hogy

Kinek van szüksége egy fiatalságra, ha kávét és alkoholt fogyaszt? Mindannyian a lehető legjobb életet szeretnénk élni, ameddig csak lehetséges.

Az orvosi előírások gyakran visszatarthatnak minket attól, hogy élvezzük azokat a dolgokat, amelyek örömet okoznak nekünk. A Kaliforniai Egyetem Irvin Memóriaromlási és Neurológiai Rendellenességek Intézetének új tanulmánya mindezt megváltoztatta.

Mit talált az új tanulmány

A tanulmány megállapította, hogy a kávé és az alkohol mértékkel valóban csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát.!

Úgy tűnik, hogy minden elvárásnak ellentmond az az ötlet, hogy kedvenc italai életben és egészségben tarthatják a kilencvenes évekig. Tudományosan azonban megerősített.

2003 óta a tanulmány több mint 1600 90 év feletti embert vizsgált meg, hogy mely szokásaik járulhatnak hozzá hosszú életükhöz. Az egészséges kilencvenes évek közös szokásai közül kettő megerősítést nyert - alkoholfogyasztás és kávé.

A tanulmány azt is megállapította, hogy azok az emberek, akik kissé túlsúlyosak voltak a 70-es években, egészségesek voltak a 90-es években.

Ezért nemcsak hogy nem kell lemondania a kávéról és egy pohárról, de akár a diétát is kihagyhatja!

Hogyan befolyásolja a kávé és az alkohol az egészséget, és milyen mennyiségben

Ha néhány idősebb embertől megkérdezi hosszú életük titkait, akkor szórakoztató válaszokat kaphat. Mindegyiknek megvan a maga sajátossága, ami életben tartja őket.

Általában azok a dolgok, amiket nekünk mondanak, "jóak" számunkra, nem egyeznek azokkal, amelyeket élvezünk.

A Kaliforniai Egyetem Irvin emlékezetromlási és neurológiai rendellenességekkel foglalkozó intézetének kutatóinak egy új tanulmánya ezt nagyon könnyen megváltoztathatja.

A kutatók folytatják a tanulmányt. Résztvevői évente kétszer látogatnak orvoshoz, válaszolnak egészségükre és életmódjukra vonatkozó kérdésekre, és különféle fizikai és neurológiai teszteken mennek keresztül.

Kiderült, hogy napi két pohár alkohol (2x 1 dl bor vagy 2x kis sör) napi fogyasztása akár 18% -kal is csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát. Ez elég jó oknak tűnik a szerencsés órád elkényeztetésére.

Érdekes módon ez a megállapítás nem teszi lehetővé a kutatók számára, hogy pontosan megmondják, miért.

"Erre nincs magyarázatom" - mondta az Atlanta Journal-Constitution szerint. Claudia Kawas, a tanulmány egyik fő kutatója ", de szilárdan hiszem, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás meghosszabbítja az életet".

A tanulmány azt is megállapította, hogy napi két csésze kávé elfogyasztása 10% -kal csökkentette az idő előtti halálozás esélyét. Elképesztő hír azok számára, akik el sem tudják képzelni a napot anélkül!

Lépjen be a fékre, mielőtt újabb kávét kezdene főzni a bulihoz. A koffein elfedheti az alkohol nyugtató tulajdonságait, így e két ital összekeverése túlzott alkoholfogyasztáshoz vezethet.

Egyéb dolgok, amelyek pozitívan befolyásolják a hosszú élettartamot

A tanulmány néhány érdekes eredményt szolgáltatott az étrenddel kapcsolatban is. A hetvenes éveiben járó emberek kissé túlsúlyos, jobban teljesített az 1990-es években.

Bár nem kell annyira fegyelmezettnek lenni az étrendben, gyakorlat az is fontos. Megállapították, hogy napi 15–45 perces testmozgás 11% -kal csökkenti az idő előtti halálozás esélyét.

Egy másik fontos tényező, hogy van ilyen hobbi. Azok a résztvevők, akik napi két órát töltöttek hobbiban, 21% -kal csökkentették az idő előtti halálozás kockázatát.

A kulcs ezekhez a dolgokhoz az mértékletesség. E területek bármelyikének való túlzott odaadás teljesen tévútra vezethet.

Következtetés

Fontos megjegyezni azt is, hogy a kilencvenes évekig tartó élet nem garantálja a csodálatos életminőséget. A tanulmány megállapította, hogy a 89 évnél idősebbek több mint 40% -a szenvedett bizonyos fokú demenciában.

A megkérdezett csoport csaknem 80% -a is hátrányos helyzetben küzdött. A nőknél ez a szám még magasabb volt!

A tanulmány nagyszerű bizonyíték arra, hogy élvezheti az élet apró örömeit, miközben hosszú és egészséges életet él. Csak ne feledje, hogy mindent a legjobban mértékkel kell venni!