influenza

Tény vagy mítosz? C-vitamin vs. nátha és influenza kezelése és megelőzése

Az 1912-ben felfedezett C-vitamin (vagy kémiailag L-aszkorbinsav) a táplálkozás egyik legismertebb alkotóeleme. Megtalálható zöldségekben, burgonyában és különösen a citrusfélékben. Jelentősen hozzájárul a gyógyszertárak rendszeres jövedelméhez, és szerepel a WHO legfontosabb gyógyszerek listáján. (1)

Egészséges céčko

A vitaminok olyan anyagok csoportja, amelyeket testünk önmagában nem képes előállítani, de működéséhez szükségesek. Ez a meghatározás, de az igazság az, hogy nem teljesen helyes. Például a test D-vitamint termel a bőrben, kevesebb segítséget nyújt a nap UV sugárzása révén.

Ami a C-vitamint illeti, az emberek az állatvilágban a rablók kis csoportjába tartoznak (a főemlősökkel és a tengerimalacokkal együtt), amelyek egy gén mutációi miatt csak az élelmiszerből történő ellátásuktól függenek. Leírják fontosságát a különféle biokémiai reakciókban (a szteroidok és a kollagén hidroxilezése, a vas felszívódásában és a katekolaminok szintézisében játszott szerep stb.), És gyakran hangsúlyozzák antioxidáns aktivitását és immun támogatását.

Gyakran emlegetik a szívre és az erekre gyakorolt ​​jótékony hatását, amelyet állítólag az artériákban található ateroszklerotikus plakkok képződésének lassulása okoz. metaanalízisek (tanulmányi tanulmányok) hozzák, néha, ellentmondásos eredmények. (2, 3) Egyesek nem mutattak semmilyen jótékony hatást a szív- és érrendszerre, mások pozitív hatást írnak le az erekre, de csak a betegek egy kiválasztott csoportjában, akiknek már magas a szív- és érrendszeri kockázatuk.

Az eredmények más betegségek esetében sem egyértelműek, pl. Alzheimer kór. (4) Így vagy úgy, a legtöbb ember nem a C-vitamint étrend-kiegészítőként szedi a demencia vagy a szívroham megelőzése érdekében, hanem azért, hogy megakadályozza, hogy télen megfázzanak és ne kapjanak influenzát. Ez a széles körben elterjedt szokás és tudományos igazolás?

C-vitamin és "halálos betegség férfiaknál"

Rhinitis vagy kéknyelv betegség okozhat különféle vírusok (rhinovírus, parainfluenza, RS vírus, koronarovírus,.). A C-vitamin, mint a nátha elleni küzdelem, valószínűleg a legnépszerűbb a Nobel-díjas vegyész, Linus Pauling volt, aki egy 1970-es könyvében azt állította, hogy napi 1 gramm C-vitamin bevitele 45% -kal csökkentette a legtöbb embernél a rhinitis előfordulását. A következő számban nagyobb adagokat ajánlott, legfeljebb 2 grammot. (5)

Az egészségügyi szervezetek által ajánlott dózisok jelenleg legfeljebb 100 mg naponta, szem előtt tartva, hogy a 400 mg feletti dózisok felhasználatlanul távoznak a szervezetből. Azért a Pauling által ajánlott megadagolás egyetlen módja intravénás infúzióval történik, miközben lehetségesnek tartotta mellékhatások (hasmenés, hányinger, hasi fájdalom).

Vitathatatlan érdemei ellenére a kémia területén, a szakmai közvélemény kritizálja Pauling elégtelen tudományos megközelítését a kérdésben, valamint következtetéseit.

A C-vitamin közönséges megfázásra gyakorolt ​​lehetséges hatását számos tanulmány megvizsgálta. Kipróbáltak vitamint adni olyan betegeknek, akik először önként fertőződtek a vírussal (6), megkísérelték összehasonlítani a placebót és a vitamint (7), kettős-vak vizsgálatokat végeztek (8), megadózisokat adtak rhinitisben szenvedő betegeknek, és a megadózisokat összehasonlították a placebóval (9). Klinikailag jelentős hatást nem igazoltak.

