Zsírszövet:
passzív energiatároló vagy aktív endokrin és immunszerv?

elhízás

Az elhízás/cukorbetegség előfordulása (prevalenciája) felnőtt és gyermek/serdülő populációban

Az elhízás és a 2-es típusú diabetes mellitus (DM) krónikus, megelőzhető, visszaeső és a leggyakoribb anyagcsere-betegségek, amelyek jelenleg világszerte globális járványsá (pandémiává) válnak. Nem csak a felnőtteket érinti, hanem a gyermekeket és serdülőket is.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint az elhízottak száma 1975 óta csaknem megháromszorozódott. 2016-ban több mint 1,9 milliárd felnőtt volt túlsúlyos, és több mint 650 millió ember elhízott. Több mint 340 millió 5-19 éves gyermek és serdülő szenved elhízással. Ez a szám az 1970-es évek óta csaknem megduplázódott.

Az Európai Egészségügyi Vizsgálatok (EHES) szerint 2012-ben Szlovákiában a felnőttek 61,8% -a volt túlsúlyos, ebből 23,4% elhízott. Az Országos Egészségügyi Információs Központ (NCZI) 2018-as adatai szerint csaknem 400 000 embert kezeltek cukorbetegséggel, 91% -uk 2-es típusú DM-ben szenvedő beteg volt. A 2-es típusú cukorbetegek 90% -a túlsúlyos/elhízott.

Az "elhízási járvány" a szlovák gyermekeknél az új évezred küszöbén kezdődött - körülbelül 15-20 év késéssel, összehasonlítva más iparilag és gazdaságilag fejlett európai országokkal.

A probléma az, hogy az elhízott gyermekek körülbelül 75-80% -a felnőttkorban is elhízott marad, ami természetesen a túlsúlyt/elhízást kísérő betegségek számának növekedésével jár.

A 2-es típusú DM növekedése a gyermekek és serdülők túlsúlyával/elhízásával is összefügg. A 0 és 19 év közötti gyermekek országos diabétesz-nyilvántartásának köszönhetően a 2-es típusú DM csak kis részét - 37 gyermeket - jelenti, ami 2,31%. Annak ellenére, hogy az elmúlt két évben nagyon alacsony volt a 2-es típusú cukorbetegek száma gyermekeknél és serdülőknél, Szlovákiában növekedést tapasztalunk az elhízással kapcsolatos újonnan diagnosztizált esetekben is.

Az I. fokú elhízás (BMI - testtömegindex 30 - 35 kg/m2) körülbelül 3 évvel lerövidíti a várható élettartamot, az elhízás III. fok (BMI 40-50 kg/m2) kb. 8-10 évvel rövidíti meg az életet.

A BMI 5 kg/m2 növekedése az ischaemiás szívbetegségek, agyvérzés és más érrendszeri betegségek halálozásának 40% -os növekedéséhez vezet. A BMI ≥ 35 kg/m2 megduplázza a kardiovaszkuláris mortalitás kockázatát. Az elhízással összefüggő betegségek évente egymillió halált okoznak, és az Európai Unió minden tizenharmadik halálához társulnak.

A diabéteszes retinopathia a diagnózis idején már a 2-es típusú cukorbetegek 21% -ában van jelen, ez a vakság leggyakoribb oka.

A diabéteszes nephropathia a veseelégtelenség fő oka, és már az újonnan diagnosztizált 2-es típusú cukorbetegek 18% -ánál fordul elő.

A diabéteszes neuropathia a cukorbetegek körülbelül 70% -át érinti, és ez az alsó végtag nem traumás amputációinak vezető oka.

A 2-es típusú DM a miokardiális infarktus és a stroke 2-4-szeres növekedésével jár.

A 2-es típusú cukorbetegek 75% -a szív- és érrendszeri betegségekben hal meg. Az UKPDS-ben (Egyesült Királyság Prevention Diabetes Study) a cukorbetegek 50% -ánál ez a komplikáció jelen volt a diagnózis felállításakor.

Zsírszövet: passzív energiaraktár vagy aktív endokrin és immunszerv?

Immun (védelmi) rendszerünk számos védekezési mechanizmussal van felszerelve. Hagyományosan az immunrendszer összetevői veleszületettre és szerzettekre oszlanak. A veleszületett immunitás fontos része a fehérvérsejtek egyes típusai - leukociták (neutrofilek és makrofágok), amelyek képesek megtalálni, felszívni és semlegesíteni a mikroorganizmusokat. Tágabb értelemben a veleszületett immunitás egy része természetes gát is - például ép, egészséges bőr, nyálkahártya, védőfólia a bőr felületén, védőanyagok a nyálban, verejték, könnyek, savas gyomorkörnyezet, a bőr természetes gyarmatosítása, a bél traktus és a nemi szervek baktériumok által védik a káros mikroorganizmusok invázióját.

A megszerzett immunitás a fehérvérsejteken (limfociták) és az antitesteken is alapul. Míg a veleszületett immunitás azonnal működik, a megszerzett immunitásnak némi időre van szüksége a megfelelő fejlődéshez, de ezután hatékony, célzott és "memória". Ha a szervezet ismét ugyanazzal a kórokozóval találkozik, az emlékeztető sejtek gyorsan felismerhetik, visszaverhetik a fertőzést, és a betegség vagy egyáltalán nem tör ki, vagy csak enyhe formában.

Egészséges és kalória szempontjából megfelelő táplálkozás és friss ételek

Nem szabad elfelejteni a helyes ivási rendszert

Különösen alkalmas ivóvíz, forrás- és alacsony ásványianyag-tartalmú víz, gyümölcs- vagy zöldséglevek további hozzáadott cukrok nélkül (gyümölcslé korlátozott mennyiségben, napi 1-2 pohár), cukrozatlan gyógyteák. Az alkoholos italok nem alkalmasak.

A jó fizikai és mentális állapot fenntartásának és az immunitás támogatásának fontos eleme a mindennapi nehéz testmozgás.

A fizikai erőnlét növelése elegendő testmozgással pozitív hatással van nemcsak a teljesítményre és az életminőségre, hanem számos krónikus betegség megelőzésének és kezelésének, valamint a fertőző vírusos megbetegedések megelőzésének új bizonyítékainak fényében hatékony eszköz immunitás.

Ideális az egészségre és az immunitás erősítésére, ha napi ≥ 8000 lépést meghaladó, ≥ 30 perc aerob tevékenységet végez mérsékelt intenzitással heti 5 napon túl, hetente 2-3 alkalommal adjon hozzá súlyzókkal vagy saját testtel ellátott erőgyakorlatokat. Rövid, napi 15 - 20 perces gyakorlat vagy tánc, házimunka vagy kerti munka megfelelő. Ezeket az elveket különösen az elhízás/cukorbetegek számára hangsúlyozzuk.