vércsoportú emberek

Vércsoport és táplálkozás

A táplálkozással való munka egyik alapvető problémája, hogy az egyének eltérően reagálhatnak ugyanazokra az étkezési tervekre. Egy táplálkozási program, amely pozitív előnyt jelent az egyik ember számára, negatív reakciót válthat ki a másikban. Szerencsére vannak olyan eszközök, amelyek segítenek megérteni, miért van ez így, és segítenek az embereknek megtalálni a vércsoportjuknak megfelelő programot.

Dr. Peter D'Adam és apja, Dr. James D'Adamo kutatásai szoros összefüggést mutattak ki a vércsoportok (O, A, B vagy AB), valamint az optimális egészségük érdekében fogyasztandó élelmiszerek és táplálék-kiegészítők között. . Ebben a cikkben megismertetjük Önt a vércsoport szerinti diéta alapelveivel és néhány olyan kiegészítõvel, amelyek bizonyítottan hasznosak az egyes típusok esetében.

Miért vércsoport?

Dr. D'Adamo úgy véli, hogy az ember eredete elrejti az étkezés titkát vércsoportonként, mert vércsoportunk genetikai eredetünk következménye. Az őseink által elfogyasztott élelmiszerek kulcsfontosságúak annak megértéséhez, hogy egyes ételek miért genetikailag kompatibilisek testünkkel, míg mások nem.

A legrégebbi vércsoport 0. A 0. vércsoport a vadász-gyűjtögető nemzethez tartozik, amelynek étrendje főleg húsból és vad zöldségekből állt.

Ezzel szemben az A vércsoport ősei a síkságon és a folyókon telepedtek le, és fejlesztették a mezőgazdaságot. Így testük jobban alkalmazkodott a vegetáriánus étrendhez kis mennyiségű hal és baromfi mellett.

A B vércsoport a Himalája felvidékéről származik. Táplálkozásuk viszonylag kiegyensúlyozott, mivel ezek az emberek testüket a hús, zöldség és tejtermékek használatához igazították.

Az AB vércsoport úgy alakul ki, hogy az embereket összekeverik az A és a B vércsoporttal. Ez az A és a B típusú tulajdonságok keveredéséhez vezetett, amelynek eredményeként az ilyen vércsoportú emberek többféle táplálékból származó tápanyagokat használhatnak fel.

Annak érdekében, hogy jobban megértsük az étrendet vércsoportonként, be kell látnunk, hogy minden szervezet fel van szerelve egy olyan rendszerrel, amely lehetővé teszi a testre jellemző struktúrák és más szervezetekhez tartozó struktúrák azonosítását. Ez a képesség annak meghatározására, hogy mi rejlik a testben, és mi nem képezi az immunrendszer alapját.

Minden élelmiszer lektineként ismert vegyszereket tartalmaz. A vércsoporttal ütköző lektinek negatív reakciókat váltanak ki. Ez a vér megvastagodását okozza, ami azt jelenti, hogy a vörösvérsejtek „megkeményednek”, így összeomlanak. Ennek eredményeként csökken a test oxigénellátása és gyengül az immunitás. A lektinek emellett megzavarhatják a fehérje emésztését, blokkolhatják a hormonokat, kiválthatják az immunválaszokat és megzavarhatják a tápanyagok felszívódását.

A vércsoportos étrend alapja annak megértése, hogy mely ételek tartalmazzák a testnek kompatibilis lektineket és melyek ételek nem megfelelő lektineket. Az egyszerűség kedvéért meghatározzuk azokat a NEGATÍV ételeket, amelyek negatív lektinreakciókat produkálnak, és toxinként hatnak a vércsoportban. A POZITÍV ételek hasznosak egy adott vércsoport számára, és gyógyszerként hatnak, amelyek erősítik az egészséget, valamint megakadályozzák a betegségeket. A semleges ételek nem okoznak negatív lektinreakciót, de nincsenek egészségügyi hatásuk sem. Csak a táplálkozás semleges összetevői.

Minden vércsoportnak megvannak a maga különbségei, ezért különböző kiegészítésre van szükségük, azaz kiegészítő táplálékra. Minden vércsoport hajlamos más típusú egészségügyi komplikációkra, amelyek a megfelelő gyógynövényeknek és tápanyagoknak köszönhetően elnyomhatók vagy teljesen megszüntethetők.

Az alapvető megértés érdekében felsoroljuk az egyes vércsoportokat, táplálékkal és kiegészítőkkel együtt, amelyek javíthatják az egészséget és a jólétet.

0. vércsoport

A 0. vércsoportú emberek a legjobban érzik magukat, ha húsból és más magas fehérjetartalmú ételekből álló ételeket fogyasztanak. Meg tudják enni az állati fehérjék többségét, de meg kell próbálniuk korlátozni az élelmiszerek ezekből a forrásokból történő elkészítését annak érdekében, hogy minél több tápanyagot kapjanak belőle. A húst enyhén párolni kell, vagy lassan és rövid ideig főzni vagy megsütni.

Nagy mennyiségű szénhidrátmentes zöldséget kell fogyasztaniuk, amelyek POZITÍVak vagy semlegesek ebben a csoportban. Ilyenek például a zöldbab, a brokkoli, a római saláta. Ezeknek a zöldségeknek az étrendbe való felvétele elősegíti a savasság és a lúgos környezet egyensúlyának fenntartását a szervezetben.

A gabonafélék, különösen a kukorica és a búza, valamint a tejtermékek a 0-os vércsoport fő negatív ételei. Egyéb negatív élelmiszerek például a lencse, kesudió, fekete olajbogyó és avokádó.

