Fontos: A hatóanyagok, vitaminok és ásványi anyagok többsége a héjban vagy közvetlenül alatt található.
- Az alma segít csökkenteni az allergia tüneteit
Az alma gazdag növényi vegyület kvercetinben. A kvercetin lelassíthatja a hisztamin szekrécióját, amelyet a szervezet allergiás reakció során szabadít fel. A Thorax tanulmány alapján a kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik a terhesség alatt rendszeresen ettek almát, csökkentették gyermekeikben a különféle allergiák és asztma kockázatát.
- Az alma ideális gyümölcs a fogyáshoz.
Az alma alacsony glikémiás indexű, így ideális választás desszertként, este is nyugodtan.
- Az alma nagy százalékban tartalmaz rostot
A magas cellulóz- és pektintartalomnak köszönhetően az alma elősegíti az emésztést és a káros anyagcsere-termékek kiválasztását.
- Az alma magas ásványi anyagokban és vitaminokban van
Az alma jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ami kiválóan javítja az immunitást, különösen influenzás időszakokban. Az alma a C-vitamin és a flavonoid kvercetin mellett egyéb vitaminokban is gazdag. Körülbelül 13 vitamint találunk benne, amelyek regeneráló, tisztító és gyógyító hatást kölcsönöznek az almának.
- Az alma sok antioxidánst tartalmaz
Az antioxidánsok segítenek elpusztítani a szervezetben található káros anyagokat, küzdenek a sejtkárosodást okozó szabad gyökök ellen. Az almafogyasztás csökkenti a rákos sejtek növekedését a bélrendszerben és a májban.
- Az alma segít csökkenteni a koleszterinszintet és a húgysavat
Az almában található pektinrost csökkenti a koleszterin felszívódását az élelmiszerekből, és közvetlen hatással van a rossz LDL-koleszterin csökkentésére.