Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Elkötelezte magát, hogy elkezd rendszeresen sportolni? Kezdje a zumbával!
A kezdéshez minden évben ugyanazt az elkötelezettséget vállalja Rendszeres testmozgás? Kezdjük így zumbou.
A fitnesz világa ettől dominálumba. Ez egyszerre gyakorlat és tánc. A zumba lényege azonban nem az, hogy bonyolult koreográfiát tanítson a gyakorlóknak, és egymás után többször megismételje.
Zumba ötvözi az aerobic és a tánc elemeit. Kísérve dinamikus latin-amerikai zene a táncok elemei váltakoznak Hip-hop, cha-cha, Samba, Calypso, Salsa, Merengue, Hastánc és még sok más.
A zumba fő gondolata az óra légkörében fekszik. Pozitív energia, dinamikus légkör, szórakozás és mozgásöröm a zumba alapját képezi. Elengedhetetlen, hogy oldja ki magát, és érezze az osztály energiáját és hangulatát.
A zumba előnyei egyszerű lépések, amelyet az oktató egyszerűen bevezet. És akkor kezdődik a móka. )
A zumba órát gyakran intervall edzés formájában tartják. A gyors zene a szórakozás mellett lehetőséget kínál az összes tárolt energia kisütésére. Lassabb zene mellett van hely lélegezni és kissé lazítani.
A zumba varázsa
Zumba főleg a szórakozásról. A zene és a tánc örvénye annyira elborít, hogy egy órán keresztül észre sem veszi és táncol. Ezen energikus figyelés során nem csak sikerül kikapcsolni és teljesen kikapcsolni, hanem alaposan tesztelni fogjuk állapotunkat is.
A zumba ritmusában eltöltött egy óra nemcsak szórakozásból, hanem szórakozásból is segít bennünket a test alakítására, zsírégetésre és egyúttal az egész test megerősítésére. És ezt követjük. Tehát miért ne kombinálhatná a kellemeset a hasznossal?
Az emberek egyszerűségük és pozitív energiájuk miatt kedvelték a zumbát. Az óra légkörében áthatott dinamika és lelkesedés nemcsak fizikai aktivitást, hanem mentális kikapcsolódást is hoz. És erről szól a zumba.
Inspirálódjunk a zumba vonalon, és próbáljuk meg ezzel kezdeni (és megtartani) az újévi elkötelezettségünket.:)