Kevesebb mint egy hónapja tartom, de állítólag az első eredmények láthatóak, és a nadrágomon is kezdem érezni
Megpróbálom, de ahogy mondod, mindig van ünnepség, de másnap mindig őszintén folytatom. mennyit kell ledobnia?

étel

Legalább 10 kg-ot szeretnék lefogyni karácsonyig. nem. de nem tudom, meg tudom-e csinálni. ha nem, akkor örülök minden illő kileckónak.Esküvői ruhákat fogok választani. minél több, annál jobb. Mennyire van szükséged?

Legalább 1O fontot is szeretnék leadni, meglátjuk, sikerül-e, és akkor fontos számomra a súly megtartása, hiszen egy évet várok a segítségére, és talán egy esküvőt is

a testsúly megtartása a legnagyobb problémám. Nehéz lefogyni, de nehezebb megtartani őket. legalábbis velem. 2009 májusáig kell kibírnom, ami még mindig nagyon hosszú idő, és a körülöttem lévő buktatók sokakat .

Ettől is félek, szeretnék egész télen osztott étrendet tartani, mert nekem ez a legrosszabb idő - nincs mozgás. talán odaadom,

jaaaaaaj. Inkább nem kommentálom a mozgást.Vettem egy taposót, egy por készletet. körülbelül egy hétig bírtam a pilatest, nem erőltettem többet. ebben én szőlő vagyok.

Van egy második pilates cd-m otthon, egy hete nem láttam, de hétfő óta újra elkezdek dolgozni, kíváncsi vagyok, meddig.
csak mi 2 tartunk megosztott étrendet, hogy senki ne csatlakozzon?

Csak az első pilates cd-m van. Nem nagyon szeretem, inkább valami dinamikusabbat.És észrevettél valamilyen eredményt a Pilates részéről? Mert olvastam, hogy elég heti háromszor tornázni, és tíz óra elteltével a változásoknak meg kell jelenniük.Lenze, eléggé hitetlen vagyok Tomas .

Őszintén betartottam a megosztott étrendet, és 7 hét alatt nem sokat fogyott 3 kg, és amint abbahagytam a jo-jo hatást és visszatettem 5 kg-ot. És akkor is egészségesen ettem, zsír és cukor nélkül.

katy. általában megijesztettél a jo-jo hatással. Ettől is félek, ha egyszer abbahagyom az osztást. Lehet, hogy a megosztott étrend nem volt megfelelő a tested számára. valami más hat mindenkire. Miután egy barátja tanácsot adott neki a sótlan étrendnek, nagyon lefogyott. Nagyon őszinte voltam, és az eredmény nem.

mindenki étrendje másképp működik
lentilka - kicsit érezte magát, az őrlőm, a fenekem és a combom csökkent, csak ha többet akartam tornázni

ivka-a mióta gyakorolsz?

de nem tudom, mióta jelent meg először az EMME-ben
kb. 3-4 hét, heti 3 alkalommal gyakoroltam, de egy hétnél tovább nem gyakoroltam

fiiiiiiiiha. Nekem is van az első CD azóta, hogy megjelent Emmában. általában arra bíztattál, hogy tényleg megéri gyakorolni. Nem hittem, hogy hetente háromszor elég. Bele fogok ásni, de nem minden nap. Ismerem egymást. Csak az első részem van. nem. Megpróbálom vasárnaptól kezdeni. Megnézem, kitart-e a tervem

biztosan segít, mert elég nehéz gyakorlat, már kíváncsi vagyok a második cd-re, talán hamarosan eljátszom

Megpróbálom elvégezni a gyakorlatot. Kíváncsi vagyok, nem hagy-e el a kemény ökör? Megmondom kedvesemnek, hogy hozzon nekem Emmát. Kíváncsi vagyok erre a második DVD-re

