A cipő vásárlása előtt elgondolkodunk azon, hogy merre fogunk futni (milyen terepen), hogyan lépkedünk futás közben, figyelembe vesszük az állapotunkat és a súlyunkat is, valamint a cipő méretére is összpontosítunk. A gyártók megkülönböztetik a férfi, a női és a gyermekcipőt, és ennek megfelelően alakítják ki a cipő alakját és tulajdonságait.
1) Terep
A leggyakrabban használt lábbeli út, aszfalton, salakon vagy agyagon futni. Ezeknek a cipőknek simább a talpuk.
Cipőt választunk terepre, nedves időre vagy hóra cross country, amelyeknek vastagabb és csúszásmentes talpa van. Az off-road cipők alacsony talpra épülnek, ami garantálja a stabilitást futás közben.
2) Lábnyom
Egy pillantás a régi cipőinkre segíthet a lépteink megismerésében. A talp kopásának módjától függően felismerjük, hogy milyen típusú futófelületünk van:
Ha a cipő sarka egyenletesen kopott, akkor ideális lábnyomunk van semleges. A talp kopott belső oldalai azt jelentik, hogy ún kiejtés (valószínűleg X-nek vannak lábaink). A cipők kopott külső szélei ismét az ún szupináció. A legtöbb nő pronációs futófelülettel rendelkezik, köszönhetően a természetesen szélesebb medencének.
A gyártók figyelembe veszik az ilyen típusú lábbelit, és ennek megfelelően alakítják ki a cipő kialakítását. A cipők kiejtésre vannak jelölve támogatás (támaszték) és a cipő belsejében megerősített anyagréteggel gazdagítják. Ez a lábat semleges (középső) helyzetben tartja. A jelöléssel ellátott cipők alkalmasak a hanyatt futófelületre semleges.
3) Kezdők vagy túlsúlyos futók
Ha ebbe a kategóriába tartozunk, elérjük magasan csillapított cipő. Ezek valamivel nehezebbek, de a bennük lévő hatások visszafogottabbak lesznek, ezáltal kellemesebbek és kíméletesebbek számunkra. Idővel, amikor futunk valamit és eldobunk valamit, könnyebben elbánunk a cipőkkel, ami pénzt és erőfeszítést is megspórol nekünk a futásban.
4) A futócipő mérete
Ha megfelelő méretű cipők kiválasztásában tapogatózunk, érdemes megmérni a lábát. Mezítetlen lábunkra lépünk mezítelen lábunkkal, és meghúzzuk a lábunkat. Megmérjük a leghosszabb távolságot (általában a sarok - hüvelyk), és hozzáadunk 1 cm - t. Mindig hosszabbat választunk mindkét lábból.
Cipőt kipróbálunk egy futó zokni számára, lehetőleg délután. Nem szabad, hogy bárhová nyomuljon, de kényelmesen üljön a lábán.
Mielőtt először kifutnánk új cipőben, jó, ha megszokjuk és otthon járunk otthon.
Mindannyiunknak egyedi a lábformája, ezért nem béreljük a cipőnket.
Annak érdekében, hogy a cipők valóban működőképesek legyenek, el kell gondolkodni azok időben történő cseréjén is körülbelül 800 - 1000 kilométer megtétele után (ezeket az információkat csak útmutatóként kell figyelembe venni, figyelembe kell venni a körülményeket, súlyt és egyéb alapvető).