Elkötelezte magát, hogy elkezd rendszeresen sportolni? Kezdje a zumbával!

A kezdéshez minden évben ugyanazt az elkötelezettséget vállalja Rendszeres testmozgás? Kezdjük így zumbou.

testmozgással

A fitnesz világa ettől dominálumba. Ez egyszerre gyakorlat és tánc. A zumba lényege azonban nem az, hogy bonyolult koreográfiát tanítson a gyakorlóknak, és egymás után többször megismételje.

Zumba ötvözi az aerobic és a tánc elemeit. Kísérve dinamikus latin-amerikai zene a táncok elemei váltakoznak Hip-hop, cha-cha, Samba, Calypso, Salsa, Merengue, Hastánc és még sok más.

A zumba fő gondolata az óra légkörében fekszik. Pozitív energia, dinamikus légkör, szórakozás és mozgásöröm a zumba alapját képezi. Elengedhetetlen, hogy oldja ki magát, és érezze az osztály energiáját és hangulatát.

A zumba előnyei egyszerű lépések, amelyet az oktató egyszerűen bevezet. És akkor kezdődik a móka. )

A zumba órát gyakran intervall edzés formájában tartják. A gyors zene a szórakozás mellett lehetőséget kínál az összes tárolt energia kisütésére. Lassabb zene mellett van hely lélegezni és kissé lazítani.

A zumba varázsa

Zumba főleg a szórakozásról. A zene és a tánc örvénye annyira elborít, hogy egy órán keresztül észre sem veszi és táncol. Ezen energikus figyelés során nem csak sikerül kikapcsolni és teljesen kikapcsolni, hanem alaposan tesztelni fogjuk állapotunkat is.

A zumba ritmusában eltöltött egy óra nemcsak szórakozásból, hanem szórakozásból is segít bennünket a test alakítására, zsírégetésre és egyúttal az egész test megerősítésére. És ezt követjük. Tehát miért ne kombinálhatná a kellemeset a hasznossal?

Az emberek egyszerűségük és pozitív energiájuk miatt kedvelték a zumbát. Az óra légkörében áthatott dinamika és lelkesedés nemcsak fizikai aktivitást, hanem mentális kikapcsolódást is hoz. És erről szól a zumba.

Inspirálódjunk a zumba vonalon, és próbáljuk meg ezzel kezdeni (és megtartani) az újévi elkötelezettségünket.:)