Fontolgatja az Ez az én életem! Diéta program megkezdését, de aggódik emiatt? Ügyfeleink mindig tele vannak lelkesedéssel és elszántsággal, de sokszor ezeket az érzéseket némi bizonytalanság kíséri, hogy minden fog menni. Vessünk egy pillantást arra, hogy néz ki egy normális nap az étrendünkkel.
A napod semmilyen módon nem lesz zavart. Először kissé fáradt lehetsz. A fájdalom vagy a szédülés és hasonlók gyakori "megvonási" tünetek, amelyeket a glikogénkészletek kimerülése vagy teljes kimerülése okoz a szervezetben. Sokan egyáltalán nem veszik észre ezeket az émelygéseket. Ha mégis megérkeznek, akkor az első héten eltűnnek, és ennek ellenkező hatása jelentkezik - tele leszel energiával és mentális jólléttel. Ha ez sikerül, akkor olyan napokon érdemes diétát kezdeni, amikor nem kell sok energiát fárasztania. Ha rendszeresen sportol, akkor az első héten hagyja ki.
Ivási rendszer
Ha nem szokott ivási rendet követni, akkor el kell kezdenie az étrend betartását, mivel a magas fehérjetartalmú étrend növeli a folyadékigényét. Táplálkozási szakembereink határozottan rámutatnak erre az igényre is, mivel ha nem lenne megfelelő, feleslegesen okozhat egészségügyi komplikációkat. Ráadásul megfelelő ivási rendszer mellett jobban fogja érezni magát, és sokkal jobban fog fogyni. Napközben mindig legyen egy üveg vagy egy pohár víz, és igyon egy kis italt a lehető leghamarabb.
Diétaprogram és rendszeres étrend
A nap folyamán az étkezések rendszerességét is meg kell figyelni, 3-4 órás intervallummal. Ha azok közé tartozik, akik nem szoktak rendszeresen étkezni, akkor meg kell tanulniuk. A tested azonban hamarosan megszokja az új módot, és automatikus dolognak fogod tekinteni. Ha nem sikerül enni a munkahelyén, vagy távol van otthonától, ne aggódjon, széles termékválasztékunk van, amelyek elkészítése nagyon egyszerű és gyors. A következő szakaszokban, amikor elkezdi a rendszeres étkezést, az sem jelent problémát. Előző nap mindent előre elkészíthet dobozokban. Ha bizonytalan, táplálkozási szakemberünk szívesen ad tanácsot.
Problémák
A másik gyakori probléma az előző ponthoz kapcsolódik - az édesszájú. Amint elkezd rendszeresen étkezni és beveszi az összes szükséges tápanyagot, édes íze lecsillapodik vagy teljesen eltűnik. Fontos, hogy a nap folyamán ne fogyasszon el néhány finomságot, ami elsőre kissé problémát jelenthet valakinek. A nap folyamán a lehető legnagyobb mértékben próbáljon kerülni olyan helyzeteket, amelyek étkezési rendellenességekhez vezethetnek.
Célszerű tájékoztatni szeretteit arról, amit most átél. Ha tudják, nem csábítják desszertre egy délutáni kávéval és hasonlókkal. Ha ez mégis megtörténik, udvariasan utasítsa el. Minél hamarabb megtanulsz nemet mondani, annál jobb.
Mire kell vigyázni
Tehát a nap folyamán az lesz a feladata, hogy összesen 5 adag terméket fogyasszon/igyon, amelyek nagyon könnyen elkészíthetők, tehát ha nincs sok időd, akkor nem kell aggódnod, hogy nem éred utol. A későbbi szakaszokban termékeinket fokozatosan lecseréli hagyományos étellel, így előre meg kell terveznie az elkészítését. Ha tudja, hogy sokáig távol lesz otthonától, vigyázzon, ne felejtsen el elegendő zsebet (később saját ételt) venni. Továbbá, mint fent említettük, fontos lesz elegendő folyadék bevitele a nap folyamán, lehetőleg csapvíz. Mindig tartson egy pohár vizet a szemén, hogy ne felejtse el inni. Például egyesek emlékeztetőket tesznek a telefonjukra. Mobil alkalmazásunk ebben is segít, emlékeztetve arra, hogy igyon a nap folyamán. Fontos, hogy betartsa az egyes szakaszok szabályait, amelyeket a tanácsadó lépésről lépésre elmagyaráz Önnek, ne zavarja az étrendet ketyegéssel, és rendszeresen járjon hetente rendszeresen. Tehát csak egy kis határozott akarat, motiváció kell hozzá, és az első eredmények nem fognak sokáig várni. Tehát szívesen érte!