A 0. vércsoportú emberek energikusak és anyagcseréjük párban működik. Ez azonban gyorsan kimerítheti őket is, számukra olyan természetes adaptogének alkalmasak, mint a szibériai ginzeng, a koreai ginseng vagy a rodiolin. A tápanyagok megnövekedett fogyasztásával az ásványi anyagok is gyorsabban bomlanak le, és tanácsos ezeket kiegészíteni.

A 0. vércsoportú emberek magas fehérjefogyasztással rendelkeznek, ezért megfelelő a fehérje turmixokkal való kiegészítés. Különösen előnyös az L-tirozin aminosav, amely befolyásolja a hangulatot befolyásoló dopamin és epinefrin szintjét. Ennek az aminosavnak a legjobb forrása a vörös hús, ezért az ilyen típusú embereknek rendszeresen fel kell venniük az étrendjükbe.

Az ilyen típusú emberek túlműködő immunrendszerrel rendelkeznek, és kerülniük kell az immunstimulánsokat. A kolosztrum megfelelő kiegészítő lehet az immunválasz modulálására. Általában megfelelő kiegészítő a kifejezetten ehhez a csoporthoz tervezett VITAL 0 multivitamin.

Vércsoport

Az ilyen vércsoportú emberek ősei agráremberek voltak, ezért kerülniük kell nagy mennyiségű állati fehérje fogyasztását.

Minden vörös hús e vércsoport NEGATÍV élelmiszercsoportjába tartozik. Tejtermékeket is. Az A vércsoportúaknak más forrásból kell fehérjét szerezniük .

Szerencsére a baromfi és a tojás semleges étel számukra.

A POZITÍV ételek halak, amelyek szintén kiváló omega 3 zsírsavforrások, amelyek segítenek csökkenteni az ilyen típusú vércsoportban gyakori szívbetegségek kockázatát.

Megfelelő növényi fehérjeforrás a szója, amely segít csökkenteni a rák, a lencse, a fehér és a barna bab kockázatát. A gabonafélék és a hüvelyesek megfelelő kombinációt alkotnak az aminosavak és fehérjék teljes forrásának létrehozásához. A sav-bázis egyensúly érdekében célszerű ezeket sok zöldséggel kombinálni.

Megfelelő fehérjeforrás a növényi fehérjékből álló fehérjekészítmények. Minden növényi fehérje, HI TEN. Ezek segítenek az izomtömeg fenntartásában és a zsír lebontásában. Amikor az A vércsoportú emberek stressznek vannak kitéve, testük izomtömeg-vesztéssel és zsírgyarapodással reagál.

Az emésztőenzimek, például az emésztőenzimek, rendkívül hasznosak lehetnek az ilyen típusú vércsoportú emberek számára, mert segítenek megemészteni azokat a fehérjéket, amelyek egyébként az emésztőrendszerben fel nem használtak maradnának.

Az A vércsoportúak májfunkciója csökkent, ami a stressz iránti túlérzékenységnek köszönhető. Ez hangulatváltozáshoz, ingerlékenységhez, csökkent immunitáshoz, étvágytalansághoz vagy éppen ellenkezőleg, túlevéshez vezet. A chi magok, a stresszkezelés b komplex és az Activ pajzs nagyon alkalmas segédanyagok.

B vércsoport

Az ilyen vércsoportú emberek több forrásból származó fehérjét használhatnak, de kerülniük kell a baromfit. A tojás nem tartalmaz lektint, amely a baromfihúsban található, ezért semlegesnek tekinthető ebben a vércsoportban.

A B vércsoportú emberek kiválóan felhasználhatják a tejtermékek tápanyagait. A tej, a joghurt és a legtöbb sajt POZITÍV ételek számukra.

A kukorica, a búzaliszt és néhány hüvelyes, mint például a lencse, a bab és a szója, negatív táplálék ennek a vércsoportnak.

Megfelelő zöldségek a cékla, a brokkoli, a káposzta, a padlizsán, a petrezselyem és a bors.

A B vércsoportúaknak gyakran problémái vannak a mellékvesékkel és a stressz kezelésével. A B-vitaminokkal való kiegészítés előnyös számukra.A stresszkezelő b komplex nagyon alkalmas kiegészítő.

Nagyon jól felszívják a kalciumot, ami gyakran magnéziumhiányhoz vezet. Ezért jó kiegészíteni, ami segít csökkenteni a stresszt és a fáradtságot.

A B vércsoportú embereknél gyakori a vizelési probléma, ezért jó kihasználni az áfonya és az ezekből származó kivonatok jótékony hatásait.

AB vércsoport

A legritkább AB vércsoportú emberek antigénszerkezete az A és B vércsoportból származik. A vörös és a baromfi egyaránt számukra NEGATÍV táplálék.

NETRAL ételként azonban tej- és tojásfehérjét használhatnak. A tojás és a joghurt POZITÍV ételek számukra. A túl sok tejtermék torlódáshoz vezethet.

Ennek a vércsoportnak a POZITÍV ételek közé tartoznak a halak és a hüvelyesek.

A szervezet pH-egyensúlyának fenntartásához nagy mennyiségű zöldséget és megfelelő mennyiségű gyümölcsöt kell fogyasztani.

Az AB vércsoportú emberek jobban képesek megemészteni a fehérjéket, mint az A vércsoport, de nem annyira, mint a 0. Ezért ajánlatos emésztőenzimekkel, például Digestease-szel kiegészíteni.

Az AB vércsoportúaknak magas a koleszterinszintjük és magas a vérnyomásuk. Ezért óvatosnak kell lenniük, és a lehető legkevesebbet kell kitenniük stresszes helyzeteknek.