A Föld elem záró periódusa igazolja számunkra. A betegségek aránya növekszik, ráadásul a koronától való félelmünk ebben az időszakban jobban támogat minket, ami gyengíti immunitásunkat. Próbáld diétával erősíteni a tested, és készülj fel az őszi szezonra. Moxibustion segítségével is támogathatja immunitását.
Az elem kis jellemzője
A Föld elem gondoskodik rólunk megfelelő ellátásban részesülnek, hogy ugyanúgy meg tudjuk adni másoknak is. Gondoskodik róla, hogy alkothassunk egyensúly az egyéni igények és lehetőségeink között lényünk minden vonatkozásában. A Föld energiája stabilizálódik, kiegyensúlyozódik és földel. Segít keresse meg magában a központot és kapcsolódjon a lényeghez.
A Föld elem a betakarítási időszakra utal, k sárga színek, gyomor és lép. Végezzen el egy Föld-kezelést, hogy megnyugtassa életét, megtalálja önmagát, összekapcsolódásnak és stabilnak érezze magát. A föld talajból áll, amelyből növények és minden élőlény nő. Az élet és a táplálék ajándéka ezen a bolygón, és ezért merítünk mindannyian belőle. Átalakulásnak felel meg.
Lép és gyomor a Föld elemhez tartozik. A föld képviseli a középpontot elemek között. Tápláló és harmonizáló elem. A Föld elem funkciója az átalakítás, és ezért a lép emésztéssel és felszívódással kapcsolatos táplálékot, majd tápanyagok tárolásával és elosztásával a test számára. A Föld meleg és száraz környezetben virágzik, de hideg és párás környezetben szenved. Ez tápláló, harmonizáló az az elem, amely utánunk kísér egész élet. Ha ezek a szervek jól működnek, akkor az étellel is jól járunk kimerítik a tápanyagokat és az energiát és a csapat szerezzen vért és energiát életért. Ha a lép gyenge, és az emésztéshez nincs saját tüze (Yang), az eredmény az anyagcsere rossz ellenőrzése és a szervezet egyensúlyhiánya. Vannak vizelethajtó problémák és hasmenés. Ebben az időszakban a lép és a gyomor nagyon érzékeny. Ezért sokat tehetünk érte, ha odafigyelünk rá a környéken táplálkozás a regenerációjához. Ahogy a kínai orvoslás mondja, a lép a levek uralkodója. Feladata az izomtömeg, a szövetek táplálása és hidratálása, valamint a testfolyadékok elosztása. A máj befolyásolja az izom- és szövetfeszültséget, de a lép táplálja őket, ezáltal meghatározva erejüket.
Miért felelős a lép
- Segít megemészteni az ételeket és tápanyagokat meríteni belőle
- Átalakító és felmenő szerepe van
- Vér és energia forrása
- Ellenőrzi a test folyadékát és nedvességét
- A vért az erekben és az erekben tartja, a szerveket eredeti anatómiai helyükön tartja
- Előkészíti az emberi alapot és táplálja a méhet
- Irányítja és táplálja az izmokat (gyenge funkcióval, az izmok sorvadnak, gyengülnek és gyengülnek)
- A lép a test immunitásának fő védője
- Az összes vörösvértest vezérigazgatója
- Az elválaszthatatlan szövetségese az epehólyaggal
Amikor a lép nem működik jól, ezek a problémák jelentkeznek
- Hideg kezek és lábak
- Menstruációs problémák
- Cellulit
- Szervesés (méh, csík)
- Könnyűség
- Páncél a végtagokban
- Érzelmi túlérzékenység
- Zúzódások kialakulása
- Kényszerítő édes íz
- Hígtrágya széklet hasmenésig
- Vékony nyálka a test különböző részein
- Felfújható
- Anorexia jóllakottság érzésével
- Duzzanat
Krónikus energiahiány lép fel a lépben teljes kimerültség és megmagyarázhatatlan gyász. Megállok duzzanat, amelyek ebben az időszakban a lakosság felénél gyakoriak. Lép a kapott folyadékokat gyümölcslé alakítja, amelyek a testben rejlenek (gerincvelő folyadék, ízületi kenőanyag, nyirok és mások), valamint az elfogyasztott gyümölcslevek elvezetése a lép másik fontos szerepe. Attól függően, hogy mennyi tejterméket fogyasztunk, qi hiányában a lépben kisebb-nagyobb mennyiségű víz halmozódik fel a szervezetben. A tejtermékek túlzott mennyisége egyrészt blokkolja a szennyezett gyümölcslé elvezetését a testből, másrészt sok folyadékot szolgáltat, ami a víz felhalmozódása a testben. Ő is csatlakozik ezekhez a problémákhoz túlsúly, amely sikeresen ellenáll a diétáknak a feleslegesen tárolt nedvesség miatt. Hosszan tartó hatású fogyás azonban akkor érhető el, ha megváltoztatjuk az étel összetételét, támogatjuk a qi-t a lépben, a víz kiválasztódását a testből.
