Azt hiszem, az egészség és a boldogság a legfontosabb dolog, amelyet minden szülő szeretne a gyermekeinek. Természetes, hogy azt akarjuk, hogy anyagi és mentális szempontból sincs semmi hiányuk. De gyakran nem vesszük észre, hogy vágyaik teljesítésével inkább ártunk nekik, mintsem segíteni. Ez vonatkozik az étkezésekre is. Sok szülő nagyon jól el tudja képzelni azokat a jeleneteket, amelyeket gyermekeikkel közös ebédek vagy vacsorák során átéltek vagy még mindig átélnek. E falat egy részének a szájába juttatása gyakran emberfeletti teljesítmény. Ahogy a gyerekek növekednek, elkezdik választani, mi tetszik nekik, és mi nem, és ennek megfelelően a tányérjuk tele vagy üres marad. Fel kell ismernünk, hogy mi szülők megtanítjuk őket az egyéni ízekre, valamint az egyéni étkezési szokásokra vagy a rossz szokásokra. Ha nem engedjük, hogy egy kisgyerek édességet vagy csokoládét kóstoljon, akkor nem tudja, milyen az íze, és ezért nem is hiányolja.
Legalább egy kicsit enni
Az étkezés az egyik fő rituálé, amelyet minden családnak be kell vezetnie. Üljetek le együtt az asztalhoz és együk meg, amit a tányérra rakunk, magától értetődőnek kell lennie. Ha a gyermek elkezd „kihalni” a tányérból, ami nem tetszik neki, akkor más alternatíva nélkül kell hagynia. Annak érdekében, hogy legalább valamit bejussanak a kicsi gyomorba, a szülők gyakran hajlamosak a különféle egészségtelen alternatívákra, és választási lehetőséget adnak a gyermekeknek. De nagyon hamar megszokják, hogy minden alkalommal képesek lesznek elérni a magukét, valahányszor nem szeretik azt enni, amit mások fogyasztanak. Egy kihagyott adag és egy kis éhség biztosan nem árt a kisfalónak, inkább rájön, hogy ez nem a helyes út.
Egészséges, egészséges, egészséges
A szülők nagyon jól tudják, hogy ahogyan maguk esznek, a gyermekük valószínűleg később is megeszi. Ezért, ha azt akarják, hogy gyermekeik egészségesen éljenek és étkezzenek, kezdeniük kell egymással. A gyümölcsök és zöldségek napi adagjának magától értetődőnek kell lennie. De a gyerekek gyakran nem is szeretnék zöldségeket és gyümölcsöket látni az étrendjükben. Ehhez a szülőknek ki kell próbálniuk egy kis hazugságot, és ki kell próbálniuk a manapság nagyon népszerű friss gyümölcsleveket vagy turmixokat, amelyek nemcsak kiváló ízűek, hanem megfelelnek a fő kritériumnak is, és hogy tele vannak egészséges összetevőkkel, amelyekre a gyerekeknek szükségük van. fejlődésük.
Amikor édességet, akkor józan ésszel
A gyerekek imádják az édességeket. De ne feledje, hogy az üzletekben vásároltak tele vannak cukrokkal, amelyeket egy kis organizmus nehezen éget el. Ezért van egyre több olyan gyermekünk, aki már kora gyermekkorában elhízásban vagy cukorbetegségben szenved. Ha édességet akarunk adni a gyerekeknek, akkor csak egészségeseket, amelyek nem tartalmaznak finomított cukrot és más olyan anyagokat, amelyeknek semmi köze nincs a gyermekek étrendjéhez.
A gyermekeknek az egészséges táplálkozásban való megfelelő megalapozása nekünk, a szülőknek a feladata, és rajtunk múlik, hogyan vesszük és kezeljük.