Egészségügyi és orvosi videó: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentáció (2021. február)

A cukorbetegség kezelése kihívást jelenthet, ha kívül esik az otthoni élet rutinjában. Így tud egy nő fenntartani a vércukorszintet és csökkenteni a stresszt a nyár és az ünnepek alatt.

családi

Ne hagyja, hogy a 2-es típusú cukorbetegség akadályozza a minőségi időt a családjával.

Amikor részt vettem egy családtalálkozón, miután diagnosztizáltam a 2-es típusú cukorbetegséget, nem voltam felkészülve arra, hogy mennyire más lesz ez a tapasztalat.

A közvetlen családomban első emberként és a tágabb családom legfiatalabbikaként zavarban, zavartan és félve éreztem magam. Nagyon sokat fektettem a diagnózisom elrejtésébe, aggódva, hogy ez hogyan illeszkedik a számba vízzel, az enyémben, és csalódottnak érzem magam, hogy nem tudom betartani az endokrinológusom által felírt szigorú gyógyszeres kezelési rendet. nekem.

Nem az első esztendős mulatságom volt, mert csodálkoztam, hogy megpróbáltam leplezni új életmódbeli változásaimat. De az elmúlt hat évben négy stratégiát dolgoztam ki annak érdekében, hogy a cukorbetegséggel való megbirkózás terhe nélkül élvezhessem a családtalálkozókat.

1. Hozzon saját zöldségeket

Az ötvenes években dédszüleim Dél-Karolinából Dél-Floridába költöztek. Hozták magukkal gullah geechee nyelvüket, kultúrájukat és ételeiket. Bár hagyományos konyhánk finom zöldségféléket tartalmaz, például kelkáposztát, kollázst és kört, sajnos ezek az ételek gyakran hiányoznak a családtalálkozókból, mivel órákig eltarthatnak az elkészítésükig.

Miután csalódtam az első diagnózis utáni családi találkozó lehetőségeiben, úgy döntöttem, hogy a legjobb azt feltételezni, hogy nem lesz elegendő zöldség enni felhasználásával. Ahelyett, hogy eljutnék hozzá, most saját zöldségeket hozok. Amikor otthon vagyok, zöldbabot sütök, mert könnyen elkészíthetők nagy mennyiségben, de ha utazom, megállok egy helyi élelmiszerboltban, és megvásárolom azt, ami kapható.

2. Mentse el a "Házhoz szállításhoz"

Az étel személyesen a családnál van. Amikor egy rokon felajánl nekem egy darabot a saját készítésű édesburgonyás pite-jéből, nem csak a pite kínál, hanem büszkesége, ideje és szeretete. Ha elutasítok egy süteményt azzal az indokkal, hogy nem akarom meghaladni a szénhidrátszintet, akkor a családtagom úgy érezheti, hogy elutasítom őket.

Az elején megpróbáltam megmagyarázni az étrendi korlátozásomat, amely szerint étkezésenként csak 45 gramm szénhidrátot fogyasztok, de ez az interjú kimerítővé vált. Manapság nem zavarom a részleteket. Ehelyett halkan mondom: "Köszönöm, remekül néz ki, de most nem tudom megenni, megmentem az" otthoni tányéromra ". Ez a válasz mindenkit boldoggá tesz, még akkor is, ha valójában nincs tányérom, amit hazavihetek. Ezzel a megközelítéssel nem kell magyaráznom a cukorbetegség kezelését, és a rokonaimnak sem lesz kedve elutasítani szerelmüket.

3. Táncoljon úgy, ahogy a vércukorszintjének szüksége van

A családom nem csak enni szeret, de táncolni is szoktunk. Amikor találkozunk, biztos lehet benne, hogy zenével, énekléssel és tánccal fog foglalkozni. Miután félelmetes voltam, túl félénk ahhoz, hogy felesleges figyelmet kapjak. De manapság hiányolom a lehetőséget, hogy táncoljak a családi összejöveteleken - főleg, ha ez azt jelenti, hogy ez lesz az egyetlen formám a napra.

Amint elkezd "Electric Slide" vagy "Cupid Shuffle" játékot játszani, azt mondom magamnak, hogy úgy kell táncolnom, mintha a vércukorszintemnek szüksége lenne rá. A tánc a generációk közötti kötelékbe kerülés ideje is. Megtanulom a legfrissebb táncmozdulatokat fiatalabb unokatestvéreimtől, és idősebbekkel együtt utazom vissza az időben, mivel azok népszerű lépésekkel büszkélkedhetnek napjukból.

4. Interjú a 2-es típusú diabetes mellitusban élő rokonokkal

A diagnózisom sokkot jelentett számomra és rokonaim számára, mert a cukorbetegség nem túl gyakori a családunkban. Amikor először jártam mindenki körül, nem akartam, hogy bárki is tudja, hogy cukorbeteg vagyok. De idővel rájöttem, hogy a családom volt a legjobb támogató rendszerem, és élveztem annak a néhány rokonnak az előnyeit, akik megértették a hullámvasutat a 2-es típusú cukorbetegségben, és hajlandóak megvitatni. A családtalálkozók nagyszerű módja a kapcsolattartásnak és a tippek és trükkök megosztásának.

Például az unokatestvéremtől megtudtam, hogy úgy tudok felkészülni a társasági eseményekre, hogy otthon vagyok, reggel a gyomromban vagyok. Így a combom elérhető marad, amikor nyilvános vagyok, és megengedem, hogy diszkréten adjak be injekciót, ha úgy döntök, hogy.

Ha családdal fog találkozni, próbálkozzon ezzel a taktikával a szorongás megtapasztalása és az öröm visszaszerzése érdekében. A 2-es típusú cukorbetegséggel való élet kihívást jelenthet, de ez nem akadályozhatja meg abban, hogy értékes időt szánjunk családjával és barátaival.