Sziasztok gyerekek,
a megosztott étrend sem működik nálam, de csakúgy, mint az emjee, amikor csak húst, zöldséget és sajtot eszem, tehát fogyok és elég gyorsan, ez az Atkins diéta, elég nehéz, de ehhez.
A múlt hét elején felvettem a kedvenc szoknyámat, és valahogy kemény cipzáram volt, így csak 7 napig volt hús, zöldség és sajt, és 2-3 kilót fogytam, főleg a derekánál.
ezért javasolom Atkins-t, vagy valamilyen más, alacsony szénhidráttartalmú étrendet, különös tekintettel a testmozgásra és sok víz fogyasztására

olyan, mint egy lencse? vasárnaptól kezdtél edzeni?

ivi, nem azért kezdtem, mert a vörös sereg meglátogatott. rettenetesen fájt a gyomrom. amikor elmegy, azonnal elkezdek tornázni. eddig az elhatározás tartogat.Tényleg, meg akartalak kérdezni tőled. amikor reggel növényi csoporttal indul, folytatja az egész napot, vagy 3-4 óra múlva megy például egy állatcsoportba? Mivel nem tudom, hogy reggel egy csoporttal kezdem-e, egész nap el kell töltenem, vagy átállhatok egy napra. Úgy teszek, hogy egész nap eszem, például csak egy állatcsoportot. Láttam, hogy egy kocka már feltette ezt a kérdést, de senki sem válaszolt rá.

Egész nap tartom, egy dolgot nem követek, kombinálok gyümölcsöt és zöldséget. De ma lemértem magam és 4,5 kiló lemerült, várom, ma újra elkezdtem gyakorolni, és úgy érzem, hogy sokkal könnyebb számomra egy kisebb darálóval edzeni
tehát hagyja, hogy az elhatározás sokáig tartson, megéri. Ivka

ivi, szuper. Gratulálunk. további jó munkát . Amint lehet, elkezdek gyakorolni. hidd el, a gyomrom szétesik

Megkérdezhetem, hogy mekkora a súlya és hány éves?

Tudsz . az évek során még mindig jó, bár még mindig nőnek, de rosszabb súlyúak. Súlyom 26-67kg. hrozneeeeeee. Remélem, hogy karácsonyra 10 kg-mal könnyebb leszek?

Néhány hónap múlva 23 éves leszek, a jelenlegi súlyom 65 és már leadtam 5 kilót, remélem, hogy legalább néhány kilót leadok

jaaaaaj. már hogy nekem 65 van. a súly valahogy megállt. nooooo. Emma tegnap nagyon meghozott. Kíváncsi vagyok, mi a második Pilates DVD

lentilka - Nekem is van második dvd pilatesem, már egy hétig megvan, de valahogy nem, és nem megyek bele, hamarosan szeretnék egy kicsit gyorsabban szerezni egy kis aerobikot, mert a lassú gyakorlatok valahogy fárasztóak számomra.
Egyébként a megosztott étrend nem nagyon működött nálam, de most kb. 5 kilót fogytam, aminek örülök, mert nyár van, és a tél alatt sokat híztam.
Kevesebbet eszem, az ötödik után már nem eszem és csak tiszta vizet iszom, semmi nincs összhangban. tegnapelőtt ittam egy pohár ásványvizet, és tegnap már éreztem a torkomat, tegnap este enyhe hőmérsékletet és már rosszul vagyok

A hétvégén az esküvőn voltam, szóval ki állna ellen az étkezésnek, de holnaptól a megosztottban folytatom .
a másik cd nem szereti a pilates programot

ivka: és ez az első móka? Először nem is élvezem, és még soha nem láttam a másikat.de a második a karakter alakításáról és megerősítéséről szól.
Bébi, és amikor ezt a megosztott étrendet alkalmazza, nem néz ki hajnak? Körülbelül 5 kilót fogytam, de csak egy kicsit kevesebb papamot, és általában az ötödik alkalom után, és csak tiszta vizet iszom, és már esnek is . nincs ezzel semmi problémád? és ha lenne, hogyan kezelte? amit főként ettél?