A lépben a víz felhalmozódásával járó qi hiánya a következőképpen nyilvánul meg:
- duzzadt arc felébredés után
- a kezek és a vállak feszültségének érzése
- a szomjúság enyhe előfordulása
- nehéz lábak érzése
- lustaság
- kétségbeesés nyilvánvaló ok nélkül
- túlsúly
- víz felhalmozódása a lábakban
- hideg érzés az alsó testben
- a szexuális energia elvesztése, impotencia, meddőség
- képtelen elképzelni a gyermeket
Az utolsó négy a víz hosszú távú felhalmozódásával jár a szövetekben, ami gyengíti a vesék energiáját.
Mi károsítja a Föld szerveit
Ha diétával foglalkozunk, akkor itt van egy lista a Föld elem szerveinek legnagyobb károsodásáról. Fontos felismerni, hogy a nehezen emészthető ételek kimerítik testünket. Az emészthetetlen étrend nedvességet termel a testben (elhízás, zsír, az erek eltömődése, mentális nehézségek), és ez hosszú idő után váladékká válik.
Azt akarja mondani, hogy néhány képen megtalálta magát? Amíg az öt elem szerinti táplálkozással nem foglalkoztam, rossz szokásaim is voltak, és az étrendem sem volt mindig tökéletes. De az egészségügyi problémák gondolkodásra késztettek, és most már tudom és bölcs vagyok. Elég volt a negatív információ, bár ez tovább taszít minket, mert válaszokat keresünk. Valami pozitív dolgot keresek, és adok hozzá néhány receptet. Annak érdekében, hogy ne kerüljön bele az említett egészségügyi problémákba, beszélünk arról, hogyan lehetne segíteni a ZEM hatóságainak.
Az édes íz harmonizál
Az édes íz megfelel a Föld elemének, ezért táplálja ezt az elemet. Mivel az ételek leggyakoribb íze édes, sok étel táplálja a Földet és a lépet - a legtöbb érett gyümölcs, dió, tenger gyümölcsei, hús, tofu, bab, burgonya, rizs és természetesen méz. Az édes íz minden irányba vezet táplálja és hidratálja, felfelé és kifelé hat. Kissé erősíti a yang-ot. Kiegészíti, harmonizálja és táplálja, különösen a legyengült lépet és gyomrot. Lazítja a májat, és vizelethajtó hatása lehet. Édes íz enyhíti a görcsöket és a fájdalmat, ellazítja és lassítja az emésztést, szabályozni tudja a qi energiát és a vért. Az étrendben lévő túlzott édesség azonban gyengítheti az ízt. A túlzott édes bevitel csontfájdalmat és hajhullást okozhat. Az édes íz ellenjavallt, ha a szervezetben túlzott nedvesség van jelen, és izomzavarok esetén. A méz, az édesgyökér - az édesgyökér, az édeskömény, az ánizs édes ízű. Az édes íz tompa ízű (semleges). Vízhajtó hatása van, nedvességet választ ki. Duzzanat, vizeletretenció és krónikus hasmenés esetén alkalmazzák.
