Diabetik.sk - Szakmai információ és segítség cukorbetegek számára

• itthon
• Minden a cukorbetegségről
  • Minden a cukorbetegségről
  • Alapvető információk a cukorbetegségről - diabetes mellitus
    • Alapvető információk a cukorbetegségről - diabetes mellitus
    • A cukorbetegség megosztása
      • A cukorbetegség megosztása
      • Az inzulin szerepe az emberi testben
      • A vércukorszintet befolyásoló tényezők
      • A cukorbetegség tünetei
      • 2-es típusú cukorbetegség (2-es típusú cukorbetegség)
      • 1. típusú cukorbetegség (1. típusú cukorbetegség)
      • LADA cukorbetegség
      • A cukorbetegség egyéb típusai
      • Terhességi cukorbetegség
    • Cukorbetegség és a zsíranyagcsere rendellenességei
      • Cukorbetegség és a zsíranyagcsere rendellenességei
      • A megfelelő ételek kiválasztása
    • Öröklődés és cukorbetegség
      • Öröklődés és cukorbetegség
      • Öröklődés és 2-es típusú cukorbetegség
      • Öröklődés és 1-es típusú cukorbetegség
    • Magas vérnyomás
      • Magas vérnyomás
      • Hogyan kezeljük a magas vérnyomást?
      • Cél vérnyomás
      • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének prioritásai a klinikai gyakorlatban
      • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének célkitűzései
  • A cukorbetegség szövődményei
    • A cukorbetegség szövődményei
    • Nagy erek érintettsége - diabéteszes makroangiopátia
    • Kis erek károsodása - diabéteszes mikroangiopathia
    • Vesekárosodás - diabéteszes nephropathia
    • Szemkárosodás - diabéteszes retinopathia
    • Retina károsodás - diabéteszes retinopathia
    • Idegkárosodás - diabéteszes neuropathia
    • Intézkedések a cukorbetegség késői szövődményeinek megelőzésére
  • Betegség és cukorbetegség
    • Betegség és cukorbetegség
    • Betegségkezelés
      • Betegségkezelés
      • Mit kell tenni akut betegségben hányás nélkül (gyakori virózis), a fizikai aktivitás korlátozása nélkül
      • Eljárások különböző helyzetekre
    • Ütemezett vizsgálatok és műtétek
  • Cukorbetegség kezelése
    • Cukorbetegség kezelése
    • Tabletta kezelés
      • Tabletta kezelés
      • Orális antidiabetikumok
      • Vitaminok cukorbetegek számára
    • Laboratóriumi eredmények diabetológiai vizsgálatban
      • Laboratóriumi eredmények diabetológiai vizsgálatban
      • Glikémia
      • Glycosuria
      • Acetonuria
    • Glikémiás önellenőrzés vagy önellenőrzés
    • Vitaminok és ásványi anyagok cukorbetegeknél
  • Cukorbetegség és különféle élethelyzetek
    • Cukorbetegség és különféle élethelyzetek
    • Munka besorolás és cukorbeteg a volán mögött
      • Munka besorolás és cukorbeteg a volán mögött
      • Vigyázzon a hipoglikémiával vezetés közben
    • Utazó
    • Sport
    • Cukorbetegség és terhesség
• Oktatási anyagok
• Munkahelyek és szakemberek
• Kapcsolatba lépni
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • A mellékhatások bejelentése

Cukorbetegség és a zsíranyagcsere rendellenességei

Bizonyított összefüggés van a szívkoszorúér-betegség (koszorúér-betegség) okozta halálozások száma és az összkoleszterin-szint között 4,6 mmol/l felett. Nyilvánvaló annak bizonyítéka, hogy a vér koleszterinszintjének csökkentése csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A teljes koleszterinszint 10% -os csökkenése a szívbetegségek előfordulásának 25% -os csökkenésével jár öt év után.

Az LDL-koleszterin koncentráció 1 mmol/l csökkenésével a szívrohamok előfordulása 20% -kal csökken. A HDL-koleszterin minden 0,02 mmol/l növekedése 2-3% -kal csökkenti a halálozás kockázatát. A triacil-glicerin 1 mmol/l növekedése 30% -kal rontja a kockázatot.

A cukorbetegek automatikusan bekerülnek a nagyon magas kockázatú betegek csoportjába, ezért meg kell őket kezelni, ha magas a koleszterinszintjük. Ha orvosa gyógyszert ír fel Önnek, akkor ennek oka van. Olvassa el a betegtájékoztatót, hogy felismerje a mellékhatásokat, és indoklás nélkül ne hagyja abba a recept szedését. A megváltozott életmód és a gyógyszer szedésének minden napja csökkenti a szívinfarktus vagy a stroke kockázatát.

A megcélzott LDL-koleszterinszintnek 2,2 mmol/l alatt kell lennie a stroke-ot vagy a miokardiális infarktust követően. Ezen komplikációk nélküli cukorbetegeknél 3,0 mmol/l alatt kell lennie.

Ajánlások az LDL-koleszterinszint csökkentésére

Az LDL-koleszterin (közismert nevén "rossz" koleszterin) szintjének csökkentésekor elegendő egyszerű tippeket követni.

Kizárja a menüből a látható zsírokat, ossza fel a tányért. Először töltse a zöldségeket egy fél tányérra, majd a szokásos ételeket a másik felére.

Ezzel az első sorral a koleszterinértéke jelentősen módosul.

A zöldségek sok rostot tartalmaznak, ami elősegíti annak kiválasztását. Kezdjen többet mozogni a védő koleszterin (HDL) javítása érdekében. Összességében ez csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatát.

