Hogyan lehet elkerülni a fertőző betegségeket.
A legjobb, ha tisztasággal és mértékkel védekezünk a fertőzések ellen. A járványok során körültekintően kell eljárni. A védelem alapvető szabályai valószínűleg a gyakori fürdés, a kézmosás, a tiszta víz ivása és az ételek tisztaságának gondozása, valamint a betegekkel való érintkezés elkerülése. A nap sok baktériumot elpusztít, ezért jó hagyni, hogy bizonyos mértékben befolyásolja a testet, a ruhákat, a lakást. Keményedés
A bőr a test fontos szerve. Védi a külső behatásoktól és segít fenntartani a hőmérsékletet. A mikropórusokon keresztül folyamatosan különféle anyagokat választ ki, és ha a szennyeződés eltömíti a pórusokat, veszélyes a szervezet számára, mert nem tud megszabadulni bizonyos mennyiségű káros anyagtól. A bőr alkalmazkodik a környezeti hőmérséklethez, megváltoztatja a test hőátadásának területét. Ezt a képességet azonban gyakorolni kell, hogy ne lepődjünk meg azon gyors hőmérsékletváltozásoktól, amelyekre a bőr nem lenne képes reagálni. Ez a keményedés lényege. A legjobb, ha korán kezdjük megkeményedni, ha később, csak lassan. Forró fürdés után az egész testet meg kell nedvesíteni hideg vízzel, éppen ellenkezőleg, a folyó hideg fürdése előtt a testnek elegendő felhalmozott hővel kell rendelkeznie előre.
A keményedés nem csak a vízzel való érintkezést jelenti, a légfürdő is hasznos, különösen a kisgyermekek számára, akiket gyakran mérsékeltebben kell felöltöztetni, hogy több levegő és nap jutjon be a testükbe.