Küldés innen seťo »2008. július 10., 14:07

ellenőrzött

13000 kJ. Súlyokat/mértékeket is írok, de nincs jelentős különbség a múlt héthez képest (de nem akartam).

Intézkedések:
derék (kb. 1 cm a köldök felett) 77 cm
a has legszélesebb része 80 cm
mellkas 102 cm
comb 62 cm
kéz 38 cm
borjú 44 cm

Az utolsó edzés valahogy haszontalan volt, valószínűleg nem voltak jól regenerált vállaim és tricepszeim, mert a kispadon nyújtott teljesítményem nagyot ért ***. A többi gyakorlat nem szenvedett. Kicsit úgy igazítottam az edzéstervemet, hogy minden edzésen tényleg minél több izmot üssek.

Re: Ellenőrzött kísérlet - CKD

Küldés innen eltökélt »2008. július 17., 12:43

Szia Seťo, írtál nekem egy témát,
Meg akarom kérdezni, valószínűleg igazi bunkó vagyok:
8.6 óta vagyok itt. Fogytam, adjunk 4-5 kg-ot, még mindig mozog.
Számomra úgy tűnt, hogy enyhe csökkenésem van a metrón, de nem.
De ez volt az első 2 hét, azóta sem mozdult. Azt hiszem, tudom, hol van a hiba. Ha az alkalmi szabálytalanságokra gondolok, valószínűleg nem sokat eszem. Meg akarom kérdezni, tapasztalt, amikor a Mirka BMI-kalkulátorában megtudtam, hogy napi 6445-öt kell kapnom, hogyan érjem el ezeket a számokat?
Hozzáteszek egy példát - holnap lesz:

Hogyan, hova, miben tegyem hozzá az első szám növeléséhez?
Folyamatosan lógok, nekem ez nem megy.
Heeeelp! Köszönöm.