Egészségügyi és orvosi videó: CIA archívum: buddhizmus Burmában - történelem, politika és kultúra (2021. február)
Ha hosszú ideje kapcsolatban állsz, akkor nagy valószínűséggel te vagy az: "Fiú, nem érzem jól magam, ahogy kinézek, le kell fogynom, esetleg változtatnom kell az étrendemen, de nem tudom, hogyan kezdjem. "
És talán hallottál valami ilyesmit válaszként:
- Igen, drágám, észrevettem, hogy a ruhád is feszesebb. - Örülök, hogy dolgozol rajta!
"Persze, jól vagyok, hogy egészségesebb vagyok, de jól nézek ki. Tedd, amit meg kell tenned, de hadd tegyem."
"Mennyire lehet nehéz? A fogyáshoz helyesen kell étkeznie és többet kell mozognia.
- Hmm, ezt hol hallottam? - Igen, ugyanazt mondtad tavaly és előző évben is!
A partnerével való beszélgetés érzelmi aknamező lehet. Laboratóriumunkban több száz olyan párt rögzítettünk, akiknek pontosan van ilyen verziójuk. Valójában, amikor megengedjük a pároknak, hogy bármiről beszéljenek, amin egyáltalán változtatni akarnak, 50–70% -uk úgy dönt, hogy megvitatják az egészséges és megfelelő életvágyukat. És ezeken a szalagokon olyan partnereket láttunk, akik valóban támogatni akarják minden pánikot, amely akkor kezdődik, amikor bizonytalannak találják magukat a továbbiakban.
Ami egy gőzcsapda, az alapvető tévhit arról, hogy mit jelent az egészséges testsúly fenntartása. A diétás könyvek, az edzőtermek és még az orvosaink is elmondják mindezt. Végül is partnereink táplálják és mozgatják saját testüket, ezért van értelme feltételezni, hogy az egészségesebb szokásokért való felelősség közvetlenül a vállukon és saját magukra hárul.
Amint azt több laboratórium tanulmányai mutatják, ez a feltételezés egyértelműen valótlan. Ha partnereink a legújabb változtatásokat akarják végrehajtani, szükségük van a támogatásunkra. És ha hajlamosak vagyunk a saját egészségesebb szokásokhoz ragaszkodni, akkor valami meggyőzőbbre is szükségünk van, mint egy promóciós cipő márka.
Az a tény, hogy ebben a helyzetben általában partnereikhez fordulnak, arra utal, hogy sokan már intuitívan tudjuk, hogy kapcsolatunk az egészségesebb életmód kulcsa lehet. Ez azonban nem azt jelenti, hogy partnereink tudják, hogyan kell reagálni, amikor segítséget kérünk az étkezési és testmozgási szokások megváltoztatásához, vagy hogy partnereink érzékeny módon tudják, hogyan lehet minket a zöldségfélék felé irányítani, és a következő vacsoránál el kell kerülni a desszertektől.
Szerencsére az új tanulmányok konkrét javaslatokat adnak azoknak a pároknak, akik hatékonyan szeretnének együtt dolgozni az étrenden és a testmozgáson.
amíg nem változtatjuk meg ezt a képet az aktív nyugdíjazás vagy a kellemetlen unokákkal töltött idő gondolatával. Senki sincs jobb helyzetben partnereinknél, hogy segítsen nekünk tartani a szemünket a hosszú távú áron. Az egészséges hosszú távú perspektíva iránti közös elkötelezettségünk cseresznye lehet a tortán.
Mindannyian tudjuk, hogy a helyes étkezés és a több mozgás a legfontosabb az egészséges terhelés fenntartásához. De azt is tudjuk, hogy a fokozódó elhízás és a cukorbetegség nagyon súlyos. Legszorosabb kapcsolataink képesek legyőzni a számunkra egészségesebb akadályokat, feltéve, hogy tudjuk, hogyan lehet hatékonyan együttműködni partnereinkkel. Amikor feladjuk azt a tévhitet, miszerint az akaraterő önmagában elegendő, felismerhetjük kapcsolatainkban a lehetőségeket, hogy egészségesebb döntéseket hozzunk a mindennapi életünk részévé.
Thomas Bradbury és Benjamin Karney az UCLA Pszichológiai Tanszékének professzorai és az UCLA Kapcsolatok Intézet társszerzői. Ők a Love Me Slender szerzői: Amint az intelligens párok gyakorolják, többet mozognak és egészségesek maradnak együtt (Simon & Schuster, 2014). Az intézet YouTube-csatornáján olyan videók láthatók, amelyekben az egészségügyi kihívásaikat és eredményeiket vitatják meg a párok.