szexi

A Dancehall a kellemes és a hasznos kombinációja.

Fotó: képernyőkép youtube.com/watch?v=aJKwvYrJ4Do

Hogyan lehet lefogyni, kidolgozni a fenekét és a combját, és még mindig jól szórakozni? Próbáljon ki egy táncházat vagy más táncstílust, amelyben minden megengedett!

A táncnak rengeteg előnye van - javítja a hangulatot, segít csökkenteni a stresszt, megtanít szeretni saját testünket, a koreográfia memorizálása még az emlékezetet is erősíti. Ráadásul ez egy olyan mozgás, amely sokat izzad. Tehát miért nem cserélhet le egy unalmas emlékeztetőt táncparkettre?

"A Dancehall egy Jamaica-ból származó táncstílus. A hetvenes évek végén kezdett megjelenni, temperamentumának, természetességének és hatalmas energiájának köszönhetően gyorsan népszerűvé vált és gyorsan elterjedt az egész világon" - mondja Katka Klinková, a tánc alapítója közösség és a Bounce iskola. A Chicks, amely egyesíti a dancehall, a twerk, a reggaeton és más stílusokat.

A kezdők számára elegendő megtanulni néhány alapvető lépést, amelyeket aztán egy egyszerű koreográfiában megismétel. Nem kell profinak lenned ahhoz, hogy minden párt irányítsd. "A Dancehall női lépései a nőiességet és az érzékiséget hangsúlyozzák. Egész testén táncol, kecsesen jár, kezével, arckifejezéseivel dolgozik, előrehajol, guggol, és te sem veszed észre. Egy ilyen tánc egy órája alatt te hasonló mennyiségű kalóriát éget el, mint futás közben. És akkor is szexi és jó szórakozást fogsz érezni. "

Katka táncműhelyeken vett részt világszerte.

Tapasztalatai mellett a tánciskola alapítója más megközelítést hozott a nőiességről utazásaiból. "Mi, szlovákok, gyakran vagyunk túl szégyenlősek. A szexi lét nem attól függ, hogy a test mely részén mutatkozik meg. Vonzónak lenni azt jelenti, hogy egészséges, magabiztos, szórakoztunk, szépen sétálunk és mosolyogunk, nem félünk a szemkontaktustól, "teszi hozzá Katka.

A nyújtás nagyon fontos az edzésen. Nem csak a fájdalmas izmok elkerülése érdekében. "Edzés után időt kell találnia a nyújtásra. A megrövidült és fáradt izmok, az inak nyújtása elősegíti a gyorsabb regenerálódást" - tanácsolja Fejes Veronika, a Bounce Chicks profi táncedzője. "Ha másnap izomérzetet érez, ismételje meg rendszeresen a nyújtást - nyugodtan és minden nap. Amikor teste megszokja ezt a fajta mozgást, rugalmasabb, rugalmasabb lesz, és elbúcsúzik a merev izmoktól."

A nagyszerű dolog az, hogy a tánchoz nincs szükség semmilyen eszközre. Csak erős csúszásgátló cipő - ideális minőségű sportcipő és kényelmes ruházat. Több száz tökéletes táncvideót talál a YouTube-on, megnézheti, hogyan táncol Sean Paul klipjeiben, vagy ihlette a szomszédok macskája, a cseh Anet Antošová, aki a parkettát tekeri az egész világon:

Szlovákiában a dancehall közösség is fokozatosan növekszik. Ha nem szeretne a YouTube-ra támaszkodni, iratkozzon fel egy tanfolyamra vagy táncórára. Táncoláskor nem számít az életkor, az állapot vagy az alak típusa. A legfontosabb az, hogy megtapasztaljam minden "én" -vel.