szia nekem ezzel semmi bajom
lenkica
Nos, először nagyon tetszik, kicsit unalmas, de nagyon szép gyakorlatok,
Szia, megerősíthetem, hogy az osztott étrend működik. férjem 18 kilót fogyott vele 2 hónap alatt, és egyáltalán nem tornázott
megcsinálta?
lenkica, nekem sincs hajhullási problémám
livi-gratulálok Mazelovhoz. aaaa. hogy sikerült 18 kg-ot lefogynia. . szuper uuuuuuuuuuspech
ivi-szerű gyakorlat. Még nem kezdtem el. som hroznaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
lentilka, de megpróbálok hetente legalább 2x tornázni,
de ragaszkodott az ételek megfelelő kombinációjához. Kiszorítottam a hálóból, amit a megosztott étrendről találtam, ő tanulmányozta és betartja. nem bonyolult és könnyen megszokható az ilyen étrend. fogyni akar, de még inkább, mert meglehetősen túlsúlyos volt.
lentilka
ahogy folytatjuk?
Hétvégenként ivi-troska-t töltöttem, mert az ünnepségen voltunk. noooooo. és végül egy hónap múlva eljöttek hozzám a pályáim, így ide-oda kerültem, ami nem volt, és ez már fél kiló. Majdnem kiestem, amikor tegnap a mérlegre álltam. de hibáztathatom magam érte. így az apát mától szigorúan megosztott. semmi más. és folytatod. határozottan jobb nálam
szia én is úszok, ugyanazok az ünnepek ma már grillezők és hasonlók, de dolgoznom kell, és főleg, hogy eljussak a gyakorlathoz
Szia . szóval megszereztem egy fél kilót, amit leadtam, de ennyi. Pontosan úgy, ahogy írod. lassan minden hétvégén valamiféle ünnep, grill. Nos, ne add fel, még egyszer sem gyakoroltam, és meg volt győződve arról, hogy biztosan elkezdem. rettenetesen velem.Még mindig integetem magamnak, hogy karácsonykor elég. amikor így folytatom, karácsony előtt megtudom, hogy lelőttem. aaaaaale. talán nem lesz olyan rossz, és nagyon rá fogom kényszeríteni magam arra a gyakorlatra.
szóval hétfő óta minden nap őszintén gyakorolok, remélhetőleg ez a lehető legtovább tart
ivi-így gratulálok. Hétfő óta mondom, hogy holnap kezdem. hmmmmm. ma pedig szerda van. és még mindig semmi. Pótolni fogom, nem vállalok kötelezettségeket, mert úgysem fogom soha betartani őket. amikor az edzésidő elkap, akkor elkap. különben már nem látom
szia babák,
itt van egy link a megosztott étrend táblázataira Lenka Kořínková szerint http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=9130 azok számára, akik még mindig keresik.
Kb. 3 év alatt és 6 hónap alatt 15 kg-ot fogytam, és elegem van az utóbbi kettőből. és annak ellenére, hogy karácsony után normál étrendre futottam, 2 év alatt csak 3 kg-ot híztam. Nekem is most kellene összefutnom, mert 10 hónappal a szülés után még mindig van 2 kilóm és 3 súlyfeleslegem. de nem tudom ásni magam. szóval most szépen kijöttem apámmal, hogy egy hónap alatt 2 kg lefelé. Valószínűleg elkezdeném nézni magam. Keresztezetten tartom az összes szegény embert.
lányok tartanak szét egymástól? Valószínűleg újra elkezdem tartani