Egészséges életmód
Egészséges ebéd
Az ebéd a nap legfontosabb étkezése. Általános szabály, hogy elegendő néhány apró változtatást végrehajtani a klasszikus főzés során, és kedvenc összetevői egyszerre egy egészséges ebéd.
Az ételeket receptek szerint készítjük saját tapasztalataink alapján. A finom és egészséges ebéd a fizikai és szellemi energiaforrásunk, és minden nap alapja. Hisszük, hogy ezek segítenek abban is, hogy a célodon és az aktív életeden dolgozzon.
Kedvenc ebéded egészségesebb módon
Az egészséges ebéd elkészítése a felhasznált összetevők és az emésztésre gyakorolt hatás ismeretében áll. Receptjeinkben nemcsak a nem hagyományos fitt ételeket kínáljuk Önnek. Az egyik prioritásunk az, hogy bemutassuk, hogyan lehet egészségesebb ételeket főzni, amelyek általában megtalálhatók az étrendben.
Mindent mértékkel
Az egyik legnagyobb emberi szükséglet az élelmiszer. Ha azonban egészséges módon főz, kérjük, ne tévedjen, hogy annyit ehet, amennyit csak akar. Természetesen az egészséges ételek segítenek a fogyásban, megadják a testének a szükséges energiát. Tudnia kell azonban, hogy mikor és mennyi ételt fogyaszthat. Ellenkező esetben az egészséges ételekkel hízhat.
Mennyi egészséges ételt fogyaszthatok ebédre?
A mennyiség mindegyikre egyedi. Fontos tudni a napi menetrendet és hajlamokat. A sportolónak más étrendje van, olyan ember, aki egész nap az irodában ül, vagy egész nap mozgásban van. Fontos felmérni a diéta célját is. Más a diéta a mennyiségben, és egy másik, ha csak fogyni akar.
Az étkezési terv segít megcélozni az ebédeket a céljainak megfelelően.