A csontjaink jó állapotát szolgáló étrend főleg kalciumban, magnéziumban, D- és C-vitaminokban és folsavban gazdag étrend. Biztosítani kell olyan anyagok ellátását is, mint cink, A-vitamin, magnézium, E-vitamin. Plusz szelén - a Mochna Husia gyógynövényekben, a létra, majd a bab hüvelyben, a lenmagban.

talpmasszázs

Ebben a kezelésben vagy életmódban jó a magas koleszterinszint lebontása, ha ez bekövetkezik. Ne igyon lágy vizet. Az étrendnek lúgosnak kell lennie. Ez leginkább haltermékekben gazdag vegetáriánus étrenddel érhető el. Minden étkezés után fél óra elteltével ajánlott szénsavas vizet inni az egész kifacsart citrommal.

Hogyan tudsz segíteni

  • CA- kalcium: TÖRÖK, TOJÁS, FEKETE ALAP, SZÖG, PRASIČKA, MOŠCHVOST, KONTRYHEL, SÖVÉ len, MATERIDUŠKA, BASIL, FOKHAGYMA, MUSTÁR, ROSEMÁRIA, KÖMÉN, CSUKLÁ, BAB, KREMZE, SZÓJ, ZARAB, NARANCS, Jó, ha pezsgőtablettákat adunk ionizáló kalciummal.
  • A-vitamin: SÁRKA, NÖVÉNYI OLAJ, paradicsom, narancs, kajszibarack, leveles zöldség, metélőhagyma, petrezselyem, spenót, zöld zöldség, bors, meggy, halolaj, máj.
  • MG - magnézium/magnézium: FEKETE BÁZIS, HARMANČEK, DIVISNA, BRUNTÁK, MOŠCHCHCHOST, HOP, SKOROCEL, KONTRYHEL, KOZLÍK, LEVANDULA, MÁTA, MATERIDUŠKA, MUNUNKA, NALA VLAŠSKÝ, PÚÚNNAS, PÚÚNNIK, PÚÚNNIK, PÚÚNNIK SÁRKÁK, POROK, RADIKÁK, VÖRÖS Répa, ZAB, BORKÁK, ÁFOLYA, KÉK
  • Cink: a legtöbb tökmag, majd gyümölcs, méz, hal, cékla, gomba, fekete kenyér.
  • Szelén: tengeri só, tojássárgája, dió, kukorica, paradicsom, élesztő, tengeri hal, fokhagyma, lenmag, fiatal bab hüvely.
  • E-vitamin: főleg természetes olajok, a legjobb hidegen sajtolt olívaolaj: Virgin Extra
  • D-vitamin: a legtöbb halolaj tonhal, szardínia, májmáj, tőkehal stb./megtalálható a sárgájában is, különben napozással megharapjuk.
  • Folsav: élesztő, tojássárgája, zabpehely, fekete kenyér, hüvelyesek, leveles zöldségek., dió, hal. A folsavat a C-vitamin.

Megjegyzés: Ezekben a problémákban az ember azt tapasztalja, hogy testünk állapotának javítása érdekében a vegetáriánus étrend gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, halakban, fekete kenyérben kis mennyiségben és minőségi olajokban, amelyeket nem melegítünk, hanem öntözünk étkezés előtt. . Sült ételeket és hőkezelt ételeket nem fogyasztunk csak olyan edényekben, ahol nem kell olajat használni, pl. gőzön stb. Tartsa be az ivási rendet, napi 3 liter, fokozatosan fogyaszthat napi gyümölcsleveket, zöldségleveket, ásványvizet. Jó, ha rendszeresen ásványvizet fogyasztunk citrommal, főleg a főétkezés után. Az emberek gyakran összekeverik a vegetáriánus ételeket a vegán ételekkel. A vegetáriánus étrendhez fehér/világos/húst használunk, főleg halat, majd csirkét, mezei nyulat, pulykát. Tojás is ajánlott, lehetőleg házi tyúkokból.

Masszázsok

Előnyös a talpmasszázs reflexológiája, különösen a sarok és a láb melegítése meleg vízben, tengeri sóval vagy gyógynövényekkel. A reflexológiában a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy, a mellékpajzsmirigy, a ladvin és a gerinc területeire koncentrálunk.

Az alsó végtagokat masszírozzuk meridián hólyag és csontritkulás elleni aktív pontjainak akupresszúrája:
VU40, 60 - (VU40 - a poplitealis fossa közepén található) kiválóan alkalmas az ízületek és a csontok anyagcseréjére. - csontritkulás.