Lehetséges, hogy további két óra alvás tükröződhet a bőrünkön? Egy nemrégiben készült tanulmány azt vizsgálta, hogy az alvás mennyire befolyásolja a bőr regenerálódását, és hogy nézünk ki, amikor csak hat órát alszunk.!

megdöbbentő

Sarah Chalmers, a 46 éves háromgyermekes anya első kézből látta, mennyit alszik. A szeme alatt sötét karikák, halvány bőrszín és megnagyobbodott pórusok kezdtek megjelenni a bőrén, bár ezzel soha nem volt problémája. Bár időnként a gyermekek körüli stressz és rohanás hasonló hatással lehet a bőrre, meglepődött, hogy ez eddig csak jelentősen romlott.

Alvási kísérlet része

Sarah rájött, hogy ennek oka lehet az alvási szokásai. Az első fia születése óta maximum 6 órán át szokott aludni.

"Három gyermekes anyaként évekig nagyon keveset aludtam. Hat óra varázslat volt, a nővérem azt tanácsolta nekem, hogy elég lesz, ha megszülem az első fiamat, és amikor bepánikoltam, mert féltem az elkövetkező álmatlan éjszakáktól "- mondta Sarah Chalmers.

Sarah úgy döntött, hogy részt vesz egy érdekes kutatásban az alvás laboratóriumában. A kutatás erre összpontosult, hogyan tükröződnek az alvási szokások a testi után, és a pszichológiai oldal. A kísérletben 11 000 ember vett részt, akiknek egyetlen közös vonása volt - mindannyian max. hat óra.

Az eredmény

Tehát hogyan függ össze az alvás és a kognitív képességek? A kísérlet beigazolódott 60% -kal csökken a problémamegoldó képesség és 40% -kal a memória! Ami a fizikai oldalt illeti, számos változást észleltek.

"Ha nem alszol jól, a szervezet elkezd több kortizolt termelni, amely lebontja a kollagént és az elasztint, simává teszik a bőrt és rugalmasságot kölcsönöznek neki,"Mondta Anita Sturnham, az alvási laboratórium orvosa.

A megfigyelés kezdetén Sarah-n átesett egy vizsgálat, amely megmérte a bőrpírját, a bőr textúráját és a pórusainak méretét. Az első fázis utáni második vizsgálat nem a legjobban sikerült, csak enyhe javulás volt tapasztalható. Az utolsó vizsgálat a legnagyobb és legmegdöbbentőbb meglepetést okozta. Mindenki azt várja, hogy a bőr minősége óriási mértékben javul, még jobban romlott.

"Az alváshiány azt jelenti, hogy a test nem termel annyi növekedési hormont, ami támogatja és helyreállítja a bőrsejteket. Amit a bőrön lát, az a sejtek azon képessége, hogy helyrehozzák és meggyógyítsák önmagukat "- tette hozzá Dr. Sturnham.