Ügyeljen a fontos figyelmeztető jelekre!

egészségi állapotának

Az egyén egészségi állapotának megbecsülése érdekében fontos meghatározni testének összetételének egyes alkotóelemeit. Figyelembe kell venni egyéb tényezőket, mint a testzsír, a víz, az izom, a csonttömeg, a BMI és a BMR.

A Microlife súlykezelés lehetővé teszi a testösszetétel felmérését.

Testzsír

A testzsírra szükség van az anyagcseréhez, és annak bizonyos, elméletileg felesleges tartalékára van szükség a fizikailag aktívak számára. Ezért a testzsír normál százalékos aránya férfiaknál a testsúly körülbelül 16% -a, nőknél 27%.

Víz a testben

A testben lévő víz százalékos aránya fontos része az ember egészségi állapotának, mivel a víz a testtömeg legfontosabb alkotóeleme, és a teljes tömeg több mint felét képviseli. Az 57% víz aránya a testben optimális, és a 10% -kal magasabb vagy alacsonyabb eltérés a norma.

Csonttömeg

A csonttömeg gyermekkorban gyorsan növekszik, 30 és 40 éves kor között éri el a maximumot, majd az életkor növekedésével kissé csökken. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás - beleértve az enyhe izomépítést is - segíthet csökkenteni a csont degenerációját. A férfiaknál a csonttartalom 15%, a nőknél 12%.

Izomtömeg

Az izomtömeg fontos az egészséges testösszetétel meghatározásában. A nagyobb izomtömegű emberek könnyebben mozoghatnak, de ehhez több energiára van szükségük.

Testtömeg-index

A testtömeg-index (BMI) a tömeg (kg)/[magasság (m)] 2 arány egyszerű mutatója, amelyet általában az alsúly, a túlsúly és az elhízás osztályozására használnak felnőtteknél. Azonban a zsírosságot túlbecsülik azoknál az embereknél, akik izmosabbak vagy sportosabbak.