Ki mondta, hogy ez csak egy edzőterem, ahol extra súlyt lehet fogyni? Saját otthonod és a házimunkák során a tárgyak egyszerű emelése segíthet a formában.
Bárki hivatkozhat a szabálytalan fitneszre és testmozgásra. Késői munkaidő, fáradt elme és test és puszta lustaság edzőterembe járni; Az okok végtelenek. Feladat edzőterembe járni egy napi munka és minden házimunka után. Aki szerint csak egy tornaterem lehet a fogyás helye. Egy szempont, amit érdemes figyelembe venni ̵
Meglepő módon a padlótörlés nem csak valami különleges munka. Ez egy nagyszerű egész test edzés, amely kiválóan alkalmas a lábak és a karok számára. A padló felmosása közben a lába és a karja különböző sebességgel dolgozik és dolgozik. A jelentések szerint csak a talaj 20 percig történő törlése közel 200 kalória elvesztését eredményezheti. 30 perc aerobik után ennyi kalória fogy. Tehát lapos has és szoros comb esetén kezdje el törölgetni!
Olvassa el még: Indítsa el ezeket a gyakorlatokat a dudor emeléséhez
Kertészet
A kertészkedés nem csak a kertjét teszi széppé. Segíthet a fogyásban anélkül, hogy keményen kellene dolgozni. Ez egy pihentető tevékenység is. A Loughborough Egyetem táplálkozási szakemberei szerint mindössze 30 perc gyomnövényben 150 kalóriát égethet el, és még ha be is ásna egy kertet, és sárral feltölti, minden héten elveszíthet egy fontot. Ezek a tevékenységek az egészséges étrenddel együtt csodákra képesek a testen. Azok, akik edzőterembe járnak, mérsékelt súlyokkal végzett edzés után elveszíthetik ezeket a kalóriákat.
Mosogatni
A mosás sokak feladata lehet, de tudta-e, hogy az edények tisztítása segíthet a fogyásban? Azt mondják, hogy mosogatás közben óránként körülbelül 125 kalóriát veszíthet. Akkor is, ha csírák nélkül kezet mos. Egy normál testsúlyú ember enyhe kalóriamennyiséget veszíthet, ha könnyű kerékpározásnak engedi magát.
Olvassa el még: Égjen kalóriákat az asztalán ezzel a 6 székletgyakorlattal.
Főzni az ételeit.
A maximális egészségügyi célok érdekében ajánlott ételt készíteni. Az ételek elkészítésekor ellenőrizheti, mi történik a tálban. A fogyás legjobb módja még a sok mozgással járó diéta is. Tehát ki kontrollálja jobban az ételbevitelt, mint te? Ezért egyél rendesen, és tudd meg, mennyi kell ahhoz, hogy a gyomrod tele és tele legyen.
Ágyazz be
Mindannyian nagyon nehezen tudunk ágyat készíteni segítség nélkül. Bosszantó annak biztosítása is, hogy ne legyenek ráncok az ágyon. Ha egyedül fekszik, lefogyhat. Ez az lefekvési rituálé oka lehet annak, hogy fél óra alatt körülbelül 130 kalóriát veszítsen anélkül, hogy izzadnia kellene.
További cikkek a testmozgásról és a fitneszről
Beküldte: Onlymyhealth Person Writer [19659018] Forrás: Onlymyhealth Editorial Team, 2019. június 12.
- A mikroflórában használjuk őket, de a gyorsabb fogyásban is segíthetnek
- Erre a két ásványi anyagra van szüksége a testének, hogy ne nedvesítsen.Hogyan lehet megszabadulni a duzzanattól és fogyni
- Kiütések és pattanások szenvednek. Próbálja ki ezeket a házi maszkokat a pattanások bőrén!
- A térdvíz zavarja Próbáld ki ezeket a házi recepteket a térd víz előállításához
- Ezek az egyszerű tippek segítenek hatékonyan lefogyni tíz napig!