Hogyan kell főzni ebben az időszakban
Ebben az időszakban betakarítják a betakarítást. Ez az első szünet Yang fázisai után, mielőtt a mozgás iránya Yinre változik. A föld a központ és az étrend ebben az időszakban az nagyon változatos, mint másban. Csak a testben kell tárolni a legjobb. Eszünk ezért könnyű, de erősítő ételek, amelyeket a nyári nap tölt el: friss gyümölcsök és érett gabonák, az első alma, sárga zöldségek jelzik a fő hangot: kukorica, tök, alma, gesztenye, bab és borsó. Az ételeket például lágyabb fűszerekkel kell fűszereznünk egy kis fahéj a rizspudinghoz, a fűszerekhez, amelyeket nyáron használunk, már tehetünk egy kis gyömbér.
Mi inkább vízben főzünk, mint olajban, inkább főzni nishime-et (hosszabb főzés saját levében, minimum vízzel). Bele is foglaljuk édes zöldségkészítés a menübe.
Lassan meghosszabbítjuk a főzési időt. Este sűrű leveseket is tartalmazunk. Inkább a gabonafélékben búza, polenta. Mi a zöldségeket részesítjük előnyben a zöldségekben kerek zöldségek főleg hokaido tök. Ivási rendszer még mindig fontos, ezért óvni kell, különösen a forró napokon. Bele a vízbe hozzáadunk almaecetet, citromot, vagy almalé. Édeset iszunk bancha tea és ízlés és hangulat szerint gabona kávé.
A kórokozó behatolása a testbe
Az átmeneti időszakban nemcsak a Föld elem instabil energiáját harmonizáljuk étrendünkkel, amely az alap 60% -a, hanem védjük a nyakunkat, a trapézokat és a csupasz lábunkat is a hideg és a nedvesség megjelenésétől. Csak a hőmérséklet-átvitel változására van szükség, például egy légkondicionált bevásárlóközpontból, egy autóból, egy irodából egy 35 o C-ra fűtött helyre, és itt van a kórokozó. Eltávolítjuk fűtő diétával, masszázzsal, gyógynövényekkel. Gyógynövényeinkből elérheti az echinacea-t, az alapot, a létrát 1 KL után, hogy keveréket készítsen, és adjon hozzá egy kés hegyén melegítő gyömbért. Igyon napközben.
Hogyan kell dolgozni a testével és a pszichével
Ebben az időszakban a mox-ot használjuk, és az EARTH elemre való átmeneti pont SI-8. További információkért lásd a cikket Az élet Moxa-tüze. Mi üröm üröm cigaretta vagy a rizs bab technikával.
A nők a jobb oldalon és a férfiak a bal oldalon továbbra is jelentkeznek.
Psziché az egészségünk szerves része is. Instabil időszak ez a pszichében is tükröződik összefonódás formájában, probléma egyértelmű gondolkodással, gondokkal, a gondolatok tükröződésével. Fontos, hogy a lépnek stabilitása, bizonyossága, tiszta elme, támasza legyen. A gondolkodás mint olyan felelős. Belső mosollyal támogatjuk az orgonát, ahol a nap sárga energiáját vezetjük. Pozitív gondolkodás és simogatás. A belső szervek testmozgása szintén nagyon hatékony hang - Chuuuuuu.
RECEPTEK A KÖZPONT megerősítésére
Kuszkusz banánnal, almával, mazsolával és kókuszkrémmel
A kuszkusz nagyon gyorsan elkészül, ha még mindig teljes kiőrlésű gabona van kéznél, akkor semmi sem akadályozza a reggelit. Gyümölcs és kókuszkrémmel kombinálva, hatalmas energiát ad egész reggelre. A tizedik chia mag gyümölcsöt és energiát biztosít egy nehéz napra.
