szakasz
- a zsírcsökkentésről (9)
- zsírégetők (7)
- vigyázz a kalóriákra (1)
- miért fehérje? (7)
- anyagcsere sebesség (9)
- az anyagcsere felgyorsulása (5)
- egészséges ételek (13)
- zöldségek és gyümölcsök (23)
- citrusfélék (2)
- diófélék (2)
- impulzusok (2)
Szavazások
friss cikkek
- Joghurt - az immunrendszer erősítője
- A méz, mint édes gyógyszer
- Pisztácia és hatásuk az emberi egészségre
- Ismerje meg a bab varázsát
- Néhány tipp, hogyan lehet fogyni kalóriaszámlálás nélkül
- Kika Košelova mandulapástétom (fitnesz recept)
- stevia - édes gyógyszer a természetből
- A fiatal zöld árpa az egészséges táplálkozás szerves része
- chlorella - zöld alga vagy gyógyszer?
- egyszerűen nem lehet megtenni fűszerek nélkül
- A "leggazdagabb" dió a mandula
- A grapefruit csökkenti a koleszterinszintet és elégeti a zsírt
- szőlő fogyáshoz és nyomáshoz
- 21 ételt nem szabad elfelejtenünk
- (nem) közönséges citrom
- kakaóbab - szuperétel
- quinoa - szokatlanul teljes étel
- zsírégetők
- olomouc sajt, más néven túró
- miért fontos a túró
- Kalcium - ok a tej fogyasztására
- gondos kenyérválasztás megfelelő
- spenót a túlsúly ellen
- ételek az anyagcsere felgyorsítása érdekében
- gyökérzöldség
- nyersen vagy főzve?
- ananász és fogyás
- lencse - fehérjék, vas, kalcium
- brokkoli gyógyít
- a hagyma csökkenti a vércukorszintet
- zsírégetők
- az eper erősíti az immunitást
- fehér vagy barna rizs?
- dinnye gyümölcs vagy zöldség?
- egy alma nevű csoda
- Sárgarépa - népszerű és egészséges zöldség
- áfonya vagy fenyő
- áfonya segít a karcsúságban
- hogyan lehet felgyorsítani a lassú anyagcserét?
- amelyet a burgonya tartalmaz?
- alvás és anyagcsere
- tojás - enni vagy nem enni?
- tej - minőségi fehérjeforrás
- gyakran feltett kérdések a zsírcsökkentésről
- edzés után mindig egyél!
- beteg lakosság vagyunk, de van esélyünk
- rendszeres mozgás
- víz és ivási rendszer
- a bőség ideje - rendszeres étrend
- miért soha nem elég a gyümölcs?
az anyagcseréről
- lépjen kapcsolatba velünk
- üzletelni velünk
- olvas
- mi az anyagcsere?
- anabolizmus
- katabolizmus
- osztály
- elsődleges anyagcsere
- másodlagos anyagcsere
- bazális anyagcsere
- energia
- energiafelvétel
- fehérje
- szénhidrátok
- zsírok
- vitaminok és ásványi anyagok
- vitaminok
- energiafelhasználás
- mozgalom
- energiafelvétel
- antioxidánsok
- élelmi rost
- közvélemény-kutatások
a legolvasottabb cikkek
- Joghurt - az immunrendszer erősítője
- A méz, mint édes gyógyszer
- Pisztácia és hatásuk az emberi egészségre
- Ismerje meg a bab varázsát
- Néhány tipp, hogyan lehet fogyni kalóriaszámlálás nélkül
- Kika Košelova mandulapástétom (fitnesz recept)
- stevia - édes gyógyszer a természetből
- A fiatal zöld árpa az egészséges táplálkozás szerves része
- chlorella - zöld alga vagy gyógyszer?
- egyszerűen nem lehet megtenni fűszerek nélkül
amiről írunk
A hozzászólások archívuma
- 2014. április
- 2014. március
- 2013. december
- 2013 február
- 2013. január
- 2012. december
- 2012. november
- 2012. október
- 2012. szeptember
- 2012. február
- 2011. október
- 2011. szeptember
- 2011. március
- 2011. február
- 2011. január
energiafelvétel
Az élő szervezet anyagcseréjének szintje folyamatosan változik a külső és belső környezet körülményeitől, a szervezet állapotától és igényeitől függően. Amikor az ember nyugalomban van, az anyagcsere csökken, a tevékenység során megnő. Az anabolikus és katabolikus események egyensúlyban vannak egy felnőtt egészséges, megfelelően táplált és megfelelően aktív szervezetben. A növekedés időszakában fokozódnak az anabolikus folyamatok és nő az energiaigény. Idős korban az anyagcsere csökken.
Az anyagcserét hormonálisan és idegesen szabályozzák. A metabolikus reakciókat irányítani, felgyorsítani vagy lassítani kell. Ez szabályozza az egész rendszer egyensúlyát. Ugyanakkor megmarad a beltéri környezet stabilitása, a tápanyagellátás és -fogyasztás változékonysága miatt. A tápanyagkészleteket nemcsak időben kell mobilizálni, hanem időben pótolni is. Az idegek főleg olyan hormonok révén befolyásolják az anyagcserét, amelyek szekréciója szabályozott.
Az anyagcserét az izommunka, a táplálékfelvétel, valamint a magas és alacsony környezeti hőmérséklet fokozza. Az anyagcsere csökkenése főleg éhezés során következik be.
Szénhidrát konverzió
A glükóz központi szerepet játszik a szénhidrát-átalakításban. Minden testnedvben megtalálható. Mennyisége nagyon állandó a vérben, étkezés után átmenetileg megnő. A glükóz a leggyorsabb és legfontosabb energiaforrás sok szövet számára. A központi idegrendszer számára nélkülözhetetlen. A glükóz tárolási forrása a glikogén. Ez a komplex anyag egyszerű szénhidrátokból áll, és a sejtekben (különösen a májban) és a vázizmokban tárolódik. A glikogén szükség szerint glükózra bomlik.
Zsírkonverzió
A zsírok a test összes sejtjének (citoplazma és membránjai) építőelemét képezik, de tárolódnak is. Bőséges energiaforrást jelentenek. A legtöbb semleges zsír. Az élelmiszerből és a zsírszövetből bizonyos mennyiségű zsír található a vérplazmában.
A zsírfelesleg a zsírszövet sejtjeiben tárolódik, különösen a bőr, a has és a test többi része alatt. A zsír tárolása a test fő energiatartaléka. Méretéből pl. nagymértékben függ attól az időtől, amelyet az egyén túlélhet a teljes böjt alatt. Az emberek átlagosan 10–12% -ban tárolják a testzsírt, a zsír pedig magasabb a kövér embereknél.
Fehérje konverzió
A fehérjék az élő anyag legfontosabb része. Kémiailag a legösszetettebbek és a szénen, oxigénen és hidrogénen kívül nitrogént is tartalmaznak. Ők teszik ki a szilárd anyagok legnagyobb részét (20%) az emberi testben. Ők képezik a sejtek fő részét, enzimként, hormonként használják őket, tartalmazzák a hemoglobint és hasonlókat. Elengedhetetlenek a szervezet életéhez. A vérben még mindig van egy bizonyos szintű aminosav (táplálékból és testfehérjékből). Az aminosavak energiaforrást is jelenthetnek. A fehérje nem tárolódik a szervezetben.