Natalie kipróbált egy 28 napos ketózis diétát.

csak

Cikk megosztása

A vaj, a tejszínhab és az egész sajt minden étrendben teljesen tilos. De nem 28 napos ketózis esetén. Ennek során minden nap kaphat teljes tejterméket. A zsírok és keményítők csökkentésével a ketózis természetesen előfordul a szervezetben - vagyis a zsírégetés.

Natalie Brown is kipróbálta Daily Mail. "Miután kilenc hónapja szültem második gyermekem, a testem kissé kerekebb maradt, és nem hibáztathattam a terhességemet" - mondja Natalie. "Két hónappal a fiam születése után tértem vissza dolgozni. A házimunkával, a gyerekek gondozásával voltam elfoglalva, és a karakterem volt az utolsó, amire gondoltam" - teszi hozzá.

Az éjszakai szoptatás miatt kimerült, a cukornak köszönhetően megtartotta energiáját. Legyen szó ebédidőben turmixról, délután diétás kóláról és csokiról, vagy megint valami édes vacsoráról. A cukorméregtelenítőre vetette magát. Nem kellett minden nap főznie, elég volt, ha előre elkészített ételeket hoztak az ajtaja elé, és a mikróban megmelegítették.

Claire Sweeney színésznő ihlette, aki így csaknem 13 kilogrammot fogyott. A 28 napra megrendelt ételek természetes alapanyagokból készülnek, mesterséges édesítőszerek és adalékok nélkül, magas fehérjetartalommal és rosttartalommal, alacsony keményítő- és cukortartalommal.

Az alkohol és a koffein tilos. Naponta sok vizet és egy pohár teljes tejet kell inni. A 28 napos ketózisterv Hannah Sutter volt cégjogász munkája, aki feladta 17 éves karrierjét és elkezdte kidolgozni az étrendet.

Az egész tervet személyes konzultációval kezdi, amelynek során egy képzett táplálkozási szakember előáll az Ön igényeinek és céljainak megfelelő programmal. A költségek napi 6 és 10 font között mozognak, de nem tartalmaznak mindent, amire szükség van. Magának kell vásárolnia gyümölcsöt, zöldséget és zsírt.

Natalie így átlagosan heti 50 fontot költött. Az első napon csodálatosnak és lelkesnek érezte magát. Harmadikon a testében már kezdett cukorhiány mutatkozni. "Fáradtnak, lassúnak éreztem magam, fájt a fejem, rosszul voltam és letargikus voltam" - írja le Natalie.

Sokkal jobb volt a negyedik napra. 28 nap elteltével az eredmény látható volt. "Nem vesztettem sokat, mert enyhébb tervem volt, mert még mindig szoptatom a fiamat. De ott láthatod a változást, és jobban érzem magam" - tette hozzá Natalie.