorolhat: például a sárga Regio Jet vonaton.
5 hiba, amit szinte mindenki elkövet. Károsítja az agyat
A szokás egy vasing. Bár tudjuk, hogy egyes szokások ártanak nekünk, gyakran nem tudunk megszabadulni tőlük. A következő öt azonban a legveszélyesebbek közé tartozik - közvetetten befolyásolják az olyan kognitív funkciókat, mint a memória, a figyelem, a beszéd vagy a térbeli orientáció.
1. Túl sok só
Nem csak a cukrot tekintettük az elmúlt években élelmiszer-gyilkosnak. 1. A túlzott sófogyasztás szintén jelentős kockázatokkal jár - például növeli a vérnyomást. És a stroke mellett az agy működésében is hiányt okoz.
2. Túl rövid alvás
Az alváshiány az egyik legnagyobb bűn, amelyben a testet és az elmét sújtjuk. Alvás közben olyan folyamatok zajlanak le a testben, amelyek hasonlítanak az általános tisztításra. Csak alvás közben megy végbe, máskor nincs rá idő. Az agy válogatja az élményeket, tárolja azokat a hosszú távú memóriában, és méregteleníti sejtterét. Ha megtagadjuk az agyi alvást, kitesszük a károsodás kockázatának.
3. Zajos környezet
Hangos zene fejhallgatóban, zajos forgalom, teljes étterem. Amit hallásunkkal tesz, számos tudományos tanulmány tárgyát képezte. Az egyik a halláskárosodás és a kognitív agyműködés kapcsolatára összpontosított. A Johns Hopkins Egyetem kutatói azt találták, hogy a hallássérült embereknél 30-40% -kal nagyobb a kognitív károsodás kialakulásának kockázata, mint az egészséges hallással rendelkezőknél. Ideje lehet füldugót viselni.
4. Túlevés
A test formájának megőrzésének egyik fő elve a mérsékelt étrend. És ez nemcsak a testre vonatkozik, hanem az agyra is. Ezt bizonyítja például a Neurology folyóiratban 2012-ben megjelent kutatás. A 6000 fős csoport tíz év alatt két alapos teszten esett át. Az eredmény? A túlsúlyos emberek kognitív funkciói 22% -kal rosszabbak voltak, mint a karcsúbb kutatóké.
Meglepő negatív tényező a társadalmi kapcsolatok hiánya is. A magány olyan helyzetekben jelentkezik, amikor kevesebb társadalmi kapcsolatot kapunk, mint amennyire vágyunk. A kellemetlen és gyakran depressziós érzések nem az egyetlen negatívumai egy ilyen állapotnak.
Az agyunk is szenved a magánytól. A memória elveszíti rugalmasságát, a figyelem és a tanulás romlik.
A chicagói kutatók a 80 év feletti emberek társadalmi életét vizsgálták. Megállapították, hogy a gyengébb társadalmi kapcsolatokkal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek kognitív károsodásoktól.
És nemcsak a barátaink száma van. Egy michigani tanulmány megállapította, hogy kognitív funkcióink befolyásolhatják az emberekkel való beszélgetés módját is. A kellemes barátságos beszélgetés támogatja az agy komplex feladatok megoldására való képességét. Az a helyzet azonban, amelyben ellentmondásos beszélgetést folytatunk, nem hoz ilyen előnyt számunkra.
Időről időre jó emlékezni arra, ami fáj az elménknek. Ezután gondoskodjon egy jogorvoslatról - például úgy, hogy meghívja barátait vacsorára vagy lefekszik a szokásosnál fél órával korábban.