Az ízületi gyulladás leggyakrabban a kezeket támadja. Ízületi merevséget, bizsergést, duzzanatot és fájdalmat okoz. Tudja meg, milyen gyakorlatok és házi receptek hoznak fájdalomcsillapítást, ha nem akarja azonnal elérni a tablettákat.
Az ízületi gyulladásnak számos formája és diagnózisa van, de a legtöbbjük fájdalmas tüneteket mutat a kezeken. Mivel számos tevékenység elvégzésére van szükségünk rájuk, az ízületi gyulladás nagyon megnehezíti a beteg életét. Bármi legyen is a pontos diagnózis, az eredmény ugyanaz - a kezek ízületeinek duzzanata, zsibbadása és merevsége. Szinte mindig a tüneteket kellemetlen kíséri fájdalom. Az előírt gyógyszerek mellett a házi receptek is segíthetnek ezekben a tünetekben.
Házi receptek
Tekerje a jégkockákat egy törülközőbe, és tegye a fájdalmas helyre. Használhat egy csomag fagyasztott zöldséget is. De ne feledje, hogy az ízületek másképp reagálhatnak a hidegterápiára. Az a tény, hogy egy ilyen módszer működik a barátaid számára, nem jelenti azt, hogy neked is működnie kell.
- Almaecet
Igyon minden reggel egy pohár vizet, amelyben egy teáskanálnyi minőségi almaecetet kever össze. Ez a keverék segít a gyulladásos folyamatok elleni küzdelemben belülről. De kívül is használhat ecetet. Melegítsük meg, és keverjük össze a cayenne paprikát. Merítse a fájó kezeket ebbe a keverékbe, és hagyja hatni legalább 15 percig.
- Gyömbér
Erős gyulladáscsökkentő hatása csökkenti a gyulladást belülről. Rendszeresen igyon teaként, vagy fogyasszon friss gyömbért.
- Olíva-, kókusz-, mustár- és ricinusolaj
Ha kever egy kis cayenne borsot beléjük, használhatja őket egy pihentető masszázshoz, amely vérzik az ujjaitól, és enyhíti a duzzanatot és a fájdalmat.
- Epsom só
A meleg vízből és az Epsom sóból készült kézfürdő eltávolítja a duzzanatot és a merevséget. Tele van magnéziummal, amely elősegíti a csont mineralizációját és enyhíti az idegi fájdalmat. E fürdés után azonban alaposan krémesítse a kezét, mert a só kiszárítja a bőrt.
- Fokhagyma
Fogyaszthatja étkezés közben vagy nyersen, de meleg olajfürdők és masszázsok összetevőjeként is felhasználható. Csak melegítsen olíva-, kókusz-, ricinus- vagy mustárolajat, és adjon hozzá egy gerezd sült fokhagymát. Bemerítheti a kezét az olajba, vagy használhatja egy pihentető masszázshoz.
Rendszeres testmozgás
Hosszú távon fontos, hogy fizikailag aktív maradjon az ízületi gyulladás kezelésében. Ez megőrzi az ízületek mobilitását és rugalmasságát, így késlelteti a további szövődményeket. Ha a betegség előrehalad, valószínűleg le kell mondania néhány sportról és tevékenységről. De ez nem azt jelenti, hogy nem kell mozognia. Az úszás például ideális sport az ízületi gyulladásban szenvedők számára.
A rendszeres kargyakorlatok segítenek a rugalmasságban. Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat:
- Húzza meg szorosan az öklén a kezét többször
- Nyújtsa ki a kezét, és fokozatosan hajlítsa az ujjait a tenyere felé
- Hozza létre az O vagy C betűt a tenyerével és az ujjaival
- Ne felejtse el a csuklóját, néha csavarja meg, vagy nyomja a tenyerét a keze belseje felé
Hogyan harcolhat az ízületi gyulladás ellen? Ossza meg velünk tapasztalatait a megjegyzésekben.