- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Bébi, tartasz valami diétát? Mit főz, milyen apa esete, amikor ☺ úgy döntöttem, hogy ideje lefogynom, ami mellettem megy, itt vagyok😁
@ miska210 Írok minden ilyen beszélgetésbe, amíg meg nem nyitják itt také
Nők, lányok, emberek. Az emberi test egy élő szervezet, amelynek megfelelő működéséhez "üzemanyagra" van szüksége. Minden szükséges tápanyagot tartalmaznia kell, és megfelelő életmóddal, testmozgással kell rendelkeznie. Ezekkel a diétákkal annyira megsemmisíti a testét, hogy egy nap ez nem térül meg szépen.
Megvan a tested, csak egy van, ezért próbáld megadni neki minden jót, ami megérdemli, és máris diétázol. A diéták baromságok, jobb, ha megtanulsz élni, és a tested egész életedben remekül fog működni, és nem csak egy hónapig.
Igyon sok vizet, egyen rendszeresen és egészségesen. Mozogj, legyél pozitív és időnként fogyassz egy kis édességet. Fizikailag és szellemileg is szuper leszel 😉
@floriana_ nem olyan étrendre gondoltam, mint éhségsztrájk és hasonló, nem arra gondolok, hogy diet több diétás étkezésre gondolok, mint például torta kín nélkül, zabpehely, hús valamilyen diétásabb módon stb.
@ miska210 ebben az esetben nem diéta, hanem egészséges étrend 😉
A sütemények szépek lehetnek tönköly-, kókusz- és mandulaliszttel is. Millióan vannak. Cukor használható alap, kókusz. Prip. harmonizáljon a stevia-val. Diétás hús Nem tudom, mire gondolsz - nagyszerű, amikor megsózzuk, fűszerezzük, és olívaolajjal csepegtetjük, és megsütjük. Ismét tegyünk dolgokat a vízen marhahúsért 🙂
Általában olajat csepegtető zöldségeket sütök (én olívaolajat használok), különben a zöldségek tápanyagai nem szívódnak fel a szervezetben. Korlátozza a tejet és a tejtermékeket, válasszon növényi tejet (otthon elkészíthetők és ugyanolyan ízletes és olcsóbb). Vásároljon alap hüvelyeseket és gabonapelyheket - mindig van hajdina, quinoa, kuszkusz, bulgur, búza, csicseriborsó, különféle sosov, bab. És amikor zöldséget ad hozzá, millió módon kaphat recepteket 🙂
Legyen rizottó, pékáruk, sültek, zabkása, halott vagy.
Mindenkinek van valami más, megpróbálok növényi eredetű ételeket fogyasztani, amikor csak tehetem, nem eszem sok húst. Mivel az az eredményem, hogy akkor a testnek is több energiája van, az étel tele van, és problémamentesen dolgozhatok. És javult a bőröm 🙂
Természetesen igyon sok vizet.
Drukkolás
Nagyon köszönöm, hogy erre szükségem volt 💕
@floriana_ és mi lenne, ha írnál néhány konkrét receptet, és örülnék, vagy. élénk étkezési nap reggeli, ebéd, vacsora és valami közte
@ miska210 veled megyek, csak néhány konkrét receptnek tetszene, itt az ideje a cukkininek és a sütőtöknek is diétás
Szeretnék üdvözölni konkrét recepteket is. Most kicsit kimaradtam egy ilyen étrendből, meleg volt, így dinnye helyett csak fagylaltot töltöttem, de rendbe tudtam jönni. Ősszel befejezzük a kertészeti idényt, és bérletet veszek kör- és egyéb edzésekre, ezért szeretnék visszaszaladni az egészségesebb étrendre.
Sok alapanyagot is használok - hüvelyesek, dara, rizs, kuszkusz stb. Rizottós kását készítek. Aztán amikor a reggel kezd hűlni, leveseket készítek - jóllaknak, melegítek reggelire.
Karelábová hajdinával, sárgarépával, zöldséggel, babgal - sok van belőlük. Különböző típusú babokat váltogatok stb. Minden megvastagodás nélkül, hús, liszt. Ez az én alapom.
@ kvetinka75 a legrosszabb, amikor főleg a családtagoknak kell főznöd, és főleg magadnak. Én is abbahagytam az élvezetet, és azonnal nyerhettem egy all inclusive és különféle fagylaltos popsicle-eket és keselyűket 3/4 év 8kg pluszban, és igaz, hogy én mozgáskorlátozás is. Nos, a legrosszabb dolog az volt, ha elkezdtem jógázni az interneten
@ miska210 még mindig elfelejtettem, hogy szeretem az édeset, ezért korlátozom a nemavas ízét? ahol lecseréled?
@ miska210 Olyan véleményen vagyok, hogy mindenki másra vonatkozik. Például nagyon lefogytam, és minden nap húst és zöldséget ettem, ebédet, vacsorát. sok joghurt, ízesített túró édes helyett, tonhal.nem csak sok fehérje. nincs darab darab. és azokat a dolgokat is.pehely. feleslegesen elrobbantotta . és a tuez hús nemcsak csirkét. a sertések kivételével minden faj. marhahús, vad, pulyka, csirke. és mozogni . mozogni és mozogni.
