vagy mi történik a Coca Cola ivása után
Szeretnél egészséges lenni? Az édesített szénsavas italok fogyasztása számos okból káros az egészségre, és még a tudomány sem tudja megnevezni az összes lehetséges következményt. Így történik, amikor megtámadja testét a Coca Cola: az első 10 percben 10 teáskanál cukor kerül a szervezetébe. Ez önmagában a cukor ajánlott napi adagjának 100% -át képviseli, és az egyetlen ok, amiért nem hány meg ennyi édességtől, az az, hogy a foszforsav, mint a kóla másik összetevője elnyomja ezt az édességet.
20 percen belül a vércukorszinted hirtelen megemelkedik, majd a máj, reagálva arra, hogy a hasnyálmirigy megszünteti az inzulin tömegét, elkezdi zsírsá változtatni ezt a hatalmas mennyiségű cukrot. 40 percen belül a koffein felszívódása befejeződik, pupillái kitágulnak, a vérnyomása emelkedik, és a máj több cukrot pumpál a véráramba. A 45. perc környékén a tested növeli a dopamin termelését, amely egyébként stimulálja az agy idegreceptorait, fiziológiailag azonos reakciót ad a heroinra. 60 perc elteltével a vércukorszintje élesen csökken.
Hány édesített szénsavas italt ivott ma? És mi van a gyerekeiddel? 2005-ben a fehér kenyeret, amely addig az amerikai étrendben a legnagyobb kalóriaforrás volt, felülmúlták az éppen édesített szénsavas üdítők.
Az átlag amerikai évente több mint 200 liter cukros italt fogyaszt. Ezért mielőtt újabb üveg vagy doboz ilyen ital után nyúlna, kérjük, vegye figyelembe, hogy minden 3 dcl-os csomag kb. 10 teáskanál cukrot, 150 kalóriát, 30-50 mg koffeint tartalmaz, és mesterséges színezékekkel és szulfátok. Nem is beszélve arról, hogy ez a legnagyobb veszélyes magas fruktóztartalmú szirup forrása, főleg módosított kukoricából. Vizsgáljuk meg közelebbről az ilyen italok néhány fő összetevőjét:
Nyilvánvaló, hogy a túlzott édesített üdítők fogyasztása az egyik fő oka az elhízás világméretű járványának kiéleződésének. A The Lacent című brit orvosi folyóiratban megjelent egyik független tanulmány szoros kapcsolatot mutatott ki a cukros italok fogyasztása és a gyermekkori elhízás között. Megállapították, hogy azoknak a 12 éves gyermekeknek, akik rendszeresen itták ezeket az italokat, sokkal gyakrabban fordult elő elhízás, mint azoknál a gyermekeknél, akik nem itták őket. Valójában napi csak egy édesített ital elfogyasztása csaknem két éves kutatás során 60% -kal növelte az elhízás kockázatát. Ezt hangsúlyozza az a tény, hogy ez az elhízás, amelyet túlzottan túlsúlyosnak minősítenek, vagyis betegség, nem pedig közönséges túlsúly. Az érthetőség kedvéért egy másik tényt fogunk megállapítani - naponta egy ital édesített ital akár 8 kilogrammot is hozzáadhat a teljes tömeghez egy év alatt.
Néhány statisztika az édesített italok kockázatairól:
Ha jelenleg édesített szénsavas italokat iszol, akkor azok abbahagyása egyszerű módja az egészség javításának. A tiszta víz sokkal jobb választás. Vagy ha nem tudod teljesen feladni őket, próbálj meg legalább friss citrom- vagy lime-lével ízesített buborékásványokat inni. A gyermekek számára egyáltalán nincs ok arra, hogy ezeket az italokat igyák. Nincs mentség. A cukros italok kizárása az ivásból az egyik legfontosabb tényező az Ön vagy gyermekei által elszenvedett egészségügyi problémák kezelésében.
Ha szenvedsz függőségtől (és tudod, hogy a cukor inkább függőséget okoz, mint a kokain), akkor vagy lesz elég akaratod legyőzni azt, ahogy a dohányosok is megszokják a cigarettát, vagy ha ez kezelhetetlen lenne számodra, akkor elérhető különféle pszichológiai módszerek a függőség megszabadulására. Ilyen módszer például a "Turbo Tapping" módszer, amely az elme érzelmi felszabadításán alapul.