2010 végén átfogó cikket találtam az antikatabolikus hatóanyagokról a MuscularDevelopmen egyik számában, és a lista nem említett említést az adaptogén növényekről és egy számomra teljesen ismeretlen növényről - Cissus Quadrangularis. Az erősítésben résztvevők számára talán nem kell elmagyaráznom, hogy az izomnövekedést befolyásolhatja (azaz jelentősen, jelentősen felgyorsíthatja) anabolikus hatóanyagok alkalmazása (azaz azok, amelyek közvetlenül felgyorsítják az új izomfehérjék termelését), vagy Olyan anyagok és eljárások alkalmazása, amelyek hatékonyan csillapíthatják az izomfehérjék lebontását, csökkenthetik azokat, ezzel megspórolva a már megszerzett izomtömeget.

Az antikatabolikus hatást különösen nagyra értékelik az igényes eljárások, amelyek célja a test túlsúlyának, ill. zsír, amely lefedi az izomtömeget (azaz a rajzolási időszakban, függetlenül attól, hogy a testépítés, a bikini fitnesz kategóriában való verseny vagy a fürdőruhába való beilleszkedés a cél).

quadrangularis
De még egy nehéz, volumetrikus időszakban is alkalmazható, amikor az elsődleges erőfeszítés a hatalmas izomtömeg megszerzése.
A Cissuc Quadrangularis olyan növény, amely Afrikában és Ázsiában egyaránt előfordul, ahol pusztaszőlőnek is nevezik. Indiában és a környező országokban évszázadok óta használják, mint hatékony természetes gyógymódot a csontgyógyulás felgyorsítására (csak emlékeztetni arra, hogy a klasszikus orvostudományban sok anabolikus szteroidot használnak ugyanarra a célra), a hatóanyagok széles skálája is hatékonyan működik ízületi problémákra. erősítő hatással van az izmokra.
A Cissus Quadrangularis hatékony bármilyen típusú mozgásszervi fájdalom kezelésében is (fájdalomcsillapító hatású), segít a szövetkárosodások - hashártyák, zúzódások, ütés okozta duzzanatok - kezelésében is, amelyek viszonylag gyakoriak a kontakt sportokban (boksz, MMA), kick-box).

A Cissus Quadrangularis kémiai elemzése magas aszkorbinsav (C-vitamin), karotin (hatékony atioxidáns), kalcium és fitoszterol-tartalmat mutatott ki - a ketoszteron kapta a legnagyobb figyelmet (magas antikatabolikus és másodlagos zsírégető hatása van).

A Cissus Quadrangularis pontos hatásmechanizmusa nem világos, de megjegyeztem, hogy a kortizol gátolja a katabolikus glükokortikoid hatását, blokkolva annak kötődését egy adott receptorhoz - minél kevesebb kortizolmolekula kötődik a specifikus glükokortikoid receptorhoz, annál gyengébb és kevésbé pusztító antikatabolikus hatás.az izomtömegre. Emlékezik:

  • A kortizol felszabadul a mellékvese kéregéből a véráramba, ahonnan a célszövetekbe szállítják. A kortizol szintje közvetlenül az erősítő edzés után emelkedik, ha aránytalanul hosszú ideig magas, akkor csillapítja az izomtömeg növekedését eredményező folyamatokat.
  • A kortizol befolyásolja az agy központjait, amelyek felelősek az éhségérzet elősegítéséért - néha kontrollálhatatlan éhséghez, a felesleges kalóriák beviteléhez, amelyek zsírokká alakulnak át.
  • bebizonyosodott, hogy az emelkedett kortizolszint negatív hatással van a zsír specifikus lerakódására, különösen a törzsére - a has és a derék területén; a magas kortizolszint gátolja az e területek körvonalazására irányuló erőfeszítéseket
  • a kortizol blokkolja az új izomtömeg kialakulását, csökkenti a természetesen előforduló anabolikus aktív hormonok hatékony hatását, amelyek termelését erősítő edzés növeli
  • A kortizol csökkenti a szövetek érzékenységét az inzulinra, és arra kényszeríti a testet, hogy növelje az inzulintermelést - ennek következtében fokozza a zsír tárolását a problémás területeken