@vamajka nem is főzök különösebben másoknak. Nem látok okot. Megszokták a jégeső rizottót. Még az íze is jobb, mint a rizs. Ez még jobban kielégítheti a férfiakat. Ebédel a robotban, így az otthoni ételnek nem feltétlenül húsnak kell lennie, ha van íze a „húsba”, van virsli, hurka, kolbász, kolbász és csak azt veszik meg. A különféle levesek szintén nem jelentenek problémát. Néha egy lány esetében nem leves. De szeretik a különféle pékárukat. Tehát olyan, mint egy helyettesítő. Persze néha főzök valami "normálisat", nem csak egészségeset. Megint nem viszem túlzásba. Mert néha megkóstolom az uborkát, a tőkehalat vagy más salátát is.
@anve nekem, amikor sok fehérjét és tejterméket teszek fel, akkor is kg-kal mennek. Csak a gyomrom és az emésztésem tiltakozik. Tehát áttértem a növényi fehérjékre. Nem tudok állatokat csinálni nagy értelemben. És persze a mozgalom, anélkül nem lehet megtenni.
@ miska210 Az egészséges táplálkozás azt jelenti . ne egyél sültet. A könnyű hús, mint a baromfi, könnyebben emészthető. ezért csak húst egyél, mint a mell melegítése és hasonlók. Mindig tegyen zöldséget köretként. a zöld zöldségek az emésztést szolgálják. szóval próbálj zöldet enni. A kuszkusz egy tészta, amelyet nem ennék meg, és megpróbálom édesen vágni, ha ilyen teljes mértékben tudom. vagy válasszon egészségesebb lehetőséget, például égési sérüléseket és hasonlókat. . ha édesszájú vagy, az étcsokoládé jó. és ami a legfontosabb, még mindig egyél valamit, ha éhesnek érzed magad. és mozogni. séta van séták vagy egy tornaterem. mindez az életmód megváltoztatásáról szól, amikor megtalálja a rendszert, és megnézi, hogy mely ételek állnak a rendelkezésére, ezért azonnal lemegy a mérlegről. ha testvér vagy, aki csak fogyni akar, és a fogyás után visszatérsz korábbi életmódodhoz. így a súlyával visszatér, ahol voltál, és miután a legtöbb ember még nagyobb súlyt fog hízni. így keresztbe tartom az ujjaimat
@vamajka reggelire az idő szerint 😀 Pehelyeket főzök növényi tejben (gyönyörűen megduzzadnak), vagy este beáztatom őket, és reggel beáznak - nekem ez az alapom. Ezután hozzáadom a hangulatnak megfelelő dolgokat - bármilyen szeletelt gyümölcsöt, diót, magot, kókuszt, kakaót, szárított gyümölcsöt, mákot, citromhéjat. Ennyi gyümölcs mellett minden nap millió módon áll a kombója. Máskor kenyeret készítek - házi élesztőt sütök, ami a legegészségesebb. Megkenem kenetekkel, riccotával, tejsavóval, friss vajjal. Ehhez legyen sonka, sajt, mozzarella, avokádó, tojás, fokhagyma, bár zöldséges . Néha szárazon sütöm, néha tojásba csomagolom és megsütem azt (nekem is van szendvicsem)
Ebéd - a leves alapja, gyakran tejszín. Staci na oliv. olaj sütjük burgonyát és zöldségeket ízlés szerint (sárgarépa, petrezselyem, édesburgonya, cékla, édeskömény, cukkini.), felöntjük a húslevessel, és a végén összekeverjük. Ha valaki szereti a sűrített leveseket, akkor az egészségesebb agart részesíti előnyben liszt helyett.
Rizottó is, attól függően, hogy milyen zöldségek jutottak éppen - múlt héten hajdinát készítettem sült hokkaidóval. Mnamka. Még a tészta zöldséges mártásokkal is rendben van, vagy pomodoro, oh. Csak minőségi alapanyagok legyenek, és ne tészta 20 centért, természetesen a Tescótól. Minél tovább főz a tészta, annál kalórikusabb, mivel egyre több szénhidrát szabadul fel. Ezért az olaszok variálják a tésztát al dente 🙂
Ha van húsod, akkor csak zöldséges körettel, és nem mindegy, hogy fehér "chude" vagy mi . Mert még a vásárolt fehérben vagy a halban is annyi sajrajtu van, hogy nem hinnéd el. Hmm tovább pl. zöldségekkel töltött teljes kiőrlésű tortilla és néhány jó öntet görög joghurtból. Nagyszerű az arab konyha és a hummusuk, a falafel, egy másik egészséges csemege. Vagy készítsen paradicsomalapot, csicseriborsót, öntsön húslevest és kókusztejet, tálaljon hüvelyesekkel vagy gabonapelyhekkel.
Vacsorára alapvetően a fentiek bármelyike, csak egy ilyen kisebb adag.
Addig vagy turmixot készítek, vagy gyümölcsöt és zöldséget, plusz egy mártogatást. Görög joghurt, különben sütök egy egészséges süteményt. Csak pogooglit, vannak receptek mindenféle finom lekvárra.