- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mit gondolsz. tartotta már valaki? milyen tapasztalataim vannak?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fontos felismerni, hogy a test ketonokat éget ketózisban. Tehát a ketózisra való áttérés nem lehet olyan, hogy a napi 300 g szénhidrát beviteléből hirtelen másnap 30 g-ra ugorj és gyökeresen így kezdj. Biztosan nem lenne jó haszna a testének és különösen a testének. A ketózis állapotába kerülés nagyon előnyös, de mielőtt ezt megtenné, alaposan tanulmányozza át a kérdést, és tudjon meg többet erről a területről. lásd a táplálkozási ketózisról szóló előadást: www.youtube.com
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A ketogén étrendet (szacharidmentes) az USA-ban Atkins-ként ismerik, és emberek milliói voltak rajta, közülük többet személyesen ismerek, a fiam több mint fél évig tartotta, hogy jelentősen lefogyjon, csak én tartottam néhány hétig.
Jelentős terhet ró a májra, ezért nem ajánlom extra, semmilyen korlátozó étrend, ahol korlátozza az ételek sokféleségét, nem a legésszerűbb, de rövid időtartam céltudatosan tartható extra problémák nélkül.
A szénhidrátok helyettesítik a közepesen zsíros zsírokat is, például a kókuszolajat. Ezeket közvetlenül energia céljára is elégethetjük, akárcsak a cukrokat.
Az egészséges máj neoglukogenezissel elegendő cukrot képes előállítani a fehérjékből az agyi aktivitáshoz, így előfordulhat, hogy a hipoglikémia (a vércukor hiánya) egyáltalán nem fordul elő. Akinek hipoglikémiája alakul ki, az nem folytathatja erőszakkal ezt a diétát, ha nem akarja komolyan károsítani.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, harmadik nap vagyok a CKD-n és jól vagyok:) Hétfőn kezdtem, hétfőn este 40 percet voltam az edzőteremben, plusz egy óra tenisz, kedden csak egy ilyen szünet van tollaslabdában és ma semmi, csak ma este megyek tornaterembe. HeptaPhan papírokkal mérem a vizelet értékét, tegnap délután gyenge ketózisban voltam, ma reggel közepes erősségű vagyok, úgy érzem, hogy este a megerősítés után, este pedig erős leszek. Az étlapom körülbelül így néz ki - hétfő reggeli sült 3 tojásból és 50 g sampinonból, ebéd lazac steak gyógynövényes vajjal és uborka saláta cukor nélkül, este edzés előtt egy darab sajt 40% és 1/2 farm virsli, és edzés után 3 db sült öntet csirkecomb és uborka, ismét saláta cukor nélkül. Cukrozatlan teát (zöld, fej, gyógynövény) és vizet iszom. Még mindig ketózisban vagyok, ezért örülök, hogy látom, hogy megy ez, 1x vagyok CKD-n és csak 1 hétig, de azt hiszem, az alap az, hogy 5 napig kövessem az eljárást zsírok + fehérje (több zsír) + napi 20-30g szénhidrátot, majd a menedékhely reggeli edzését követő szombaton vasárnapig, ebédig, vasárnapi ebédtől pedig nincs menedék. meglátjuk, mi kell;) de eddig jól érzem magam, nem vagyok beteg vagy zsibbadt, azt hiszem, a ketolátok ellátják funkciójukat az egységenkénti szénhidrátok képviseletében
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, de a lényeg az, hogy csak sajtot, vajat, tojást, szalonnát, kolbászt, halat eszel. semmi mást . de ez elég rossz lehet neked, és éjjel felébredhetsz - hipoglikémia. Ha nincs a szervezetben cukrok, a tested elkezd energiát venni a zsírokból. 5 napig 5 kg. szigorúan ragaszkodjon és formálja testét!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mire megy a diéta? leírhatod egy kicsit, mert még nem hallottam róla
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hétvégén tartottam, rendben, csak valahogy elfogyott az otthon lévő hús, szalonna, sajt és tojás, ezért abba kellett hagynom. ezen kívül megvan a heti tesztem, és el sem tudom képzelni azt tasakok nélkül.
de különben szeretem a "diétát". ártalmatlannak mondják, ha rövid ideig tartja.