A megfelelő ételek kiválasztása

Hal hús

Válasszon halat zsíros hús helyett (sertéshas, ​​szalonna, kolbász).

Az eszkimók sokáig élnek, még akkor is, ha csak húst esznek. Ugyanis sok tengeri halat fogyasztanak, amelyek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. A legalkalmasabbak a tengeri halak, például a lazac, a makréla. Ezzel szemben a tenger gyümölcsei és a rákfélék (pl. Garnélarák, osztriga, tintahal vagy kaviár) nagyon magas LDL-koleszterint tartalmaznak (138–300 mg koleszterin/100 g). Keverje össze a heringet (81 g koleszterin) majonéz helyett joghurtos öntettel.

Marhahús ajánlott. Sztearinsavat tartalmaz, amely elősegíti a "jó" HDL-koleszterin szintjének emelkedését és csökkenti a "rossz" LDL-koleszterin szintjét. Egyél sovány csirkehúst (pl. Csirkemell héjú csirke helyett). Ez csökkenti az LDL-koleszterin bevitelét 15 mg/100 mg adagban. Ne egyen belsőségeket (100 g máj, vese vagy szív 300 mg koleszterint tartalmaz). Egyél kolbászt és szalonnát (96 mg koleszterin 100 g-ban) teljes kiőrlésű kenyérrel és salátával. A hétvégén egy tojással egyezzen meg reggelire (egy sárgája 300 mg koleszterint tartalmaz). Figyeljen a "rejtett" tojásokra süteményekben, szószokban stb.

Tej és tejtermékek

Korlátozza a vajat a menüben (125-300 mg koleszterin/100 g). Egyél csak néhány grammot naponta.

Válassza ki a zsírtartalmának megfelelő sajtot. Lágy érlelésű sajtokat (Limburger típusú) fogyasszon mozzarella helyett. 100 g mozzarella 45% zsírtartalmú szárazanyag-tartalma akár 46 mg koleszterinnel terheli meg a szervezetet, míg 100 g lágy érlelésű, 20% szárazanyag-tartalmú sajt csak 21 mg koleszterint tartalmaz. Jelenleg teljes zsírtartalmú tej helyett alacsony zsírtartalmú tejet ajánlott fogyasztani - ez 50% -kal csökkenti a koleszterin bevitel különbségét. Megfelelőek az omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmazó margarinok. Ne használjon edzett zsírokat sütéshez.

Saláták fűszerezése

Fűszerezze a friss salátákat csak kis mennyiségű, 30% -os tejszínnel (109 g koleszterin/100 g), de jobb, ha alacsony zsírtartalmú joghurttal helyettesíti. Használjon olívaolajat salátákhoz. Az olíva-, napraforgó- és repceolajban található egyszerű és többszörösen telítetlen zsírsavak segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.

Egyéb élelmiszerek

A dió gazdag omega-3 zsírsavakban. Egyél vajas sütik helyett. Fogyasszon szójababot, borsót és más hüvelyeseket, mivel ezek segítenek megakadályozni az ételből származó koleszterin felszívódását a vérbe.

A magas LDL-koleszterinszinttel rendelkező emberek számára alkalmas és alkalmatlan élelmiszerek áttekintése

Összefoglaló ajánlás

1. A halak kivételével korlátozza az állati zsírok fogyasztását.
2. Az állati zsírokat cserélje ki növényi olajokra.
3. Fogyasszon zöldséget, gyümölcsöt naponta ötször.
4. Igyon sok üdítőt és cukrozatlan italt.
5. Túlsúly esetén csökkentse az étrend mennyiségét.
6. Az alkohol növeli a vér zsírkoncentrációját, emellett magas az energiatartalma (kalória).
7. Mozogj minden nap.

Ki vegye be a súlyos betegségek megelőzésére szolgáló gyógyszereket?

1. Nyilvánvaló ateroszklerotikus szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegek.
2. Tünetek nélküli, de nagy kockázatú emberek.
   1. Azok a személyek, akiknek több kockázati tényezője van, ami a szív- és érrendszeri betegségek általános kockázatának növekedését okozza (ennek eredményeként a 10 éves halálozási kockázat ≥ 5%).
   2. 2-es típusú cukorbetegségben vagy 1-es típusú cukorbetegségben mikroalbuminuria.
   3. Azok a személyek, akiknél az egyik kockázati tényező értéke jelentősen megnőtt, különösen, ha ez a célszerv károsodásával jár.
3. Koraszülött ateroszklerotikus szív- és érrendszeri betegségben szenvedők vagy rendkívüli kockázatnak kitett emberek közeli hozzátartozói (55 év alatti rokon férfi és 65 év alatti nő halála myocardialis infarktusban vagy stroke-ban).

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének céljai

1. Annak érdekében, hogy az alacsony szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának kitett emberek életben tartsák ezt a feltételt, és csökkenteni tudják azoknak a kockázatát, akiknek fokozott az általános kockázata ezeknek a betegségeknek.
2. Azok az emberek, akik hajlamosak egészségesek maradni, érjék el a következő életmódbeli jellemzőket:
   1. nemdohányzó,
   2. egészséges táplálkozás,
   3. fizikai aktivitás: napi 30 perc közepesen intenzív tevékenység,
   4. testtömeg-index (BMI) 2 és a központi elhízás megelőzése (BMI a súly és a test terület aránya, azaz kg/magasság x magasság),
   5. vérnyomás (BP)

   • Cukorbetegség - Diabetes Medic
   • Cukorbetegség - DuoLife Health mindenkinek
   • Cukorbetegség - a harmadik évezred járványa; R Ú V Z
   • A tíz legnagyobb zsírégető - egészséges táplálkozás - egészség
   • Cukorbetegség - Kék ló