A hideg zuhany nagyszerű az ébredéshez. Megkeményíti a testet és gondoskodik a bőr néhány másodpercen belüli kikapcsolásáról. De el tudod képzelni, hogy csak jeges vízben zuhanyozz? A webportál szerkesztője megpróbálta, és ez az eredménye!
A legtöbb ember inkább megütné az ujját, mintsem hideg vízbe jutna. Számukra ez elviselhetetlen, inkább egy langyosat választanak, amely kellemesebbnek tűnik. Érdemes azonban kitartani és jeges vízbe merülni! Számos egészségügyi előny jár vele. Csökkenti a gyulladást, csökkenti az ízületi fájdalmakat, kiválóan alkalmas fájó izmok kezelésére, javítja az immunrendszert, a vérkeringést, szabályozza a hőmérsékletet, enyhíti az energiát és növeli a hőmérsékletet.
A hideg vizet régóta használják orvosságként a sportolók fájó izmaira. Még súlycsökkenéssel is társul, és segíthet a mentális egészségben. Az Medical Hypotesis folyóiratban megjelent tanulmány arra utal, hogy hidegzuhany lehet alkalmazható depresszió kezelésére. A hideg csapások még a termelékenység növelésében is segítenek. Javasoljuk, hogy jégzáporral kezdje a napot, amely valóban biztosítja az egész napos sikert.
Teszteld a saját bőrödön
A webportál szerkesztője egy hétig megpróbálta lezuhanyozni a jégkorszakot, hogy meggyőződjön róla, valóban olyan nagyszerű-e, mint amiről beszéltek. A hideg víz összes fenti egészségügyi előnye ellenére senki sem fogja meggyőzni arról, hogy a forró zuhany nem lenne csodálatos.
Ennek ellenére ezt a terápiát sokkolta a saját bőrén. Egy hétre minden reggel hideg zuhanyt rendelt. Mindig körülbelül két percig jeges vízzel zuhanyozott, és végül 30 másodperces langyos zuhanyt vett. Az eredmény?
Egész nap koncentrált volt
Sokat gondolkodott zuhanyozáskor. Arra gondolt, mi történt előző nap, és mi vár rá. A gondolkodási folyamat mindig a fejében kezdődött a csapolással a zuhany alatt. Ezúttal más volt. Nincsenek mély gondolatok, a hideg zuhany alatt nem lehetett másra gondolni, csak arra, hogy milyen hideg a víz! Amint néhány másodperc múlva letelepedett, valami érdekes dolog kezdődött. Kezdett minden testrészére koncentrálni. Feszült izmai hirtelen ellazultak, és újjászületettnek érezte magát. És így érezte egész nap. Hirtelen tele volt energiával, és a nehéz munkaidő lejárta után sem érezte fáradtnak az egész testét.
A motiváció mindenekelőtt
2 perces jégzápor után készen állt arra, hogy teljes mértékben megkezdje a napját. Reggeli előtt elkészítette az elvégzendő feladatok listáját. A nap folyamán mindent felszerelt, ami volt, és sikerült valami extra dolgot megtenni, ami nem történt meg vele. Remekül érezte magát, produktívabb volt, és csak két perc volt a zuhany!
Nagyszerű érzés és bőrhiány
A tortán az volt a kisebb hab, hogy hirtelen a bőre volt a testén simább és simább. Ki tudja, ha huzamosabb ideig jégzuhanyt vett, az valóban az egészségére is kihathat. Mindenesetre ez a jövő. Egy hét után is keményen edz, és ő maga kíváncsi arra, hogy ez hogyan alakul. Máris remekül érzi magát!