Hozzávalók:
½ csésze teljes kiőrlésű kuszkusz (sima is használható), 2 PL kókuszkrém, 100 ml víz, 1 alma, 1 banán, 2 PL méz, dió, mandula, szezámmag, mentalevél köretként.
Megközelítés:
- Öntsük a kuszkuszt forrásban lévő vízbe és fedjük le. Hagyja megduzzadni, ez néhány percet vesz igénybe.
- Melegítsünk vizet egy serpenyőben, és adjunk hozzá 2 PL kókuszkrémet. Vastagabb tejünk lesz. Tegye a felszeletelt almát és kissé elterítse. Megállunk.
- Tegyen egy almát tejjel, banánnal és mézzel egy turmixgépbe. Mindent péppé keverünk.
- Keverjük össze kuszkusszal. Adjunk hozzá diót és mandulát.
- Öntsük egy tányérba, és díszítsük dióval és friss gyümölcsökkel. A szóráshoz keleti fűszerek és szezámmag keverékét használjuk.
Búza húsgombóc
A fasírt sokoldalú ebédre, vacsorára vagy akár tíz főre is alkalmas, vagy csomagolhatja zöldségekkel egy hegyi kiránduláshoz.
Hozzávalók:
1 csésze főtt búza, néhány evőkanál víz, egy csipet só, néhány evőkanál hajdina liszt, sütőolaj
Megközelítés:
- Mossa meg a búzát folyó víz alatt, és főzze 1: 3 arányban kevés sóval, amíg a víz fel nem forr.
- Az így megfőtt búzát hajdina liszttel leporoljuk és nedves kézzel formázzuk a húsgombókat. A húsgombócoknak szilárdnak kell lenniük, hogy sütés közben ne bomljanak szét.
- A formákat meleg olajba tesszük és megpirítjuk. Eltávolítás után tegye egy papírszalvétára a felesleges zsír eltávolításához.
- Tálaljuk főételként mártással vagy vacsoraként kenettel vagy zöldségekkel.
Kukorica saláta
Hozzávalók:
300 g főtt csemegekukorica, 300 g félbevágott koktélparadicsom, 1 uborkasaláta, 1 tésztára vágott pirospaprika, 100 g kockára vágott fekete olajbogyó, 2 szeletelt újhagyma, 1 saláta, mosott és levelekre osztva, 3 PL balzsam ecet, tengeri só, 2 cl sake vagy sherry, frissen őrölt fehér bors, 5 PL olívaolaj, äz csomó petrezselyem apróra vágva, tárkony, kapor és bazsalikom.
Megközelítés:
- Szedje szét a saláta fejét, és a levelekkel bélelje ki a salátástálat. A többi megmaradt salátalevelet tépd kisebb darabokra.
- A második tálban keverje össze a kukoricát, az uborkát, a borsot, a tárkonyt, az olajbogyót és az olívaolajat.
- Hozzáadunk hagymát, petrezselymet, kaprot, bazsalikomot és fehér borsot, majd hozzáadjuk a szakét. Sózzunk meg mindent.
- Keverje hozzá a paradicsomot és a balzsamecetet. Keverje össze könnyedén a szakadt salátával.
- Állítsa be a kevert salátát egy salátalevéllel kibélelt tálba, és tálalja.
RECEPTEK A KÖZPONT megerősítésére
Édes rizs zabkása gyümölccsel
Ez a zabkása minden olyan anyagot tartalmaz, amelyre szüksége van a reggeli kezdéshez. A későbbi gabonafogyasztás kapuja. A zabkása felmelegíti a testedet, qi-t hoz létre a lépben és a gyomorban, erősíti a vért és a közepét, és szárítja a nedvességet. A köles főleg erre szolgál.
Hozzávalók:
1 csésze édes rizs, 1 csésze köles, a csomagoláson található utasítások szerint főzzük, 0,5 l vörös szőlőlé, aszalt szilva, datolya, mazsola, sárgabarack, kakaó (szentjánoskenyér), 1 citrom, keleti zabkása, koriander, egy csipet só.
