ételeket

Szakértők szerint a mai anyák három alapvető csoportra oszthatók. Azoknak, akik abszurd arányokig és egészségügyi problémákig hizlalják a gyerekeket, azoknak, akik megpróbálják a családnak csak biotáplálékot adni, és azoknak, akik nem feledkeztek meg a józan észről. Melyik megközelítés a legegészségesebb a kisgyermekek főzésénél? És mi nem hiányozhat fiókjaink menüjéből, és amit éppen ellenkezőleg, hagyjon ki?

Mindent mértékkel

A dietetikusok és a gyermek-táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy egyik étkezési taktikáját sem szabad a végletekig vinni. Vegetáriánus vagy? Biztosan tudja, hogyan állítson össze egy menüt, hogy ne hiányozzon a szükséges anyagok. De ez nem olyan könnyű a gyermekek számára.

Általában nem szeretik a babot, és az egészséges fejlődéshez valóban szükségük van húsra, így még akkor is, ha még a legnagyobb fenntartásai is vannak, legalább rendszeresen készítsen halat és csirkehúst utódai számára. Hagyja, hogy már pubertáskor elkezdjen kísérletezni az egészséggel. Ha elmagyarázza neki az eljárásokat és azt, hogy miből álljon össze a vegetáriánus menü, akkor azt nem szabad mélyebb és radikálisabb módon aláírni a testi felépítésén.

Pontosan a csecsemőkorúság miatt lesz a megfelelő alapja. Az étlapnak egészségesnek kell lennie, fűszerezve az alkalmi vágyakozással, ami táplálkozási szempontból nem egészen ideális, de ha tudja, hogy utódja elegendő testmozgással rendelkezik, akkor nem kell attól tartania, hogy kis zsír lesz.

Példák húzás

A szakértők azt is javasolják, hogy kezdje önmagával. Ha nagy mennyiségben inni a kólaitalokat, állandóan csokoládét és más finomságokat süt, ne számítson arra, hogy fióktelepe apróra vágott sárgarépát vagy főtt répát kínál. Tehát, ha meg akarja változtatni a család életmódját, kezdje önmagával. Ha példát mutat és felfedezi az egészséges táplálkozás varázsát, gyermeke tizedik alkalommal nem követeli meg az édességet és egy vacsora maskarát, a fenti formában megvesztegetések is megszűnnek.

A gyermekek szüleik részletes követésével alakítják ki a világról alkotott nézetüket. Tehát azt is érzékelik, hogy a szülők hogyan viselkednek az asztalnál. Amikor orrukat fordítják a bioélelmiszerekre, a kisfiúk érettnek érzik magukat, amikor ugyanezt teszik. Partnerének trágár üzenetei vannak egy zöldségekkel teli tányér felett? Magyarázd el neki, miért kellene megbocsátanod nekik. Ezenkívül, ha nem akarja, hogy gyermeke cukorbetegségben, magas vérnyomásban, szívproblémákban és osztálytársak nevetségességében szenvedjen, még zöldségeket is hozzá kell tennie - javasolják a szakemberek.