Egy 2013-as meta-elemzés, amely 29 randomizált vizsgálatot tartalmazott, több mint 11 000 beteg bevonásával arra a következtetésre jutott, hogy napi legalább 200 mg C-vitamin bevétele körülbelül a felére csökkentette a megfázás kockázatát, de csak túlzottan fizikailag aktív embereknél (maratoni futók, nehéz testedzéssel rendelkező katonák.). A megfázás kockázata nem csökkent az általános lakosság körében, bár a felnőttek 8% -a és a gyermekek 14% -a fordult elő hogy lerövidítsék az időtartamot betegség enyhítésére és a tünetek enyhítésére. (10)

Szerint dr. Bistriana, a Harvardhoz tartozó Beth Israel Deaconess Medical Center klinikai dietetikusa szintén fontos lehet, mivel a rhinitis miatt évente 23 millió munkanap veszik el (az Egyesült Államokra vonatkozik). Ugyanakkor hozzáteszi, hogy helyesebb a C-vitamint szedni normál étrendből, nem pedig táplálék-kiegészítőkből, mert biztosítani fogjuk más fontos tápanyagok ellátását, és végül is a megnövekedett zöldség- és gyümölcsbevitel mellett megfelelő étkezési módot fogunk elérni, ami általános egészségi állapotunk szempontjából fontos. (11)

Hogy van az influenza?

A nagyközönségben a rhinitis és az influenza szavakat gyakran szinonimákként érzékelik. Ő azonban közöttük van lényeges különbség.

Míg a nátha csak egy gyakori "puffadás és tüsszögés", amelyet különféle vírusok okozhatnak, az influenza hirtelen fellépő hidegrázással, majd magas hőmérséklettel jelentkezik. A duzzanat mellett fájdalom jelentkezik az izmokban, az ízületekben, és gyakran száraz köhögés is jelentkezik. Az influenzát csak az influenza vírus (influenza vírus) okozza, amelyek típusai egyszerű jelöléssel rendelkeznek: A, B és C.

Az influenzavírust gyakori genetikai mutációk jellemzik (ezért az oltást minden évben javasoljuk feltételezett új típusok ellen az influenza szezon kezdete előtt), amelyek megváltoztatják a vírus tulajdonságait. Ez az oka az alkalmi járványoknak a járványokig (a betegség világszerte elterjedése).

Az influenzajárványoktól tartanak az egészségügyi szakemberek a legjobban. A mutáció nem 100% -ban kiszámítható, és felkészületlenül elkaphat bennünket. Például az 1918–1919-es spanyol influenzajárvány mintegy 40 millió embert ölt meg, többségük munkaképes. (12)

A C-vitamin vírusellenes hatását az influenza vírus ellen már régóta említik a szakirodalom. Ez a legmagasabb hatású a fertőzés korai szakaszában. (13, 14) Egyes, főleg Oroszországban alkalmazott influenzás gyógyszerek a vírusellenes szereken kívül (amelyek a gyógyszer fő alkotóelemei) tartalmaznak C- és E-vitamint, és vannak kisebb tanulmányok, amelyek megállapították ennek a terápiának a hatását. (15) In vitro azonosították a C-vitamin pozitív hatását az influenza vírusfertőzésnek kitett immunrendszerre. (16) Úgy tűnik, hogy a C-vitamin ebben az esetben szerepet játszik a terápiában. Úgyis hiányoznak nagy (és ezért beszédesebb) tanulmányok, ezért továbbra is az ún A bizonytalanság "szürke zónája".

Akárhogy is, a megnövekedett C-vitamin-bevitel (de ésszerű adagokban), még táplálék-kiegészítők formájában sem árthat, az influenza kezdete esetén éppen ellenkezőleg, segíthet.

Fontos azonban felismerni, hogy a betegség teljes kitörése az orvosoké. Ha megpróbálja otthon csak vitaminokkal kezelni, rossz következményei lehetnek a szeretteinek.

A Patreone támogatásának köszönhetően el tudtuk hozni ezt a cikket. A szimbolikus hozzájárulás további minőségi cikkek közzétételében is segít.