Az ideális alak megközelítése nem olyan lehetetlen, mint sokan gondolják. Minden nőnek más típusú karaktere és problémás területe van. Készítettünk neked egy sor gyakorlatot, amelyekbe beleszeretsz!
Egyszerű gyakorlatok a nőiség hangsúlyozására testtípusonként: Testre szabott edzésterv!
Ábra, mint egy alma
Az alma stílusú nőknek a legszélesebb a derék és a has. A zsírpárnák a hátsó területen is megtelepednek. Előnyeik a karcsú lábak, a keskeny csípő és a kis fenék. A has a legerősebb rész, amin dolgozniuk kellene.
Női formák körte stílusban
A körte (nem) hízelgő alakja megnagyobbodott medencén, szélesebb csípőn és combon nyugszik. Nem befolyásolhatjuk a csontokat, de a fenék és a hátsó combok zsírja mindenképpen igen. A zsírégetés ezen a részén a test természetesebb egyensúlyát éri el, és optikailag közelebb hozza az ideálishoz.
Homokóra alak
A homokóra alakú női alak szinte ideális a férfi szem számára. Fejlett felső rész és dekoltázs, karcsú derék és csípő, amelyek a nőiesség és a termékenység szimbólumát jelentik. Annak érdekében, hogy egy nő valóban nőiesnek tűnjön, folyamatosan formában kell maradni és erősíteni kell az egész alakot.
Fiú típusú karakter
Azok a nők, akik fiú stílusúak, természetesen nem esnek kétségbe. Általában vékonyak, és ez a nagy előnyük. Dolgozniuk kell azonban a derekukon és a hasukon, amelynek szűkülése segíthet az alak általános megjelenésének alakításában. Valamint a mellre vonatkozó gyakorlatok, amelyeknek köszönhetően a nő optikailag íveket és nemi cölöpöket kap.
- Kabát testtípus szerint Nem elég, hogy kedves, hanem illeszkednie kell hozzád
- Egyszerű fogyókúrás gyakorlatok; Egészség és szépség
- Egyszerű gyakorlatok a gerincen
- Egyéb gyakorlatok a szilárd gyomor számára Helyezze magát testébe, és szabaduljon meg a gumiabroncstól!
- Inspiráció egyszerű karácsonyi frizurákhoz a lányok számára Ideális karácsony estéjére!