Kalóriamentes kalcium? Lehetséges

A menü összeállításakor nem csak arra figyelünk, hogy mit szeretünk, milyen vitaminokra vagy ásványi anyagokra van szükségünk. Gyakran az alapján döntünk, hogy az étrend egyes összetevői mennyi energiát, zsírt vagy cukrot adnak nekünk. A testünk megfelelő működéséhez az egyik ásványi anyag a kalcium. Legnagyobb forrása a tej és a tejtermékek, amelyek egyformán kalóriában gazdagok.

életmód

Kukorica - rengeteg szlovák mező, rét és kert

A kukorica ősi növény, Amerikában honos. Ősidők óta a mezők királynőjének hívják, nemcsak a területünkön való nagy képviselete, hanem takarmányként, élelmiszerként és értékes ipari alapanyagként való széles körű alkalmazása miatt is.

Karob: A kakaó egy kicsit más és egészségesebb

A szentjánoskenyér vagy a "szentjánoskenyér" a Közel-Keleten őshonos Ceratonia siliqua fa sötétbarna gyümölcse. Gyümölcsét kakaószerű porrá őrlik. Sokan nem ismerjük az indiánok kedvenc porát, mi a legnagyobb előnye?

Kaleráb az érrendszer és a bőr egészségéért

A Kaleráb kivételes zöldség - édes és nagyon ízletes, akár nyersen, akár főzve. Gyakrabban kellene belefoglalnunk a menübe, mert táplálkozási szempontból szó szerint kincs.

Kurkuma - csodálatos sárga színezék

A kurkuma szárított őrölt hosszú kurkuma (Curcuma longa) fűszere. Dél-Ázsiában honos, legnagyobb termelője India. A kurkuma elsősorban gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. Nos, nem csak ez az oka annak, hogy felvegyük a menübe.

Skandináv konyha

Amikor az északi országok konyhájáról beszélünk, akkor elsősorban Dánia, Norvégia, Svédország, Finnország és Izland konyhájára gondolunk. A hasonló természeti viszonyok miatt ezek a konyhák meglehetősen hasonlítanak Lettország, Észtország és Litvánia konyhájára. Az egyszerű ételek jellemzőek rájuk.

A garnélarák egyszerre ideális diétás étel és csemege

A garnélarák az egyik legnépszerűbb tenger gyümölcse, és legfeljebb 300 faj létezik. A legnagyobbak a garnélák, majd a tigrisrákok, az összes többi csak garnéla vagy scampi. Főleg Kínából, Thaiföldről, Indiából és Brazíliából érkeznek.

Hány diót együnk naponta?

Bizonyára régóta tudja, hogy a dió egészséges, ezért be kell vennünk őket étrendünkbe. De mi a megfelelő mennyiség, amire testünknek szüksége van?

A Balkán-félsziget konyhája

A Balkán-félsziget országai sok ízletes különlegességet kínálnak, amelyekből a külföldiek nem tudnak betelni. Melyek a tipikus ételeik és mely ételeket fogyasztják a legtöbbet?

Mely ételek szabályozzák az étvágyat?

A leghíresebb étel, amely megtéveszti a gyomrodat és gyorsabban táplálja, a leves. De az étvágyat három másik étel is csökkenti, amelyek jó segítséget nyújtanak az ilyen módon történő fogyásban.

A káposzta nagyszerű fogyás, emellett az emésztőrendszert is tisztítja

A káposzta a hazai zöldségfélék egyik típusa. Sok vitamint és hatóanyagot tartalmaz, amelyek közül a legfontosabb a C-vitamin, amely ebben a zöldségben kétszer annyi, mint a citromban. Többek között segíti a cukorbetegség, az elhízás vagy az aranyér megelőzését és kezelését.

Kamut támogatja az emésztést. Kombinálja zöldségekkel

A Kamut egy nagyon egészséges búzafajta, amelynek egyszer-egyszer meg kell jelennie az étrendben. Legjobb kombinálva friss zöldségekkel és gyümölcslevekkel.

A kukorica alacsony kalóriatartalmú, és sokféle vitamint tartalmaz

Úgy tűnik, hogy a kukoricát elsőként Mexikóban növelték az indiánok több mint 5000 évvel ezelőtt, de csak a 18. században jutott el hozzánk. Egyéves növény, és 1-3 méteres magasságig nő. A kukoricának többféle fajtája van, de hazánkban a csemegeáru, a takarmány és a pattogatott kukorica a legelterjedtebb.

Kuszkusz - egészséges étel

A finom szemcsés, egészséges golyó alakú tészta viszonylag jól ismert konyhánkban, de mégis nagyobb reklámot érdemelne.

Kvaka támogatja a belek mozgását

A Közel-Keletről érkezett hozzánk, és több mint 4000 éve nőtt. Ennek ellenére ma a kevésbé ismert zöldségfélék közé tartozik. A kvaka gyökérzöldség, közel a körhöz, de nagyobb és kevésbé fűszeres. A leveleket és a gyökereket fogyasztásra használják. Általában fehér, zöldes, sárga vagy lila.

Savanyú káposzta - probiotikum és a szíved támogatása

A savanyú káposzta számos előnnyel jár az emberi egészség szempontjából. Fogyasztásával probiotikumokkal, vitaminokkal, rostokkal egészíti ki a testet, és megvédi testét számos betegségtől.

Mely ételek segítenek jobban aludni, és mit szabad feltétlenül kerülni?

Nem tudsz aludni este? Ezért nyúl gyakran tabletták után? Inkább próbáld meg másképp. Gondoljon arra, mit fogyaszt utoljára este, mert ez nagy hatással van az alvás minőségére. Vannak ételek, amelyek segítenek elaludni, és olyanok is, amelyek elrontják az alvást.

A kannabiszmagok valóban hasznosak az egészséged számára. Tudod, mit tehet?

A kendervetést az őskortól kezdve táplálékként használták, és egyes országokban (például Kínában) legalább 3000 éve ismert a tányérokon. Viszonylag sokoldalú természetes gyógymódként is alkalmazták.

Milyen fagylalt képes gyógyítani a gyomorfekélyeket?

Emésztési problémái vannak, és a gyomrot fájdalmas fekély foglalja el? A tejtermékek fogyasztása általában egy kicsit a nyelőcső, a gyomor és a vékonybél bélésének "bevonata", amely ideiglenesen enyhítheti a fekélyekkel járó fájdalmat és égést.

Hol lehet fehérjét keresni, ha el akarja kerülni a húst

Ha abbahagyta a húsevést és fél a szükséges fehérje elvesztésétől, ne lógassa le a fejét. Az, hogy a hús az egyetlen fehérjeforrás, régóta vitatott mítosz. Szinte minden étel tartalmazza őket.