Megközelítés:
- Egy nappal előre főzzük meg a szükséges mennyiségű édes rizst és köleset.
- Este áztassa meg az aszalt szilvát vagy más gyümölcsöt (sárgabarack, szultanás mazsola, áfonya, datolya) vörös szőlőlében.
- Helyezze az edényt a tűzhelyre, és hagyja felmelegedni. Melegítsük fel benne a gyümölcslevet. Fűszerezzünk egy kicsit, vagy adjunk hozzá egy kis koriandert és egy csipet sót.
- Ezután adjunk hozzá egy kevés citromlevet és reszelt citromhéjat.
- Megszórjuk kevés kakaóval (helyettesítő szentjánoskenyér-porral), és az egész keveréket néhány percig főzzük.
- Végül adjuk hozzá a gabonát, és mindent melegítsünk össze.
Reggeli édes rizzsel és almával
Ez a recept az öt elem körbe főzésén alapul. Az egyes betűk az egyes elemeket jelentik; O - tűz, Z - föld, K - fém, V - víz, D - fa. Szükséges kipróbálni, ez egy recept azok számára, akik már haladtak.
Körülbelül Forraljuk az edényt,
Adjunk hozzá egy evőkanál amarantot, fedjük le az edényt fedővel és keverjük össze annak tartalmával, amíg fehér nem válik.
O Melegítsen fel egy második edényt,
Hozzáadunk egy kis vajat, édes gyümölcsöt, almát, sárgabarackot vagy őszibarackot, szárított fügét, apróra vágva, egy csipet fahéjat, egy teáskanál szezámot, vörös szőlőlevet vagy sárgarépalevet.
Z Adjon hozzá édes rizst,
K őrölt kardamom,
Egy kis csipet sóban,
D reszelj le egy kevés citromhéjat.
O Adjon hozzá egy evőkanál vörösbort, és párolja az egész keveréket néhány percig. Végül keverje össze az elkészített amaránttal.
Marhahús leves
In Töltsön meg egy nagy edényt vízzel,
D adj hozzá egy kis fehérbort,
Egy kis babérlevél, ligurikus,
Ezután marhahúst és csontot hevítünk, és kb. 3-6 órán át főzzük. Minél tovább főzzük a levest, annál nagyobb a hőhatása és a qi nyereségünk. Kiveszem az edényből a csontokat és a húst. Ha a levest csak rövid ideig főzték, akkor a leves húsát is felhasználhatjuk, ami már kész.
Z Adjon hozzá apróra vágott zöldségeket: sárgarépát, zellert, brokkolit,
A karalábéhoz egy kis friss gyömbér, szárított ligurian levelek és a comfrey levelek. Addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.
In Add egy kis szójaszósz,
D egy marék petrezselymet,
Körülbelül fél pohár vörösbor,
Brokkoli rózsa, apróra vágott mángold.
K Fűszerezz egy kicsit,
Sóban,
Fűszerezzük citromlével és főzzük még néhány percig.
Zöldségleves vegetáriánusoknak
Z Készítsen durván apróra vágott zöldségeket: káposztát, sárgarépát, zellert, majd az aktuális évszaknak megfelelően: karfiolt, borsót, zöldbabot vagy kelkáposztát.
K Tegye a hagymát, a negyedelt póréhagymát, egy kevés reszelt gyömbért és a liguria negyedelt edényekbe.
Vízben vízzel,
D Adjon hozzá apróra vágott petrezselyemgyökeret,
Aztán néhány bogyó boróka. Forraljuk fel a keveréket és főzzük 2-3 órán át. Alternatív megoldásként pürét is készíthetünk a keverékből.
Z Adjon hozzá brokkolirózsát, durvára vágott gombát.
Fűszerezzük, és néhány percig főzzük újra.
Fűszerezzük friss metélőhagymával,
Kevés só- vagy szójaszószban, és megszórjuk petrezselyemmel.
Várom, hogy találkozzunk a következő cikkben. A főzés szerelmeseinek itt már megemlítik a 3.10.2020 kifejezést.