A Cissus Quadrangularis hatása, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynia

Az interneten keresztül számos, a Cissus Quadrangularis-szal kapcsolatos tanulmány található, amelyek közül azok érdekeltek, amelyek az izomnövekedésre és a zsírégetést eredményező folyamatok hatékonyságára gyakorolt ​​lehetséges hatásokkal foglalkoznak. Közülük megemlítem az indiai Madras város egyetemének kutatói által rögzített eredményeket.
Szerintük a Cissus Quadrangularis csökkenti az oxidatív stresszt és megakadályozza a deoxiribonukleinsav károsodását. Az edzés után növekvő oxidatív stressz jelentősen csökkenti a test regenerációs képességeit - a dezoxiribonukleinsav elengedhetetlen az edzés által károsított szövetek helyreállításához.

A Yaundéi Egyetemen végzett más vizsgálatok eredményei a Cissus Quadrangularis elhízott emberekre gyakorolt ​​hatásaira összpontosítottak. Egy vizsgálatban 120 férfit és nőt négy csoportra osztottak - az A csoport diétát követett (ennek a csoportnak a tagjai kevesebb, mint 2200 kcal-ot kaptak) és Cissus Quadrangularis-t vettek be, a B csoport diéta nélkül, de Cissus Quadrangularis-t vett be, a C csoport csak egy hatástalan placebo. Az összes csoport ugyanazt az aerob tevékenységet végezte a megfigyelt periódusban (azaz 8 hét alatt). Az eredmények?

  • placebo csoport. átlagosan 2% -kal csökkentette a súlyt (azaz 100 kg-nál 2 kg); a csökkenés a derék kerületének 2% -os csökkenésében mutatkozott meg
  • B. csoport diéta nélkül, súlyát átlagosan 4% -kal csökkentette a Cissus Quadrangularis alkalmazásának köszönhetően (azaz 4 kg 100 kg-nál); a csökkenés a derék kerületének 5% -os csökkenésében mutatkozott meg
  • Egy csoport. itt a Cissus Quadrangularis maximális hatékonysága nyilvánult meg - az étrenddel kombinálva 9% -os súlyvesztést eredményezett (azaz 100 kg-os súlynál 9 kg); a csökkenés a derék kerületének 8% -os csökkenésében mutatkozott meg

Következtetés

A Cissus Quadrangularis egy hatékony, nagyon költséghatékony táplálékkiegészítő, amelynek minden haladó edző kiegészítő programjának részét kell képeznie, amelynek célja az izomtömeg növekedésének ésszerűsítése vagy a test problémás részein a zsírvesztés felgyorsítása. . Nem vitatott, hogy a Cissus Quadrangularis hatékonysága elősegíthető más, speciális hatású táplálék-kiegészítőkkel kombinálva:

  • izomnövekedés a haladók számára . 2 g fehérje/testtömeg-kg bevitele, 5-6 g szénhidrát/testtömeg-kg bevitele, 2 g zsír/testtömeg-kg bevitele, az izomnövekedést elősegítő speciális edzésprogram + 3-szor naponta 10-20mg Cissus Quadrangularis testtömeg-kg (közvetlen antikatabolikus hatás);
  • az izomtömeg növekedése a haladók számára . 2 g fehérje/testtömeg-kg bevitele, 5-6 g szénhidrát/testtömeg-kg bevitele, 2 g zsír/testtömeg-kg bevitele, az izomnövekedést elősegítő speciális edzésprogram + 3-szor naponta 10-20mg Cissus Quadrangularis testtömeg-kg (közvetlen antikatabolikus hatás); 3x naponta 5-10mg Ecdysterone/ttkg (közvetlen anabolikus hatás); 2-3 g L-karnitin naponta 3-szor (fokozott érzékenység a természetes módon szekretált tesztoszteronhoz kötődni képes receptoroknál)
  • a bőr alatti zsír vesztesége . étrend, speciális edzés + 3x napi 10mg Cissus Quadrangularis/testtömeg kg