Még néhány szám inspirációként:
Az átlagos felnőttnek körülbelül 10 500 kJ-t kell ennie naponta, ezért körülbelül 2500 kcal-t.
60 perc normál gyaloglás kb. 280 kcal energiafelhasználást jelent.
A 30 perc átlagos futás körülbelül 550 kcal energiafelhasználást jelent.
60 perc kerékpározás körülbelül 1100 kcal energiafelhasználást jelent.
Körülbelül 7000 kcal energiafelhasználás szükséges egy kilogramm zsír elvesztéséhez.
Akkor ez csak egyszerű matek. Ha az ételekből és italokból bevitt napi energiafogyasztás (félelem nélkül higgyük el, hogy 10500kJ étel formájában valóban elegendő) nem haladja meg a szükségletet, ebben az esetben minden egyes fizikai aktivitás a súly fokozatos csökkenésével nyilvánul meg.
Tehát, ha valakinek az a célja, hogy lefogyjon 5 kg-ot, megtehesse azt például 10 hónap alatt egy egyszerű órás sétával, és csak heti 3 alkalommal. 5 hónap alatt, ha heti 3 alkalommal kocogni mentél fél órán át. Vagy 3 hónap múlva is, ha heti 3 alkalommal mentél el kerékpározni egy órára. Tényleg ilyen hosszú volt?
- Elhízás - a kutyák és macskák súlyos egészségügyi problémája
- Az elhízás nemcsak esztétikai probléma, hanem életveszélyes tényező is - figyelmeztetnek a szakemberek - Home
- Az elhízás és a túlsúly társadalmi egészségügyi probléma
- Hírek a koronavírusról A nők ellenállóbbak, az elhízás problémát jelenthet a vakcina számára
- Az utolsó búcsú rituáléiról - természeti temetések Zaježka portál