A mi problémánk nem az, hogy sokat tudunk. A problémánk az, hogy sok, amit tudunk, nem igaz.
Célom, hogy bemutassam ezeket a megtanult tanulságokat, és vitát indítsak arról, hogy valójában mi a gondozás az egészségeddel a táplálkozás és az étrend terén, valamint a különböző étrendekről és étrendi irányokról, a táplálék-kiegészítőkről és a testedhez való hozzáférésről. általánosságban.
A cikk célja ezen a területen több cikk, előadás és beszélgetés fogalmának bemutatása. Fokozatosan bemutatjuk azokat az információkat, amelyeket különféle szakmai cikkekből és szakirodalomból, tudományos tanulmányokból, szemináriumokból, képzésekből és előadásokból szereztem. Szeretném, ha visszajelzést kapnának ezekről a tevékenységeimről, és a vita fokozódna. Az információkkal kapcsolatos kritikai gondolkodásod elindult, ami konstruktív vitához vezetett ezekről a témákról. Következésképpen ez a legjobb minőségű és különösen igaz információk kiválasztásához vezetne, amelyeket aztán a mindennapi életben felhasználnánk. önmagad fejlesztése.
Ezért nagyon boldog leszek, ha elolvassa ezt az első cikket, értékeli, majd elmondja véleményét. Szeretném tudni, milyen témák érdeklik, milyen kérdéseket tesz fel az egészség és a táplálkozás területén, és nem biztos a válaszaiban.
Ugyanakkor szeretném meghívni Önt az első előadásra, ben 2020.7.18., Szombat 10:00 órakor az RM Sport Resort területén, ahol megvitatjuk azokat a témákat, amelyek véleményem szerint az átjárók az egészség és a táplálkozás kérdéséhez:
A lakosság egységes étrendje, ahol elmagyarázzuk, miért nem illik a bolygó különböző részein élő embereknek egységes modell szerint enni és azonos mennyiségű és típusú ételt fogyasztani.
Fekete-fehér kilátás az élelmiszer, amely szerint az étel jóra és rosszra, megfelelőre és nem megfelelőre oszlik. Ez azonban nem igaz, és meg kell értenünk azok jellemzőit, valamint azt a tényt, hogy nem minden embernek ugyanaz a hatása mindenkire. Beszélünk arról, hogyan lehet ezeket előnyünkre felhasználni, vagy kizárni vagy korlátozni a fogyasztásukat, annak érdekében, hogy a legtöbbet hozzuk ki konkrét céljaink és igényeink érdekében.
Élelmiszertípusok és felhasználhatóságuk különböző típusú étrendeket mutatnak be nekünk, de főleg azok felhasználását egy adott cél elérésére, a személy egyéniségétől és igényeitől függően.
Pillantás a kalóriadeficitre meglehetősen érzékeny téma, akár az egészséges életmóddal foglalkozó szakemberek, akár a nyilvánosság körében. Megismerjük a "kalóriadeficit" kifejezést. Megmagyarázzuk, hogyan viszonyul ez a koncepció a fogyáshoz való erőfeszítéshez. Megmutatjuk a kalóriaszámolás sötét oldalát, de azt is, hogyan lehet megszabadulni ettől az "unalmas és felesleges" tevékenységtől. Végül bemutatunk egy új információt, amely bizonyítja, hogy a kalóriahiány nem a legfontosabb szempont a testsúly csökkentésére irányuló erőfeszítések során.
Energia bevitel és kiadás testünkben nem olyan egyszerű folyamat, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Megmagyarázzuk az energia egyszerű példáit, amelyeken az emberi test valójában dolgozik. Milyen forrásokból származik ez az energia és melyek a legjobbak. Végül bemutatjuk az energiafelhasználás leghatékonyabb módszereit a testösszetétel változásával kapcsolatban.
A "második" agy bemutatása lesz az utolsó könnyű téma. Találkozunk testünk egyik fontos szereplőjével, amely sok testi rendszert és folyamatot érint. Csak az utóbbi években derült ki, milyen fontos szerepet játszik a teljes életvitel érdekében tett erőfeszítéseinkben.
Várom önt!
Jojo Šovčík - az RM Sport Resort edzője, tanúsított táplálkozási tanácsadó