Az endometriózis egy gyakori nőgyógyászati ​​állapot, amikor az endometrium szövetei más szomszédos pontokon nőnek, például a petefészkekben, a petevezetékekben vagy a belekben. A szövet inkább a test más távoli részein növekszik.

endometriózis

Bizonyos esetekben az endometriózis nem okoz nyilvánvaló tüneteket, de a súlyos fájdalom és menstruációs rendellenességek gyakoribb oka. Egyéb kísérő tünetek közé tartozik a medence, a has vagy a derék fájdalma, az időszakban fellépő magas vérzés, az időszakban súlyos görcsök, az időszakok közötti vérzés és az endometriózis szintén növeli a meddőség kockázatát.

Jelenleg nincs végleges kezelés az endometriózis ellen. A betegség kezelésében különösen hasznos lehet egy étrend, amely ellen hat gyulladás és megakadályozza a masszív lazulást ösztrogén .

Táplálkozás és endometriózis

A diéta endometriózisban betöltött szerepéről rendelkezésre álló kutatási adatok ritkák. Sok nő azonban észrevette, hogy egyes ételek fokozódnak, mások pedig enyhítik ennek az állapotnak a kellemetlen tüneteit.

Például a reproduktív biomedicina online ellenőrzésének 2013-as vizsgálata kimutatta, hogy azok a nők, akik többet fogyasztanak zöldségek és enni omega-3 zsír Étrendjük révén jobban védettek az endometriózis tüneteitől, míg az ellenkezője igaz azokra, akik nagy mennyiségű táplálékkal rendelkeznek. vörös hús, transzzsírok és kávé.

Ugyanakkor a brazil kutatók bibliográfiai felmérése 2015-ben arra a következtetésre jutott, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend - gazdag gyümölcs, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák a Omega 3 - megakadályozhatja az endometriózis kezdeti megjelenését vagy súlyosbodását.

Az Egyesült Államok Női Egészségügyi Minisztériuma szerint az endometriózis kockázata csökkenthető az ösztrogénszintet növelő ételek és anyagok elkerülésével is, mint pl. koffein a alkohol .

Annak érdekében, hogy megtalálja a nőt, akinek étele romlik, és enyhíti a tüneteit, ajánlott bevenni napló, amelyben részletesen rögzíti, hogy mit fogyaszt aznap, és milyen tüneteket mutat vagy mennyire intenzív.

Ételek endometriózisban szenvedő nők számára

Kezdetben egy endometriózisban szenvedő nőnek kerülnie kell a gyulladást fokozó ételeket, valamint az ösztrogén tömegtermelését kiváltó ételeket.

A gyulladáscsökkentő hatás elsősorban a gyümölcsökre, zöldségekre és a teljes kiőrlésű gabonákra hat, miközben pozitívan hat a tünetekre és növényi eredetű fehérjék, sovány hús a egészséges zsírok . Néhány ajánlott étel például:

  • olívaolaj és olajbogyó
  • avokádó
  • diófélék
  • olajos hal (lazac, makréla, szardínia)

A hal és a dió fogyasztása mellett kiegészítéssel is megfelelő omega-3 zsírbevitel érhető el.

Megfelelő jövedelem rost az azért is szükséges, mert hozzájárul az ösztrogén csökkenéséhez. Ugyanakkor a rostot adó friss termékek (különösen a zöldségek) vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban is gazdagok, amelyek elnyomják a gyulladást.

Speciális diéták

Különleges étrendek, amelyek hozzájárulhatnak az endometriózis hatékonyabb kezeléséhez:

Gluténmentes étrend

Celiaciában szenvedőknek ajánlott, de egy 2012-es tanulmány szerint az endometriózisban szenvedő nők 75% -a, akik étrendjükből vették a glutént, 12 hónap alatt észlelték a tünetek javulását.

FODMAP étrend

Az irritábilis bél szindróma kezelésére használják, és kiküszöböli az ételekből néhány szénhidrátot, amelyek segítenek a gyomor-bél traktus kezelésében. A FODMAP diéta elsősorban a tejtermékeket, a gluténtermékeket, a feldolgozott ételeket és az egyéb cukrot nem tartalmazza.

Az absztinencia után minden ételcsoport fokozatosan megújul, és a test reakcióját és toleranciáját naptárba rögzíti, hogy végül olyan étrend készüljön, amely nem okoz kellemetlenséget.

Az étrend megváltoztatása, a rendszeres testmozgás, az akupunktúra, a B1-vitamin pótlás és a magnézium mellett ez is segíthet az endometriózis kezelésében.

Lásd még ezt:

Endometriózis vagy premenstruációs szindróma? Hogyan lehet megkülönböztetni őket

Endometriózis: Mennyire csökken a kockázat a szoptatás időtartamától függően

A fájdalmak időszaka: Nézze meg, mi a veszélyeztetett típusuk szerint