Hogyan befolyásolja a stressz mennyit eszünk?
Nehéz feladat vár rád, nagyon stresszes vagy, ezért nyúlsz egy doboz kekszért, csokoládéért, vagy egy adag helyett kettőt eszel? Ellenkező esetben a gyomor összezsugorodott, csak nem lehet bent semmit. A stressz különböző módon befolyásolja az étel bevitelét. Hogyan kell átélni?
Bab - segít az emésztésben és csillapítja az éhséget
A sokféle módon reggelire, ebédre és vacsorára fogyasztható bab kétségtelenül kivételes étel. Nemcsak az íze, a fajok sokfélesége vagy a konyhában történő széles körű felhasználása, hanem az is, hogy milyen anyagokat tartalmaz.
Így felesleges egészségügyi problémák nélkül tölti a karácsonyt
Orvosi szakértők tapasztalatai szerint a karácsony nemcsak a jólét és a kikapcsolódás időszaka, hanem az orvosi vészhelyzetek gyakori látogatása is a fertőző betegségek, különösen a hasmenés, az epehólyag-rohamok, a gyomorgörcs és más emésztési problémák miatt.
Trükkök, hogyan lehet kevesebbet enni
Azok közé tartozik, akik nem tudnak jó ételeket mondani? Gyakran eszik többet, mintha kellene? Mivel mi emberek a szemünkkel eszünk, vannak pszichológiai trükkök arra vonatkozóan, hogyan lehet megtéveszteni és végső soron korlátozni az ételt.
Hagyja abba a kalóriaszámlálást, nem kell matematika az evéshez!
Nem kell mindig vad matematikai számoló matematikának lennie, ha egészségesen és teljes mértékben szeretne étkezni. Csak használja a kezét. Fogja meg öklét, tenyerét és hüvelykujját, és használja őket nemcsak a kalóriabevitel, hanem különösen az étrend egyensúlyának ellenőrzésére.
Magyar konyha
A magyar konyhát nagyban befolyásolják a barangolók. Az ételt gyorsan kellett elkészíteni, és mindenekelőtt tele kellett lennie. Abban az időben főleg bográcsokban főztek, például az üstpörkölt ma is aktuális.
Óvakodjon az omega-6 zsírsavaktól: lehetnek egészségesek vagy károsak!
Az omega-6 zsírsavak nélkülözhetetlenek a testünk számára, de a test maga nem tudja azokat előállítani. Ki kell egészítenünk őket az étrendből. Az omega-3 zsírsavakkal együtt biztosítják az agy megfelelő működését és egészséges fejlődését. Támogatják továbbá a bőr állapotát és a haj növekedését, a csontok egészségét, erősítik az anyagcserét és a reproduktív rendszert.
A vegetarianizmus egészséges?
Ami az egészséget illeti, az étrendnek rendkívül fontos szerepe van, ezért minden szükséges összetevőt tartalmaznia kell testünk egészséges működéséhez. Néhány ember azonban úgy döntött, hogy kizárja az étrendből a hústartalmú ételek típusait. Az helyes?
Útmutató kezdőknek: Hogyan kezdjünk el egészséges étrendet
Javítani akarja étkezési szokásait? Jobb figurát szeretnél, ezért megpróbálod megváltoztatni a menüt? Az egészséges táplálkozásra való áttérés nem könnyű, ezt fokozatosan, nagy türelemmel és kitartással kell megtennie.
8 oka annak, hogy körtét vegyen be az étrendbe
Az ősz beköszöntével nem csak iskolába járást, lehűlést vagy az almaidényt kell érteni. Egyéb gyümölcsök - körte - szintén fontos helyet foglalnak el ebben az évszakban. Sokan megfeledkeznek ezekről a lédús növényekről, amelyek nem hiányozhatnak egyetlen étrendből sem. Nézd meg miért.
Szöveges reklám
MUDr. Andrea Steinerová - frekvencia terápia - A jövő kezelése
FÖLDÖLÉS - minden idők egészséges felfedezése. HÚZZON ENERGIAT ÉS A FÖLD HATALMÁT.