2 évvel az első DVD-m után megjelent a 20 nap egy új, szebb önmaga e-könyv
A könyv tartalmában gazdagabb a gyakorlat technikájához szükséges információkkal, felhívja a figyelmet a gyakorlat technikai hibáira, és világosan leírja az egyes gyakorlatokat. A könyv bevezetőjében megtudhatja, mi az arctorna és annak alapelvei. Maga a gyakorlat különálló fejezetekre oszlik, ahol részletesen foglalkozom az arc egyes részeivel, például a nyakkal, a kettős állal, az alsó kontúrral, a szemekkel, a szájjal, az arcokkal, az orrlyukkal és a homlokkal.
Egy adott területet külön edzhet, de a legjobb, ha átfogóan edzi az arcát. Ha az egész arcát gyakorolja, az eredmények hamarabb megjelennek. Semmilyen körülmények között ne essen sztereotípiába. Ne ugyanazt gyakorolja, változtassa meg a gyakorlatot, a gyakorlatok választása változatos. A legtöbb gyakorlatnak van egy "haladó pózja" is.
A könyvben további hasznos recepteket, tippeket és utasításokat is talál a különféle szérumok és maszkok készítéséhez. A tartalomba belefoglaltam a kollagénről, az ifjúsági fehérjéről szóló fejezetet, a szem szépségéről szóló fejezetet, de tudományos tanulmányok alapján a kozmetikumokban található hatóanyagokról is.
Hogy kezdődött az egész?
Először az USA-ban kezdtem el gyakorolni az arcgyakorlatokat. Ez akkor íródott, 2005-ben. Tehát több mint 10 éve foglalkozom arctornával. Az egészség, a testmozgás és a megfelelő táplálkozás hosszú évek óta a hobbim, ezért úgy döntöttem, hogy az ausztrál Egészségügyi Akadémián tanulok, ahol antiage és táplálkozási tanácsadást tanulok.
32 éves vagyok, kezdem.
32 éves koromban az arcom fáradtnak tűnt. Az elveszített éjszakák és a túlzott napozás jeleit és következményeit tükrözte. Természetesen kipróbáltam krémeket, szérumokat, maszkokat, nem invazív kezeléseket és így tovább. A hatás kevesebb volt, mint minimális. Nagyon szerettem volna változást.
Fizikailag alkalmasnak éreztem magam, de az arcom mást mondott. Végül eljutottam odáig, hogy megtudtam, hogy a legdrágább krém sem képes megerõsíteni az arc laza kontúrjait, nem simítja az orrkarcolásokat és a laza nyakát.
Olyan utat kerestem, amely természetes és fájdalommentes lenne. Abban az időben véletlenül találkoztam arctornásszal. Eleinte kételkedtem az esetleges sikerében, de egy hét edzés után láttam az első eredményeket. Teljesen meg voltam győződve róla. Nos, ezért vagyok ma aktív az arctorna terén. Meggyőződésem, hogy az arctorna rendszeres gyakorlása az egyetlen hatékony és természetes módszer a ráncok kialakulásának megakadályozására, valamint a fiatalabb és ragyogóbb bőr elérésének módja. Az arctorna gyakorlása nemcsak megelőzésként, hanem már megengedett arc- és nyakizmok kezelésére is alkalmas.
Így. 32 éves vagyok, lelógó szemhéjak, szegény és összehúzott orcák, ajkaim lassan keskenyednek. Öregszem! Persze, nem állítom meg az időt, de legalább megpróbálok lassítani. Pontosan így éreztem akkor. Így kipróbáltam egy arctorna edző módszerét.
Mondtam magamban: "Ha a testmozgás működik a testen, miért nem az arcon?" Tehát döntöttem - új arcot építek, fiatalabb, egészségesebb, frissebb. Elkezdtem, de a látható változások nem tartottak sokáig. Én és a körülöttem lévő emberek látták őket. Nagyon jó volt. Végül találtam egy fájdalommentes és hatékony módszert az arcom javítására.
Mozgassa az arcát, ez megváltoztatja az életét!
De öntsünk tiszta bort, semmi sem megy estéről reggelre. Ezek a változások rendszeres testedzést is igényeltek. Szerencsére ez nem nehéz. Végül is mindenki kinyújthatja a nyelvét és mosolyoghat. Természetesen itt is a megfelelő technikát kell követni. Gazdag tapasztalataimat és tudásomat most tovább viszem. Mozgasd az arcodat, ez megváltoztatja az életedet! Ma, 43 évesen jobban érzem magam, mint valaha. Gyakran kapok olyan bókokat és kérdéseket, mint én?
Azt válaszolom: „Egyszerűen! És te is ezt teheted. "
A FaceFit arctornám balzsam nemcsak az arc, hanem a lélek számára is. Ez az az idő, amelyet csak magaddal töltesz. Nem számít, hány éves vagy, nem számít, hogy nő vagy férfi. Az arcizmok gyakorlásának pontosan ugyanaz a jelentése, mint a testnek.