Nem érezte jól magát a testében, ezért erőteljes lépést tett! A fiatal, 27 éves Daniela már egyre több kilogrammot hízott, ami nyomorúságossá tette az életét. Teljesen megváltoztatta életmódját, és ez az eredmény.

lépést

Amikor úgy döntött, hogy változik?

Egy fiatal nő élő bizonyítéka annak, hogy minden lehetséges, csak akarj. Elszántsággal és akaraterővel felvértezve döntő lépést tett életében. Úgy döntött, hogy felveszi a kapcsolatot egy szakmai táplálkozási stúdióval, és igénybe veszi egy táplálkozási szakember szolgáltatásait. Célja az volt, hogy megtanulja, hogyan kell megfelelően és egészségesen táplálkozni, és hogyan lehet csökkenteni a súlyt.

"Mindig súlyproblémáim voltak, étkezési szokásaim szörnyűek voltak. Amikor a súlyom 70 kg fölé ugrott, és abbahagytam a testem jó érzését, Tudtam, hogy valamit tennem kell ez ügyben "- mondta az elszánt nő.

Hogy nézett ki a diéta a múltban?

Nem korlátozta magát étrendjében, mindent megengedett magának, amit csak akart. És ez volt az oka annak, hogy a skálán lévő kéz mindig egy számmal feljebb lépett. Sok éve csokoládé joghurttal kezdődött. Nem ehetett többet, és nem változtathatott reggelit. Csak később fedezte fel, hogy ez mentális blokk.

"Most megeszek 2 szelet kenyeret vajjal, sonkával és egy pohár gyümölcslével. És ha akarom, megkóstolom magam ezekkel a szendvicsekkel csokoládé kenettel. De csak néha. A szabálytalan ételfogyasztást 3-4 óránként evésre cseréltem. És vacsorára fagyasztott pizza (fagyasztott) friss zöldségekkel és sovány húsokkal. Akiknek lehetőségük van megnézni, mit eszek, azok nevetnek, hogy többet vagy kevesebbet eszek, mint korábban, de még mindig szegények "- vallja be a fiatal nő.

Danka nem sajnálja, hogy táplálkozási szakember segítségét vette igénybe, és hogy nem egyedül vetette bele magát az új életmódba. A szakember figyelmeztette, hogy nincs értelme éhezni, tudnia kell, mit, mennyit és mikor engedhetünk meg magunknak az ételt. Ha szakmai segítség nélkül fogyott, biztos abban, hogy leadna néhány kilogrammot, de ez valószínűleg az egészség rovására megy. Ma nemcsak szegényebbnek, hanem egészségesebbnek is érzi magát.

"Az első konzultációra azzal a gondolattal mentem, hogy változtatni szeretnék az étkezési szokásokon, aztán amikor sikerül lefogynom ebből a 3 kg-ból, rendben lesz. Csak meg akartam szabadulni a cukorkafüggőségemtől, és csinálni valamit magamnak úgy, hogy kicseréltem fagyasztott pizzát és megsütöttem valami értékesebbre "- folytatja Daniela.

Gyorsan megszokta az új életmódot

A fogyás kezdete nem volt szörnyű számára. Nem okozott gondot az új étkezési szabályok betartása. Ezen felül, amikor meglátta az eredményeket, ez még jobban megrúgta.

"Az "egészséges stílus" étkezése nem volt olyan szörnyű, mint gondoltam. Gyorsan rájöttem, hogy jobban érzem magam, nincs éhségrohamom, és hogy a mézes fehér joghurt jó helyettesíti a műcsokoládé joghurtot. Egy hétbe telt, mire megszoktam, hogy rendszeresen kell főznöm és elkészítenem az ételt, és amikor 2 hét után majdnem 3 kg-ot fogytam - ez motivál. "

Sok új étel, amelyet addig nem volt tányéron, például mandulatej, hajdina pehely és gránátalma, nagyon tetszett neki. Mégis, valami nem felelt meg neki. Természetes rizs volt, de szerencsére semmilyen módon nem korlátozza, vannak még burgonya, teljes kiőrlésű tészta, kuszkusz és mások.

"A menük összeállításának alapja az, hogy ügyfeleink ízlésére, szokásaira és igényeire összpontosítsunk. Igyekszünk őket kedvelni az ételek iránt, hogy elkészíthessék őket, és ha valami nem tetszik nekik, azonnal lecseréljük valamire az ételt vagy ételt. Megpróbáljuk változatosabbá tenni étlapjainkat, hogy ügyfeleinknek lehetőségük legyen olyan új ételeket kipróbálni, amelyekkel eddig nem találkoztak, és kideríteni, hogy még az egészséges ételek is finomak "- tette hozzá Ing. Libor Javro.

A környezete támogatja?

A környezete észrevette, hogyan változtatja meg életmódját. A nő azonban félreértéssel találkozott.

"A legtöbb ember megpróbálja megváltoztatni étrendjét, és ha nem sikerül elérnie a célt, nem akarja beismerni kudarcát és megkérdőjelezni az eljárásokat. Korábban és most is érzem kollégáim érthetetlen véleményét, amikor tízéves koromban előveszek egy fehér joghurtot zabpehellyel és agavé sziruppal. Nos, még nagyobb a kísértésem bizonyítani, hogy működik, és megadom. "

A barátját is kezdetben meglepte a táplálkozási tanácsadó szolgáltatásainak igénybevételéről szóló döntés. Azonban gyorsan rájött, hogy jobban érzi magát és jobban néz ki, ezért támogatta ebben. Ha egy személy sikeresen szeretne fogyni, és ugyanakkor erősíteni akarja egészségét, akkor szakmai segítségre van szükség.

"A sikeres csökkentés alapja a megfelelő információ. Ha csak az életmód magazinokból vagy az internetről származik helytelen információ, az gyakran valótlan vagy akár félrevezető is lehet. Ezért mindenkinek ajánlom, inkább vegye fel a kapcsolatot egy szakértővel, aki tisztázza a kérdést, és segít Önnek a problémában, amellyel rendelkezik, és nem általános információkkal rendelkezik "- mondta Libor Javro táplálkozási szakember.

Az eredmények

Jelenleg Daniela tele van energiával és életkedvvel, és remekül érzi magát testében. Módosított étrend használatával egy táplálkozási vizsgálattal végzett három hónapos együttműködés során sikerült 8 kg-ot lefogynia, 5% -kal csökkentenie a teljes zsírtartalmat és 2 indexponttal csökkentette a viszcelláris zsír értékét.

"Ha nem próbálja meg, soha nem fogja megtudni, hogy meg tudja-e csinálni" - fejezi be Danka, így nem haboznak, és elmennek.